Der beste Pump eures Lebens hattet ihr im....

[deranfänger]

:action:Hi,
Ich wollte mal Fragen in welchem Muskel ihr bisher den stärksten Pump nach einem Training hattet. Bei mir ist es der Bizeps. Grund dafür ist, dass ich lange Zeit leider an meinem Rückentag zu Bizepslastig trainiert hab. Vorallem Latzug eng und der Ruderzug. Danach noch Konzentrationscurls und Langhantelcurs und ich bekam das T-shirt nicht mehr alleine aus :)

Wie isses bei euch?

[Virt]

Joap bei mir auch, echt geil, fühlen sich so an als ob die gleich platzen.

[SantaSergio]

den besten pump habe ich mehrmals täglich... aber in keinem muskel :action::biggrin:

[deranfänger]

Ach du hast da keine?:smoke:

[SantaSergio]

ööhm nö... sollte ich? :gruebel::lol:

[deranfänger]

Da sind schon welche, aber natürlich keine wie in den Waden ;)

aber nur back 2 topic ^^

[Ayland]

Da sind schon welchenö, schwellkörper bla bla..

Die in den Waden find ich extrem! die in der Brust und schultern geil...:action:

[Der_typ]

Brust dazu dann noch im studio 20 meter weg vom spiegel gestellt zur seite gedreht und woila so tief wie lang^^

[rv]

In den Unterarmen

[robert234]

Waden und Bizeps. Bei den Waden denke ich immer da platzt gleich die Haut auf, so aufgepumpt sind die nach dem Train. :lh:

[selecta]

trizeps

[K1LL3RK4RT0FF3L]

Lat, eindeutig Lat!!!

Und Trizeps, der wird auch immer riesig.

[Short Dawg]

Brust, Unterarme.


FETT. :)

[peed]

Brust, Unterarme.


FETT. :)

jo dito, obwohl ich überall schon nen SEHR schönen Pump hatte, aber der Pump in der brust nach den mehreren sätzen flys war hammer!

[deranfänger]

Brust hatte ich noch nie einen Richtigen :(
Ich spüre zwar die Ermüdung und die Anstrengung in der Brust aber es ist kein Vergleich zu Eingelenksübungen.

[kingKikapu]

Unterarmenjep, bei mir auch!

[ixus400]

trizeps

[Bulka]

brust und bizeps meistens

[Urmel ausdem Ei]

Waden - Bizeps - Oberschenkel

In der Brust hab ich am manchen Tagen immer nur derben Muskelkater das es mir vor jeder TReppe graut ^^

[Drenger]

Brust nur "schmerz" und sieht vollar aus, aber Pump gibts da sogut wie keinen. Hauptsache sie wächst ^^

Bizeps is am meisten Trizeps und Waden sind auch net schlecht.

[boocha1337]

Hab oft richtig krassen Pump in den Unterarmen. Sonst auch Beine und Bizeps.

[Latinlover]

Ich muss sagen das ich in jedem Muskel mal nen Übertriebenen Pump hatte...bis auf Rücken und Beinbiceps vielleicht die waren einfach nur Tot.

[seppl]

Den besten Pump hatte ich mal in den Unterarmen als ich meinen Schwedenofen in die Wohnung getragen habe! So einen hab ich seit dem nie mehr zusammen bekommen - vielleicht muß ich mal wieder den Ofen tragen :-)

[Barbara]

Quadrizeps nach Kniebeugen!

[Thor's Hammer]

1. Bizeps / linker UA
2. Trizeps
3. Quads
4. Waden

[Massefreak1]

den besten pump den ich jemals hatte war im rücken. denk ich, jedenfalls sahs am geilsten aus :mrgreen:

edit: den härtesten, übertriebensten und unangenehmsten pump hatte ich in den unterarmen bei meiner ersten creakur.

[SkY]

bizeps + unterarme.. :)

[n1Ls]

Schultern und Bizeps. Nach dem Duschen ist es dann eine riesen Herausforderung, sich oberhalb der Brust abzutrocken, weil ich dir Arme einfach nicht hoch bekomm :mrgreen:

[DTH85]

Eigentlich Bizeps und Brust Brust meist so das ich meine arme wenn sie angewinkelt sind nicht zusammenbkeomme also wie am Butterfly...

[Hamonlinie]

Bizeps und Brust. Aber Waden hatte ich noch nie... :(

[koobo]

Bizeps, Nacken, Schultern, Brust, Lat -> Megapump

[kingKikapu]

naja, eigentlich habe ich den härtesten Pump ganz wo anders. :fingernagel:

[robert234]

Aber Waden hatte ich noch nie...
Da machste wohl was falsch. ;)

[Hamonlinie]

Was denn? Wadenheben stehend, 4x10, 140 140 130 130

[Alien662]

naja, eigentlich habe ich den härtesten Pump ganz wo anders.

Echtmal...manchmal hab ich das Gefühl das Ding zerfetzt es gleich..

[robert234]

Was denn? Wadenheben stehend, 4x10, 140 140 130 130

Waden trainiere mal eher zwischen 12 und 25 Wdh., oben einige Sekunden maximal kontrahiert halten, und gaaaaanz langsam absenken. Wenns nicht mehr geht, dann noch 3 - 5 Stück. ^^

Vier Sätze ist auch nicht sonderlich viel, unter 10 Sätzen fange ich gar nicht erst an. Dafür recht kurze Satzpausen, und Reduktionssätze sind auch hervorragend für guten Pump, das mache ich bis es selbst mit dem Körpergewicht absolut nicht mehr geht. ;)

[Hamonlinie]

Mit einigen Sekunden halten und langsam runter mach ich. Hm, die Wdh könnte cih tatsächlich hoch nehmen. Nur mehr Sätze sind nicht drinn, ich mach zur Zeit nen GK wegen unregelmäßigem Training, da weiß ich nie, wann ich dazu komme. Als erstes mach ich Beinpresse, da kann ich natürlich wenn cih oben bin, noch mal extra Waden drücken, mal probieren.

[Fleckenteufel]

Im Bizeps meist. Brust leider sehr selten und Rücken sogut wie garnicht... :|

[Ronny Kohlmann]

Unterarme, obwohl der Threadtitel ...


Der beste Pump eures Lebens hattet ihr im....

... förmlich dazu aufruft SCHWAAAAANZ zu schreiben

[Alibi]

Wie spürt man eigentlich den "Pump". Ich habe das Gefühl nie einen zu haben ?!

[Adonis_Komplex]

Wie spürt man eigentlich den "Pump". Ich habe das Gefühl nie einen zu haben ?!

arnold erklärts dir:

http://www.youtube.com/watch?v=8HgLKbuwwUw

[Hamonlinie]

Wenn er sich warm und prall anfühlt, sich die Haut auf ihm spannt und die Adern pulsieren...

"...fiehl se bladd rasching intu you massels..."