Trainingsprogramm änderung

[Chatres]

Hallo Leute ich habe jetzt einen neuen trainings plan ich hatte 4 mal die woche kampfsport training jetzt nur noch 2 mal die woche

also

alter plan:

MO:Training
DI:Training
MI:BB
DO:Training
FR:Training
SA:BB
SO:BB

neuer Plan:

MO: Training
DI: Frei
MI: BB
DO:Training
FR: Frei
Sa: BB
SO: BB

meine frage an euch ich musste meinen trainingsplan wegen meinem training umstellen was muss ich jetzt beachten bei der umstellung mein jetztiger plan sieht wie volgt aus :


TE1 / Mittwoch:

Klimmzüge 4x 8
vorgebeugtes LH-Rudern 4x 8
Kreuzheben mit gestreckten Beinen 4x 6
Reverse Flys 2x 12
Wadenheben stehend 4x 15
Konzentrationscurls 3x 12
Hammercurls 2x 12


TE2 / Samstags:

SBD mit Kurzhanteln 3x 8
BD mit Kurzhanteln 3x 8
Cable Cross 3x 12
Schulterdrücken mit Kurzhanteln 2x 8
Seitheben 4x 12
Dips aufrecht 2x 12
Trizepsdrücken am Kabel (Pushdowns) 2x 12


TE3 / Sonntag:

Kniebeugen 4x 8
Ausfallschritte 4x 8
Wadenheben sitzend 4x 15
Beinheben 3x bis MV
Crunches 3x bis MV

soll ich irgendwas umstellen oder so weiter machen ??? FEEDBACK ???????????????????