destructivus
27.08.2003, 13:33
hi
2 fragen zu kohlenhydraten; keine angst: ich hab gesucht;)
1.
wieviel khs sollte ich über einen tag verteilt zu mir nehmen, wieso find ich nirgendwo gramm angaben wie es bei protein der fall ist
2.
was sind denn zb kurzkettige bzw. schnelle khs die ich nach dem training nehmen sollte? bananen? wenn ja wieviele nach dem training
wie is das eigtl mit dem traubensaft
is der auch so zu empfehlen oder verwendet man ihn hauptsächlich als transportmatrix fürs creatin!??
fragen über fragen, ich hoffe es folgen antworten über antworten
8-)
gruß
2 fragen zu kohlenhydraten; keine angst: ich hab gesucht;)
1.
wieviel khs sollte ich über einen tag verteilt zu mir nehmen, wieso find ich nirgendwo gramm angaben wie es bei protein der fall ist
2.
was sind denn zb kurzkettige bzw. schnelle khs die ich nach dem training nehmen sollte? bananen? wenn ja wieviele nach dem training
wie is das eigtl mit dem traubensaft
is der auch so zu empfehlen oder verwendet man ihn hauptsächlich als transportmatrix fürs creatin!??
fragen über fragen, ich hoffe es folgen antworten über antworten
8-)
gruß