H.I.T. Frage

[Muskelprotz 2000]

Hi,
ich schaffe jetzt ca. 50 Liegestützen in relativ schneller ausführung, dann trainiere ich die ausdauer.
Wenn ich aber jetzt eine Wiederholung langsam mache (3-4 sek runter
3-4 sek hoch), aber nur 10 Wiederholungen schaffe, trainiere ich dann immer-
noch die ausdauer oder kommt es auf wiederholungszahl an?


Danke im Vorraus

[keep on pumping]

kommt doch darauf an wie lange ein muskel unter spannung steht oder nicht? ... weiß ich nicht war nur nen gedanke ..

[Mz91]

[QUOTE=keep on pumping;512471]kommt doch darauf an wie lange ein muskel unter spannung steht oder nicht? [QUOTE]

genau , ab ca. 20 Sekunden gehts vom Max.Kraft- in den Hypertrophiebereich , und von dem ab ca. 50 sec. in Richtung Kraftausdauer .