Seiten der Brust trainieren

[Pr0t0typ]

Hey

Welche übung ist sehr gut um die seitliche Seite der Brust zu trainieren, ich merke von vorne ist meine Brust wie ein Stein, aber wenn man meine Brust von der Seite betrachtet, sieht sie aus, als ob sie schwabbelt? wie kann ich das ändern?

[dom86]

man kann nur den oberen und unteren teil der brust gesondert trainieren. willste das die brust mehr tiefe bekommt, oder wie meinste das?

[MeNti]

fliegende mit kurzhanteln oder am seilzug,...musste die gewichte halt weit nach hinten gehn lassn..aber vorsichtig das du die schulter nich zu sehr belastest!!

[Pr0t0typ]

fliegende mit kurzhanteln oder am seilzug,...musste die gewichte halt weit nach hinten gehn lassn..aber vorsichtig das du die schulter nich zu sehr belastest!!

Meinst du vielleicht Überzüge ?

[dom86]

guckst du hier http://www.muskelbody.info/forum/brust/23426-fliegende-flachbank-video-anleitung.html

[Riddick84]

oh my godness.

[Guerkchen]

Riddick84, ich finde Deine Beiträge in letzter Zeit oft wenig aussagefähig ...

Ich merke die äußeren Ränder der Brustmuskeln auch immer besonders bei Flies, kann also MeNti nur zustimmen

[chills]

http://www.muskelbody.info/forum/training/31216-brust-kommt-nur-aussen.html