Tänzerin
23.06.2008, 21:14
Hallo erstmal zusammen!
Ich bin neu hier, und das aus einem bestimmten Grund.
Vielleicht kurz zu meiner "Geschichte":
Also ich wog schon lange immer zwischen 54-56 kg bei einer Größe von 165. Letztes Jahr wog ich nach den Sommerferien mal fast 58 kg, aber das habe ich einfach nur durch Sport und ohne Diät oder so wegbekommen.
Anfang des Jahres hab ich durch die Trennung von meinem Freund an Apettitlosigkeit gelitten und ohne es zu wollen abgenommen auf zeitweise sogar 52 kg. Das war viel zu wenig und ich fand ich sah schrecklich aus!
Keine Ahnung warum, aber ich hab dann angefangen zu trainieren, weil alles halt "weich und wabbelig" war. Wog so um die 54 kg. Jetzt mache ich viel Sport (also mit trainieren meine ich so 5 Mal die Woche Sport, Radfahren, Inlinern, Krafttraining sehr oft, Schwimmen, Tanzen) was mir echt viel Spaß macht. Mittlerweile fühle ich mich wohler als je zuvor und wiege 55 kg, ohne dass ich irgendwie "mehr" geworden wäre oder so. Deshalb denke ich mal, dass das Muskelmasse ist, oder?
Nun endlich mal zu meinem Problem: Das Essen! Ich hab festgestellt, dass ich wirklich sehr viel mehr esse als früher. Das aber auch wirklich weil ich Hunger hab! Es ist echt der Wahnsinn was ich morgens im Gegensatz zu früher an Essen für den Tag einpacken muss!
Hab mal was recherchiert und gelesen, dass man wenn man mehr Muskeln hat und durchtrainiert ist nen höheren Grundumsatz hat.
Mein Problem ist nur, dass ich das Gefühl und die Relation irgendwie verloren habe! Ich will nicht zu wenig essen, weil das ja überhaupt nicht gut ist und ich die Energie ja brauche. Ich will aber auch nicht zu viel Essen. Ich ernähre mich bewusst gesünder als früher. Viel Obst und Gemüse, Vollkornprodukte, so gut wie kein Fast Food, also Pizza, Pommes, etc. (vielleicht einmal in 2-3 Wochen wenn überhaupt). Süßes, mal Schokolade oder nen Joghurt gönne ich mir eigentlich in irgendeiner Form täglich.
Ich war immer ein Gegner davon, aber sollte ich anfangen kurzfristig Kalorien zu zählen, nur um mir mal nen Überblick zu verschaffen was ich so täglich zu mir nehme?
Ich hoffe, dass mir einer hier helfen kann, ich wäre euch wirklich sehr sehr dankbar!!!
Vielen lieben Dank im vorraus!!!
Ich bin neu hier, und das aus einem bestimmten Grund.
Vielleicht kurz zu meiner "Geschichte":
Also ich wog schon lange immer zwischen 54-56 kg bei einer Größe von 165. Letztes Jahr wog ich nach den Sommerferien mal fast 58 kg, aber das habe ich einfach nur durch Sport und ohne Diät oder so wegbekommen.
Anfang des Jahres hab ich durch die Trennung von meinem Freund an Apettitlosigkeit gelitten und ohne es zu wollen abgenommen auf zeitweise sogar 52 kg. Das war viel zu wenig und ich fand ich sah schrecklich aus!
Keine Ahnung warum, aber ich hab dann angefangen zu trainieren, weil alles halt "weich und wabbelig" war. Wog so um die 54 kg. Jetzt mache ich viel Sport (also mit trainieren meine ich so 5 Mal die Woche Sport, Radfahren, Inlinern, Krafttraining sehr oft, Schwimmen, Tanzen) was mir echt viel Spaß macht. Mittlerweile fühle ich mich wohler als je zuvor und wiege 55 kg, ohne dass ich irgendwie "mehr" geworden wäre oder so. Deshalb denke ich mal, dass das Muskelmasse ist, oder?
Nun endlich mal zu meinem Problem: Das Essen! Ich hab festgestellt, dass ich wirklich sehr viel mehr esse als früher. Das aber auch wirklich weil ich Hunger hab! Es ist echt der Wahnsinn was ich morgens im Gegensatz zu früher an Essen für den Tag einpacken muss!
Hab mal was recherchiert und gelesen, dass man wenn man mehr Muskeln hat und durchtrainiert ist nen höheren Grundumsatz hat.
Mein Problem ist nur, dass ich das Gefühl und die Relation irgendwie verloren habe! Ich will nicht zu wenig essen, weil das ja überhaupt nicht gut ist und ich die Energie ja brauche. Ich will aber auch nicht zu viel Essen. Ich ernähre mich bewusst gesünder als früher. Viel Obst und Gemüse, Vollkornprodukte, so gut wie kein Fast Food, also Pizza, Pommes, etc. (vielleicht einmal in 2-3 Wochen wenn überhaupt). Süßes, mal Schokolade oder nen Joghurt gönne ich mir eigentlich in irgendeiner Form täglich.
Ich war immer ein Gegner davon, aber sollte ich anfangen kurzfristig Kalorien zu zählen, nur um mir mal nen Überblick zu verschaffen was ich so täglich zu mir nehme?
Ich hoffe, dass mir einer hier helfen kann, ich wäre euch wirklich sehr sehr dankbar!!!
Vielen lieben Dank im vorraus!!!