Military Press

[Ollithefirst]

Hallo Zusammen,
benötige nochmal Eure Unterstützung was das Verständnis bzw. den Übungsablauf betrifft.

Wie wird die Übung " Military Press" ausgeführt?

Vielen Dank im Voraus!

Gruß
Ollithefirst

[Mz91]

Langhantel aus der Ablage nehmen oder Umsetzen , Ausgangsposition mit der Hantel auf höhe der Schlüsselbeine etwa , Griff schulterweit oder etwas mehr , Hantel in einer geraden Bewegung über den Kopf in die Amrstreckung drücken . Die Hantel wird direkt vor dem Gesicht entlang geführt , Blick geradeaus , Bauch angespannt während der ganzen Übung , nicht nach hinten lehnen .

Natürlich frei stehend ausführen , stabiler Stand .

[Gast]

Hier kannste ne Schnitte beim drücken sehen:

http://www.youtube.com/watch?v=xDulY9AJc_c

[Ronny Kohlmann]

Damn, ich dachte die fängt jetzt an zu beugen, stattdessen prollt sie gnadenlos rum!

[Mz91]

@Staff : Als Vorzeigeausführung würd ich das aber nicht bezeichnen , so wie die sich ständig nach hinten lehnt .