welche/r formel/rechner???

[unbelehrbar1]

oh man,is ja echt toll daß hier so viele beiträge zum thema kalorienrechner sind.....verwirrt mich aber nur!!
HILFE
möchte gern meinen verbrauch feststellen.aber zu vielen links bekomme ich keine verbindung oder es sind alle geteilter meinung:roll:
wie denn nu???wo gibts den besten??oder welche formel??

[Barbara]

Grundumsatz:
24x Körpergewicht +10%

Erhaltungsumsatz:
Grundumsatz plus 10-30% je nach körperlicher Betätigung ( bei intensivem Training kann man die 30% annehemen, ebenso bei schwerer körperlicher beruflicher Betätigung)

Aufbauumsatz: Erhaltungsumsatz +300kcal

[Short Dawg]

Hieß es nicht sonst immer Körpergewicht x 37? :gruebel:

[Hustler1989]

für masse ist es mal 37...

[Thor's Hammer]

Hieß es nicht sonst immer Körpergewicht x 37? :gruebel:

Nur sofern deine Tage 37 Std. haben ;)

[Short Dawg]

Ach ja, stimmt ja. :oops:

[unbelehrbar1]

Grundumsatz:
24x Körpergewicht +10%

Erhaltungsumsatz:
Grundumsatz plus 10-30% je nach körperlicher Betätigung ( bei intensivem Training kann man die 30% annehemen, ebenso bei schwerer körperlicher beruflicher Betätigung)

Aufbauumsatz: Erhaltungsumsatz +300kcal

ja danke,eine frage noch:
die 10% vom körpergewicht oder 10% vom ergebnis 24x körpergewicht??

[Barbara]

10% vom Ergebnis

[unbelehrbar1]

okaysen,thx