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Archiv verlassen und diese Seite im Standarddesign anzeigen : H.I.T. Frage



Muskelprotz 2000
08.05.2008, 18:42
Hi,
ich schaffe jetzt ca. 50 Liegestützen in relativ schneller ausführung, dann trainiere ich die ausdauer.
Wenn ich aber jetzt eine Wiederholung langsam mache (3-4 sek runter
3-4 sek hoch), aber nur 10 Wiederholungen schaffe, trainiere ich dann immer-
noch die ausdauer oder kommt es auf wiederholungszahl an?


Danke im Vorraus

keep on pumping
08.05.2008, 18:55
kommt doch darauf an wie lange ein muskel unter spannung steht oder nicht? ... weiß ich nicht war nur nen gedanke ..

Mz91
09.05.2008, 00:37
[QUOTE=keep on pumping;512471]kommt doch darauf an wie lange ein muskel unter spannung steht oder nicht? [QUOTE]

genau , ab ca. 20 Sekunden gehts vom Max.Kraft- in den Hypertrophiebereich , und von dem ab ca. 50 sec. in Richtung Kraftausdauer .