kcal Verbrennung während workout

[Rouven1]

Hi meine Frage ist, ob ein kraftausdauertraining 15-25 Wdh. oder ein Muskelaufbautraining 8-12 Wdh. mehr kcal verbraucht, bzw. welche Art die Verbrennung auch nach dem Training noch hoch hält.

[Gast]

Auf die gleiche Zeit hin gesehen muss das Hypertrohpietraining mehr kcal verbrennen, denke ich.
Wie beim Cardio:
Mit 160 Puls verbrennt man mehr kcal als mit niedrigem "Fettverbrennungs"-Puls von zB 120... (auf die GLEICHE Zeitspanne gesehen!)

Aber das Hanteltraining macht man ja nicht für die kcal-verbrennung... dann lieber ne cardio-einheit oder vernünftige Defi machen...