Unersättlich, kann man zuviel Essen ?

[pokerface]

Abend!
Ich glaube ich esse zuviel, ich werd zwar (noch) nicht Fett aber mach mir trotzdem gedanken ich habe heute mal mit Kaloma nachgerechnet ich schreibs euch mal ausführlich hin.

Frühstück:
500g Buttermilch
180g Ei
60g Vollkorntoast
50g Milch

Zwischenmahlzeit1:
80g Haferflocken
150g Banane
70g Milch

Mittagessen:
400g Kartoffeln
220g Spinat
300g Schweineschnitzel (nicht panniert)

Zwischenmahlzeit2:
30g Haferflocken
200g O-saft

Zwischenmahlzeit3:
60g Haferflocken
200g O-saft
120g Spinat
120g Schweineschnitzel

Abendessen1:
130g Tomaten
100g Mozarella
50g Haferflocken
200g O-saft

Abendessen2:
500g Buttermilch
500g Magerquark

Macht: 3770Kcal bei 72g Fett, 434g KHD und 338g EW

es müsste ein bisschen mehr Öl sein es kommen noch 10 lachsölkapseln dazu also ca. 82g Fett

Sollte ich die ernährung etwas runter schrauben ?
Esst ihr auch so viel ? Ich habe das gefühl ich esse von Tag zu Tag mehr ich hab früher nicht soviel gegessen hab angst das ich in ein paar wochen schlagartig zu nehme (fett).

[Ayland]

hab angst das ich in ein paar wochen schlagartig zu nehme (fett).Keine Sorge das passiert nicht "Schlagartig";)

Wie soll man dir sagen ob es zuviel ist, wenn man dein Gewicht nicht kennt?:ratlos:

[Ronny Kohlmann]

Wie lange isst du denn schon so und wie viel nimmst du zu? Sieht aber alles recht hochwertig aus!

[pouz]

Ist doch ok, wieviel wiegst du/wie alt bist du?

[ImmerHungerHaber]

Joa so bei 3600 lieg ich auch (natürlich ohne train mitgerechnet :D)

[pokerface]

Ich esse seit ca. 2 monaten so, seit dem ich wieder angefangen habe zu trainieren.
Habe in den 2 monaten schon 4,5 kg drauf gepackt nehme allerdings auch Crea denke ein bisschen Gewicht kommt auch von dem zeug.
Bin bei 90kg auf 1.93