jede mg darf man jeden zweiten tag trainieren?!

[chanceboudreaux1979]

hallo

stimmt die aussage, dass man jede mg jeden zweiten tag trainieren darf?

also nach dem 48 std-prinzip.

gruß

[Andruha]

3 Tage Regenerationszeit sollten schon sein.

[8pack]

trainier jeden muskel nur einmal pro woche, die meisten machen es so und die meisten haben gute erfolge damit! auch 3 tage sidn meiner meinung nach VIEL zu wenig!

[Andruha]

jap. aber dur weil ich das sage mache ich das noch lange nicht :D

hab grad wahnsinnigen mk von brusttraining. und heute ist der 3. tag.

[chanceboudreaux1979]

und was ist mit diesem 48 std-prinzip?

ne lüge?

wenn ich persönlich nur einmal die w trainiere, dann fühle ich mich nicht ausgelastet und schaffe nicht soviel sätze und whs, als wenn ich zweimal jede mg die w trainiere.

[8pack]

dann mußt du intensiver trainieren!ich bin ne woche geflash wenn ich trainiert habe! das du nicht jeden 2. tag trainieren solltest ( das ist dasselbe wie 48 stunden) haben wir schon gesagt!