Anfänger

[Würstchen]

Hallo

Ich bin 16 Jahre alt und ein ziemliches Würstchen.
Zur Zeit trainiere ich zu hause( kurzhanteln+ langhanteln)
Werde vorraussichtlich am ende des sommers ind studio gehn.
Meine Frage ist: wie kann ich effektiv mit 2 kurzhanteln und einer langhantel trainieren. Welche übungen bringen es wirklich?

ist es sinnvoll drei mal die woche joggen zu gehn, bzw. bringt es etwas?
Muss ich auf die ernährung achten?

Sorry, aber ich hab ehrlich gesagt keine ahnung von all dem.
Bisher hab ich nur en bisschen mit hanteln gespiel ;)

Hoffe ihr könnt mir irgendwie weiterhelfen.
ich bedanke mich schonmal im vorraus!

[Fleckenteufel]

Da du ja ins Studio gehen willst hört es sich an als bräuchtest du jetzt nicht für die paar Monate noch eine Hantelbank kaufen. Wenn du trotzdem weiter zuhause trainieren willst solltest du da dann aber doch drüber nachdenken.

zu der Ernährung und anderen grundsätzlichen fragen wird hier viel erklärt:
http://www.muskelbody.info/morskis-saeulen-erfolgreichen-bodybuildings-137.html

Du solltest dann mit einem Ganzkörperplan anfangen zu trainieren. benutz dazu mal die Suchfunktion, da gibts hier massenweise.

EDIT: füll doch mal bitte dein Profil aus, dann kann dir besser geholfen werden

[Würstchen]

Ist es denn effektiv zu hause zu trainieren?
eine bank wird da auf dauer doch auch nciht reichen, oder?
danach brauch ich doch schon ne stang für klimzüge, beinheben usw.

[Gast]

Hier stehen alle wichtigen Infos! Bitte lesen:

Bezüglich Training zu Hause:
http://www.muskelbody.info/tips-zum-trainingsort-und-ausstattung-eines-homegyms-103.html

Bezüglich Training für dich speziell (da du erst 16 bist)
http://www.muskelbody.info/leitsaetze-zum-krafttraining-bei-jugendlichen-91.html

Da stehen auch genügend wichtige Übungen und ein Trainingsplan! Das kann man alles auch ohne Geräte oder Hanteln machen!

[Würstchen]

ok, dann bedank ich mal fürs erste.