Kingartur
02.06.2008, 13:53
Hi ich Wollte mal mit Muskelaufbau anfangen
ich bin 16 Jahre alt, 183 cm groß und wiege 66 kg
ich hab eine hantelbank und mit bein dingern, Butterflys, und Bankdrücken
1xLH 2xKH und 40 kg gewichte
ich brauche ein trainingsplan und muskeln aufzubauen sind fast keine da -.-
am meisten will ich oberarme brust und bauchmuskeln aufbauen
und wen ihr mir einen trainingsplan zusammenstellen würdet dann bitte nicht mit fachausdrücken ich weiss nächmlich sinst nicht was das für übungen sind am besten beschreibt ihr sie mal
mfg
Kingartur
ich bin 16 Jahre alt, 183 cm groß und wiege 66 kg
ich hab eine hantelbank und mit bein dingern, Butterflys, und Bankdrücken
1xLH 2xKH und 40 kg gewichte
ich brauche ein trainingsplan und muskeln aufzubauen sind fast keine da -.-
am meisten will ich oberarme brust und bauchmuskeln aufbauen
und wen ihr mir einen trainingsplan zusammenstellen würdet dann bitte nicht mit fachausdrücken ich weiss nächmlich sinst nicht was das für übungen sind am besten beschreibt ihr sie mal
mfg
Kingartur