Crahan
06.06.2008, 13:31
Servus,
ich habe vor kurzem mal ne Hantelbank und Gewichte geschenkt bekommen und wollte mal n bisschen damit zu Hause trainieren. Nun kommt aber mein Problem, ich weiß nicht wieviel und welche Übungen am Anfang das beste sind.
Hab mir zwar die stickys bezüglich Anfänger usw durchgelesen, jedoch weiß ich trotzdem nicht womit ich anfangen soll >:
Ich beschreib am besten glaub ich erstmal was ich habe:
Es ist ne gerade Hantelbank mit so zwei Aufhängungen links und rechts (ich vermute mal fürn Schmetterling) und nochmal nem ähnlichen Spaß am Ende für die Beine. Dazu hab ich noch eine Kurzhantel, eine Langhantel und ein Springseil. Gewichte hab ich insgesamt 60kg in unterschiedlichen größen.
Meine Daten stehen ja im Profil und ich muss sagen, dass ich schon ein kleines Bäuchlein habe und demnach davon ausgehe, dass ich erstmal vllt etwas abnehmen sollte? Gibt es dafür evtl eine besondere Trainingszusammenstellung um die Diät zu unterstützen?
Sorry für die vielen Anfängerfragen, aber irgendwo muss ich ja anfangen ):
ich habe vor kurzem mal ne Hantelbank und Gewichte geschenkt bekommen und wollte mal n bisschen damit zu Hause trainieren. Nun kommt aber mein Problem, ich weiß nicht wieviel und welche Übungen am Anfang das beste sind.
Hab mir zwar die stickys bezüglich Anfänger usw durchgelesen, jedoch weiß ich trotzdem nicht womit ich anfangen soll >:
Ich beschreib am besten glaub ich erstmal was ich habe:
Es ist ne gerade Hantelbank mit so zwei Aufhängungen links und rechts (ich vermute mal fürn Schmetterling) und nochmal nem ähnlichen Spaß am Ende für die Beine. Dazu hab ich noch eine Kurzhantel, eine Langhantel und ein Springseil. Gewichte hab ich insgesamt 60kg in unterschiedlichen größen.
Meine Daten stehen ja im Profil und ich muss sagen, dass ich schon ein kleines Bäuchlein habe und demnach davon ausgehe, dass ich erstmal vllt etwas abnehmen sollte? Gibt es dafür evtl eine besondere Trainingszusammenstellung um die Diät zu unterstützen?
Sorry für die vielen Anfängerfragen, aber irgendwo muss ich ja anfangen ):