Nun auch da

[makkus]

Jo bin nun auch durch zufall (mehr oder weniger) hier gelandet

Mein Name ist Markus bin 18 und wiege 75 Kg.
Seit dem 06.05.2008 also nun knapp einer woche gehe ich jeden Abend ca. 1 km joggen oder knapp 2 km Inlineskaten. Anschliessend mache ich noch 100 Sit Ups + jeweils 20 Kurzhantelcurls rechts und links.
Nachdem noch so viele Liegestützen wie es hgeht sind dann meistens höchstens 7 - 10.

Habe mich hier angemeldet um zu erfahren wie ich besser trainiere denn ich glaube nicht das es umbedingt gut ist das was ich mache

VG Markus

[muscle-mike]

Herzlich Willkommen Markus!
Ist gut, dass du dich hier angemeldet hast, denn 100 Sit Ups und Bizepscurls jeden Tag sind leider nicht der richtige Weg. Aber wenn du dich ein wenig hier eingelesen hast wird das schon. ;)
Füll am besten auch mal gleich dein Userprofil (über "Kontrollzentrum" oben links) aus, damit wir immer gleich das Wichtigste über dich wissen, wenn du mal fragen hast.

Lg Mike

[Ayland]

:welcome:
Das was du machen kannst:
1.:icon_study:
2.:pumper3:
3.:esser3:
4.:lach:

[Jens1981]

na servus!
ich stimme meinen vorrednern zu :mrgreen:!