muscle-mike
21.05.2008, 20:58
Unter der Abkürzung TUT versteht man "Time Under Tension" (zu dt: "Zeit unter Spannung").
Damit ist die Dauer gemeint, in der ein Muskel bei Durchführung einer Übung unter Spannung steht. Vereinfacht gesagt handelt es sich um die Dauer des Satzes einer Übung - Pausen nicht eingerechnet, nur die Zeit in der der Muskel gearbeitet hat.
Die TUT ist entscheident, ob man im Bereich der lokalen Kraftausdauer, Hypertrophie oder Maximalkraft traininert.
Damit ist die Dauer gemeint, in der ein Muskel bei Durchführung einer Übung unter Spannung steht. Vereinfacht gesagt handelt es sich um die Dauer des Satzes einer Übung - Pausen nicht eingerechnet, nur die Zeit in der der Muskel gearbeitet hat.
Die TUT ist entscheident, ob man im Bereich der lokalen Kraftausdauer, Hypertrophie oder Maximalkraft traininert.