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Archiv verlassen und diese Seite im Standarddesign anzeigen : Trainingsplan



vladim
02.05.2008, 21:44
Hallo,
ich bin 15 und hab mich vor ca. 1 Monat bei einem Fitness Studio angemeldet.
Ich möchte effektiv Muskeln aufbauen.
Weiß nicht genau wie ich TRainieren soll.
Villeicht hat jemand einen guten Trainingsplan für mich?

danke Vladimir

robert234
02.05.2008, 21:47
Hi Vladimir, sieh Dir mal den Artikel für Jugendliche an, zu dem der Link in meiner Signatur führt. Ein Gerätetraining ist für Dich noch nicht zu empfehlen.