Immer nur dieser Quark!

[mambino]

Magerquark Magerquark Magerquark!

Immder dieser QUARK! Nunja, unverzichtbar würd ich mal sagen.
Ich persöhnlich hab ihn schon angerührt mit etwas schnittlauch, frischen Kräuter und gewürzt mit Salz Pfeffer, geht ganz gut
Dann hab ich ihn schon gegessen mit Zitronen-/Limonensaft, vielleicht noch etwas Ingwer reingerieben.
Momentan bin ich auf der Suche nach was anderem. Da ich noch kein Thread dazu gefunden habt wär ich euch sehr verbunden wenn ihr eure Methoden des "Magerquarkessens" hier mal kunt tun würdet :D

Gruß

[bruce lee]

einfach himbeersirup rein umrühren dann wird er weicher und schmeckt nur scheisse wenn sich klumpen bilden muss man glück haben ;) kannste ja mal testen ich ess ihn nur so auch wenn ich ihn nicht so oft essen kann wegen money etc

[Riddick84]

Ich mach nur Zitronenaroma rein. So hardcore wie möglich bleiben sprich am besten pur... Nur die Harten kommen in Garten :motz1:

[Massefreak1]

am besten schmeckt er mir mir einer zitrone und nem schuss süßstoff, wenn nicht grad auf die nacht nochn bissl obst rein, das ist lecker!

[Ayland]

Den Magerquark mit Wasser vedünnen bis er Trinkbar ist und eine prise Salz. Schön erfrischend:icon_sunny:

Es gibt aber Magerquarkrezepte Thraeds;)

[sbingi]

mit ovamaltine mischen, so machs ich..

[Gast]

meine Varianten:

Magerquark und:
- Tiefkühl-Erdbeeren und Süßstoff
- Obst und Süßstoff
- Paprikawürze, Salz, Pfeffer, Schnittlauch
- Erdbeerjogurt
- Haferflocken, Milch
- Organgensaft/Multivitaminsaft
- Zwiebeln, 7-Kräuter, Salz, Pfeffer

[patsenriver]

Ich trinke den immer mit Wasser und Saft, schmeckt zwar genauso wenig wie purer Quark aber doch schon nen bischen besser und geht schneller runter.
Ich bekomme schon nen würgereiz wenn ich nur dran denke den Pur zu essen. :krank:

[Onkel-Leo]

Ich trinke den immer mit Wasser und Saft, schmeckt zwar genauso wenig wie purer Quark aber doch schon nen bischen besser und geht schneller runter.
Ich bekomme schon nen würgereiz wenn ich nur dran denke den Pur zu essen. :krank:

auft euch mal den quar von "JA", glaubt mir den önnt ihr pur essen ohne probleme !

der ist nicht so "ernig" wie die anderen !

[Unreal]

ich schmeiß in letzter zeit immer ne banane und 2 erdbeeren in den mixer,das dann zerheckseln, und mit milch und magerquark mischen. am ende noch süßstoff.schmeckt super lecker!

[pash]

Harzer Käse + Magerquark ist bestimmt sehr lecker :tschuess:

[K1LL3RK4RT0FF3L]

Sufu...
Ich ess meinen pur, geht am einfachsten.

Du musst mal mit Senf probieren (Mittelsenf). Ein Löffel rein und gut mischen^^
Das kannst du dann auch mit Wasser mixen und trinken.
Was auch gut schmeckt ist in Wasser lösen und ein wenig Süßstoff+Zitronensaft.
Mit Cola geht auch, ich find das aber nich so dolle^^
Was ich auch mal probiert hab war mit Bier, geile Sache :mrgreen:
Oder mit Haferflocken und Milch (Stopft wahnsinnig gut^^)
Oder 250gr auf 2 Brote :mrgreen:

[dom86]

mit n bisschen wasser in den mixer.. schmeckt wie buttermilch

[mambino]

ARGH ich hab kein mixer :(

[dom86]

kosten ja nich die welt die dinger.

[Gast]

geht auch mit Pürierstab :)

[Fibiger]

ich ess den entweder:

2-3 Löffel pur in den Mund und dann mit Cola runterspülen
Mit Erdbeeren pürieren
In Kombination in dem "andreas standard frühstück" (mein favorit)
Mit Molke mischen (Man schmeckt nur die Molke)
Mit Thunfisch und div. Gewürzen und dann ab aufs Brot
Mit Milch und Müsli
Hab es auch mit Maggi probiert, kann davon nur abraten :brech:

[SiouX]

Ich mische ihn mir immer abends mit Cola Light und trinke ihn dann, morgends wird er mit etwas Milch+Haferflocken, Süssstoff + Zimt verdrückt.....einfach himmlisch :)

[K1LL3RK4RT0FF3L]

Hab es auch mit Maggi probiert, kann davon nur abraten
Geile Idee, dass probier ich mal aus :mrgreen:

[Fibiger]

Geile Idee, dass probier ich mal aus :mrgreen:

Bin auf deinen Bericht gespannt =)

[K1LL3RK4RT0FF3L]

Bin auf deinen Bericht gespannt =)
Heute abend :mrgreen:

[Morski]

@mambino, unverzichtbar ist Magerquark keineswegs.
Ich ess auch keinen Quark, den mag ich nicht. Wenn er dir nicht schmeckt versuch dich doch Mal an anderen Proteinquellen wie mageres Fleisch, Hüttenkäse, Eier etc.
Durch diesen Sport muss man sich nicht durchquälen.

[dom86]

Ich mische ihn mir immer abends mit Cola Light und trinke ihn dann

ihr seid ja.... KRANK !! :D

das is ja ne vergewaltigung der geschmacksnerven.. :erstaunte:

[HH-Boxer]

also ich mache es so...
quark + süßstoff + natur joghurt
oder
pur runter (abgehärtet) :d

[Kraiver]

Ich werde mir demnächst mal zuckerfreien Sirup zulegen. Gibts in vielen Geschmacksrichtungen. Denn Magerquark mit Süßstoff + Zitronensaft oder so, wird irgentwann langweilig. Ich denke mit dem Sirup schmeckt der sicher geil und ich hab abends keine extra KH's drin, da der sirup keine Nährwerte hat. :thumright:

[robert234]

Sirup ohne Zucker? Das ist ja wie ein Messer ohne Klinge, wo dann auch noch der Griff fehlt.

[Kraiver]

Was soll ich dazu sagen?

Nährwerte pro Portion (30ml):
Kalorien 0g Kohlenhydrate 0g Zucker 0g Fett 0g Eiweiß 0g Natrium 25mg
Geschmacksrichtungen:


Almond (Mandel)
Bing Cherry (amerkanische Kirsche)
Caramel
Chocolate (Schokolade)
Chocolate Macadamia Nut
Chocolate Mocha (Schoko Mokka)
Coconut (Kokosnuss)
Coffee (Kaffee)
Creme de Menthe (Minze)
French Vanilla (intensive Vanille)
Georgia Peach (Pfirsich)
Hazelnut (Haselnuss)
Huckleberry (Heidelbeere)
Irish Cream (wie Baileys)
Orange
Raspberry (Himbeere)
Strawberry (Erdbeere)
Vanilla

Ich werd mal berichten, wenn ich das Zeug hab :)

[pash]

Kalorien 0g Kohlenhydrate 0g Zucker 0g Fett 0g Eiweiß 0g Natrium 25mg
Kalorien werden in der Maßeinheit kJ bzw. kcal angegeben und nicht in Gramm ...

[Kraiver]

Das weiss ich auch, nur dort steht es so da! Hab den Typ auch nochmal nach den Nährwerten gefragt, er hat mir jedoch nur diese Liste "gezeigt".

[K1LL3RK4RT0FF3L]

ihr seid ja.... KRANK !!

das is ja ne vergewaltigung der geschmacksnerven..
Nö, ist einfach nur ein bisschen gewöhnunsbedürftig :mrgreen:
Ich liebe Experimente mit Quark^^

[deranfänger]

Den Magerquark mit Wasser vedünnen bis er Trinkbar ist und eine prise Salz. Schön erfrischend:icon_sunny:

Es gibt aber Magerquarkrezepte Thraeds;)


So mach ich es auch, aber ohne Salz. Ich mag das :)

[Jens1981]

mit o-saft oder apfelsaftschorle ist das auch lecka...
cola mag ich aber auch besonders!

[dom86]

mit der kohlensäure stell ich mir dat schon voll pervers vor!

[Jens1981]

ach was...probiers aus, du wirst überrascht sein!

[Drenger]

Ich habe eben 250g mit Cola-Ligth gegessen echt ein super Tipp! Die colensäure lockert das ganze schön auf ging echt super runter DANKE! :-)

[Wannabee]

Wenn es schnell gehen und lecker schmecken soll, einfach einen dieser neuartigen Frucht-Smoothies aus dem Supermarkt mit Quark mischen und Süßstoff dazu. Einfach nur lecker!

[K1LL3RK4RT0FF3L]

So, hab grade den MQ mit Maggie probiert :mrgreen:

Es gibt einen Smiley, der das ganze Verfahren besser als tausend Worte beschreiben kann: :brech:

:mrgreen:
Man denke allerdings daran, dass man bei Maggie sehr auf die Dosierung achten muss. Ich denke, wenn man das ganze sehr gering hält, lässt sich der Quark doch ganz gut "genießen". ^^

[Drenger]

Hättten dir aber viele sagen können, dass es mit Maggie nichts is ^^
Bevor ihr es Probiert MQ mit Süß-Sauer Sauce von MC-Donald's ist absolut nicht zu empfehlen.......:brech:

[notyet]

Kraiver, wo gibts dieses Sirup?

[pokerface]

Ich ess ihn immer mit einem guten schuss Leinöl und ner ordnetlichen priese Salz.
Man kann ihn dann entweder so essen, aufs Brot schmieren oder Gruken, Karotten,.. dippen.

[Matze79]

Ich hab ihn ja die letzten 1,5 Jahre immer pur gegessen. Seit 2 Wochen mische ich es mit dem S.U. Royal Flavour System in verschiedensten Geschmackrichtungen und bin muss sagen das Zeug ist der Hammer:hello2:

[Kraiver]

Kraiver, wo gibts dieses Sirup?

egay :ass:

[chills]

hmm können wir aus son nem thread nicht mal einen offiziellen magerquark rezepte spam thread machen, der auch sticky ist und wo somit jeder drüberstolpern muss?
dann könnte jeder hier seine erfahrungen reinposten. für thunfisch gibts ja sowas auch ;)

btw. wie schon oft gepostet:
einfach den quark mit einer der zutaten mischen:
fruchtjoghurt, 25g fruchtsmoothie (von aldi), banane, tiefkühlerdbeeren (gemixed), honig, frühlingszwiebeln schittlauch knoblauch (als aufstrich), protein pulver, milch, wasser

[K1LL3RK4RT0FF3L]

Hättten dir aber viele sagen können, dass es mit Maggie nichts is ^^
Bevor ihr es Probiert MQ mit Süß-Sauer Sauce von MC-Donald's ist absolut nicht zu empfehlen.......
Auf was für Ideen du kommst :D
Ich mix demnächst mit Klarem :D:D:D

[chills]

ich find erdnussbutter, quark und wasser ist auch zum kotzen!

[sbingi]

Das weiss ich auch, nur dort steht es so da! Hab den Typ auch nochmal nach den Nährwerten gefragt, er hat mir jedoch nur diese Liste "gezeigt".

tönt ja sehr vertrauenswürdig

[Kiella]

hi @ all,

bei mir kommt jeden morgens 250g quark, 300ml direkt o-saft mit stücken, 200ml wasser und 100g haferflocken in standmixer. einfach, günstig und super lecker^^

mfg

[deckelfp1]

Also ich hab gestern abend folgendes gemacht:

250g MQ
1 Banane (leider noch etwas grün)
2 TL Zucker
250g Milch
50g Walnüsse

Alles in 'nen Mixer und runter

Ja und den Rest des Abends saß ich auf'm Klo

Steven

[Sherminator]

Probier doch einfach mal

100 g MQ
200ml Milch
75g Haferflocken
(15g Leinsamen)
1 Apfel o.ä. klein schneiden und unter mischen

die leinsamen würde ich vllt. an deiner stelle raus lassen da diese nicht verdaut werden und sehr gutr bei verstopfung sein sollen;-)
aber bei deinem flotten otto wollen wir ja das gegenteil erreichen.. von daher probier es mit Nüssen o.ä.

hätte auch NIE gedacht das so etwas lecker sein kann, aber nun würde ich schon fast dafür sterben:-P

[Bumbediboo]

500 Gramm MQ mit eingelegten Himbeeren, Erdbeeren oder Heidelbeeren mit eigenem Saft. Schmeckt absolut :lach:

[Wanabe]

Hab grade zum ersten mal MQ mit ner kleingemachten Banane und wasser gegessen / getrunken und ich muss sagen... Ich hab Brechreiz!

Das was ich gegessen habe heist auf Deutsch Magerer Frischkäse.
Wird gemacht aus Magermilch, Milchsäurebakterien und Lab.

Je 100g
67 kcal
12,3 g Eiweiss
4,1 g Kohlehydrate
0,2 g Fett

Frage: Ist das Magerquark?? Hab sonst nix gefunden bei uns (Luxemburg)

[Gluteus Max-imus]

Jup das is Magerquark (auch "Topfen" auf österreichisch ;))
Komisch ich versteh nicht warum das so vielen nicht schmeckt?! bissl wasser rein und damit glattrühren und Süßstoff und Zutaten nach belieben rein?! Schmeckt doch Ur-Geil

[cYbErB00M]

magerquark pur ist echt hässlich. die banane dürfte geschmack gegeben haben, aber zuwenig fruchtzucker enthalten um die leichte säure umzuwandeln... ergo musst du einfach noch süssungsmittel reintun, flüssiges assugrin oder so.. einfach mal bisserl reintun, probieren und je nach geschmack mehr reintun bis gut is oder direkt essen wenns schon gut ist.

mein erster magerquark war roh, und da dachte ich, des kanns ned sein. bin bereit opfer zu bringen, aber das jeden tag mehrmals zu essen, nee, da krepierst :D mein zweiter mq war dann mit 4 löffeln himbeersirup, und das war gleich total anders und superlecker. wobei als hinweis, sirup = zucker = kohlenhydrat , für jene die das mal probieren wollen aber nicht aus ihrem ernährungsplan fallen....

also, gut süssen mit süssungsmittel (kein zucker) und dann schmeckt das lecker :D

[koobo]

Ich esse den roh oder mit Wasser verrührt. Geht gut rein, wenn man sich den SCHNELL reinschaufelt ohne viel auf den Geschmack zu achten :)

[lahuan]

also ich esse meinen quark quasi als salat :)

einfach tomaten...gurken usw...salzen....

schmeckt echt lecker.... kann ich nur empfehlen :)

[Sherminator]

:pumper3:ich haue jetzt immer noch 30g traubenzucker mit rein...

kollege sagt:motz1: sind zu viele kohlenhydrate, soll lieber süßstoff nehmen, aber ich will doch masseaufbauen:pumper3:... dann ist das doch ok... ODER???

[kingKikapu]

nö :)

[Sherminator]

nö ist ok oder nö lieber süßstoff

[cooper308]

lieber süßstoff, oder falls du kh's drin haben willst haferflocken. Du wolltest doch MuskelMASSE aufbaun und nicht FettMASSE, oder?

[notyet]

Nach dem Training zwar auch dumm aber okay, als Gutenachtquark nur dumm ;)

[Ronny Kohlmann]

Postet doch bitte eure Quarkrezepte hier rein --> http://www.muskelbody.info/forum/rezepte-bodybuilding-fitness/32169-magerquarkrezepte.html

Der Thread ist nämlich Sticky und rutscht nicht nach ein paar Monaten auf Seite 4 wo man nicht mehr reinguckt

[Alibi]

es ist egal ob die Glucose aus dem Zucker oder aus den Haferflocken stammt. Glucose bleibt Glucose!!

[ependinom]

es ist egal ob die Glucose aus dem Zucker oder aus den Haferflocken stammt. Glucose bleibt Glucose!!

versteh ich nicht ... :(

[Gast]

@alibi: es geht um den glykämischen Index... die energie aus Haferflocken wird langsam und gleichmäßiger abgegeben da die KH langkettig sind... bei Zucker sind es kurzkettige KH welche einen sehr kurzen aber hohen Blutzuckerüberschuss erhöhen... kurz darauf setzt dann eine Flaute ein...
Bei BB-gerechter Ernährung ist es aber immer Ziel eine gleichmäßige und kontinuierliche Versorgung zu gewährleisten!

[Alibi]

Wenn die Glykogenspeicher einmal voll sind, wird Glucose immer gleichmäßig freigesetzt, der Rest ist Magen/Darm Belastung.

[Gast]

Wenn die Glykogenspeicher einmal voll sind, wird Glucose immer gleichmäßig freigesetzt, der Rest ist Magen/Darm Belastung.

Das ist falsch... der Blutzucker wird erhöht... und gerade das ist das Problem. Man sollte extreme Blutzuckeranstiege vermeiden weil dadurch unnötig viel Insulin ausgeschüttet wird und nach kurzer Zeit der Blutzucker wieder weit unten ist.

[eebstar]

Ich nehm immer ne Banane und pürier die. Das schmeckt richtig gut :P