xyour
26.08.2003, 22:02
so meine ersten beiden frühstücke bestehen aus folgendem:
Frühstück1
Protein drink :
eiweiß: 40g
kohlenhydrate: 4g
Fett: 0,5g
kalorien: 196kcal
Frühstück2
Bananen-Quark-haferflockenmix
eiweiß: 24
kohlenhydrate: 61
fett: 4
kalorien: 382
könntet ihr mir was empfehlen was in etwa auf die gleichen werte kommt?
und möglichst was was einfach zum machen is, und was auch fest is (das zeuch is ja alles ziemlich flüssig..)
danke schonmal!
ciao xyour
Frühstück1
Protein drink :
eiweiß: 40g
kohlenhydrate: 4g
Fett: 0,5g
kalorien: 196kcal
Frühstück2
Bananen-Quark-haferflockenmix
eiweiß: 24
kohlenhydrate: 61
fett: 4
kalorien: 382
könntet ihr mir was empfehlen was in etwa auf die gleichen werte kommt?
und möglichst was was einfach zum machen is, und was auch fest is (das zeuch is ja alles ziemlich flüssig..)
danke schonmal!
ciao xyour