PDA

Archiv verlassen und diese Seite im Standarddesign anzeigen : Defi nach creakur...



Kleverjung
18.05.2008, 21:16
Nabend zusammen .
Wie kann ich am besten gewicht verlieren ohne muskelmasse abzubauen .
Ja ich weiß es ist schwierig aber gibs da möglichkeiten und wenn welche?

Hab in der creakur knapp 6 kg zugenommen und wollte die masse daraus wohl gerne behalten .

Danke für tips

Mfg

thomas

Patta90
18.05.2008, 21:19
Hab in der creakur knapp 6 kg zugenommen

Wird größtenteils gezogenes Wasser sein.

Rume
18.05.2008, 21:24
Außerdem macht man keine Kur mehr sondern nimmt es durchgängig ;)

Short Dawg
18.05.2008, 21:25
Außerdem macht man keine Kur mehr sondern nimmt es durchgängig ;)

Geschmackssache, durchgängige Einnahme ist in meinen Augen nur sinnvoller.

Kleverjung
18.05.2008, 21:32
ja danke weiß selbst das man crea durchnehmen kann ^^
krieg davon aber pickel

egal das sind noch nicht wirklich antworten auf meine frage wie ich es sehe.

mfg

pouz
18.05.2008, 21:38
Ganz einfach: Niedriges kcal-Defizit. Training auf niedrige WDH-Zahlen runterschrauben. Regelmäßiges proteinreiches Essen. Keine anabole Diät.

Kleverjung
18.05.2008, 21:44
anabole diät wollte ich auch nicht machen . . joa kcal defizit ist mir schon klar hab aber bis her nie auf die kalorien geachtet halt 6 mal an tag gegessen und dann immer bis ich satt war

Morski
18.05.2008, 22:06
Ohne kcal-Defizit keine Reduzierung des Körperfetts :diablo:

Kleverjung
18.05.2008, 22:12
dann erzähl mir mal bitte jemand wie ich denn meinen kalorien haushalt ausrechnen kann damit ich danach mal nen aufbauu bzw in diesem fall nen abbau plan erstellen kann ! Kam damit irgendwie noch nie zurecht

thx