Ungarische Kniebeuge?

[rantantan]

Kann mir jemand erklären, wie die geht?:biggrin: Würd mich ma interessieren

[pokerface]

ich hab zwar selbst keine ahung aber schau mal auf youtube da gibts zu fast allen übungen videos

[K1LL3RK4RT0FF3L]

Die ungarische ist glaub ich, wenn man das eine Bein nach hinten auf eine Bank verlagert. Nun geht man so tief runter, das man an beide Unterschenkel genau 90° angewinkelt hat und drückt sich wieder hoch. Wichtig ist, dass du mit dem vorderen Knie nicht über deine Fußspitze heraus bist, da das sehr belastend für die Knie ist.

[rantantan]

hmm, das versteh ich nicht ganzxD

also ich suche Kniebeugen mit Kurzhanteln, gibt es da irgendwelche bestimmten?

[K1LL3RK4RT0FF3L]

http://youtube.com/watch?v=YwGF8sHONDE
Wichtig ist, dass dein vorderes Knie nicht über deine Fußspitze ragt.
Dies erreichst du durch eine weite Schrittstellung und durch das "Dippen" mit dem hinteren Knie.

EDIT:
Okay, hierbei handelt es sich wohl um die bulgarische Kniebeuge. Ungarisch müsste Front-Kniebeugen sein :gruebel: