Anfänger

[vladim]

Hallo,
erstmal meine Daten:
Größe: 175cm
Gewicht: 60kg
Ich möchte etwa auf 70kg kommen.
Und ich hab nicht so ein guten Trainningsplan.
Um Muskelmasse aufzubauen, muss ich dann etwa 6-10 Wiederhohlungen machen oder mehr?
Vladi

[rv]

In deinem ersten Thread wurde deine Frage schon beantwortet.
-> trainiere nach diesem Plan (http://www.muskelbody.info/leitsaetze-zum-krafttraining-bei-jugendlichen-91.html), für dich sind über 15 Wdh. geeignet, bei Klimmzügen und Dips sind es wahrscheinlich viel weniger.