ganner
02.06.2008, 16:10
Hi,
zu mir:
Bin jez seit ca 8 Monaten am Trainieren im Fitnesstudio…
Also bin kein blutiger anfänger mehr und brauche kein anfängerplan.
Bin 21 Jahre alt 1,84 groß 81kg ca. 12%körperfett (wenn ich des grad richtig im kopf hab)
Meine ziel ist muskelaufbau (klar oder xD ).
Also da ich BA-student bin hab ich in der woche ca. 3 mal zeit für fitnessstudio.
Kann aber auch häufig nur 2 mal sein oder ab und zu mal 4 mal.
Deshalb hab ich nun wieder vor nach meinem 3er split training was ich in den letzten wochen durchgeführt hab:
1.einheit brust rücken
2.einheit beine schulter
3.einheit arme nacken
…auf ein GK training zu wechseln. da es wirklich (wie ich vorhin schon erwähnt habe) vorkam dass ich teilweise nur 2 mal ins studio kam. (habe dann meist das beintraining ausfallen lassen)
Meint ihr dass das sinnvoll wäre oder hat jemand eine andere idee, da ich finde 3 mal in der woche GK wird dann wohl schon ein problemchen mit übertraining.
mfg
zu mir:
Bin jez seit ca 8 Monaten am Trainieren im Fitnesstudio…
Also bin kein blutiger anfänger mehr und brauche kein anfängerplan.
Bin 21 Jahre alt 1,84 groß 81kg ca. 12%körperfett (wenn ich des grad richtig im kopf hab)
Meine ziel ist muskelaufbau (klar oder xD ).
Also da ich BA-student bin hab ich in der woche ca. 3 mal zeit für fitnessstudio.
Kann aber auch häufig nur 2 mal sein oder ab und zu mal 4 mal.
Deshalb hab ich nun wieder vor nach meinem 3er split training was ich in den letzten wochen durchgeführt hab:
1.einheit brust rücken
2.einheit beine schulter
3.einheit arme nacken
…auf ein GK training zu wechseln. da es wirklich (wie ich vorhin schon erwähnt habe) vorkam dass ich teilweise nur 2 mal ins studio kam. (habe dann meist das beintraining ausfallen lassen)
Meint ihr dass das sinnvoll wäre oder hat jemand eine andere idee, da ich finde 3 mal in der woche GK wird dann wohl schon ein problemchen mit übertraining.
mfg