Bunte24
03.06.2008, 14:20
Ich wollte mal fragen ob man diesen Trainingsplan machen kann und wenn nicht würdet ihr mit auchg sagen warum? Schonmal danke im Vorraus
Training: Montags,Mittwochs, Samstags
Rücken:
Sätze Wiederholungen
Latzug 4 8
Kreuzheben 3 8
Brust:
Butterfly 3 8
Bankdrücken sitzend 4 8
Schulter:
Seitheben 4 8
Bizeps:
Kabelzug 4 8
KH Courks 4 8
Trizeps:
Kabelzug 4 8
Dips 4 8
Beine:
Kniebeugen 4 12
Ausfallschritte 4 12
Training: Montags,Mittwochs, Samstags
Rücken:
Sätze Wiederholungen
Latzug 4 8
Kreuzheben 3 8
Brust:
Butterfly 3 8
Bankdrücken sitzend 4 8
Schulter:
Seitheben 4 8
Bizeps:
Kabelzug 4 8
KH Courks 4 8
Trizeps:
Kabelzug 4 8
Dips 4 8
Beine:
Kniebeugen 4 12
Ausfallschritte 4 12