Archiv verlassen und diese Seite im Standarddesign anzeigen : Der vorher - nachher Bilderthread
Moin Jungs u. Mädels.
Hier könnt ihr Vergleichs Bilder posten z.b. vom Anfang und vom jetzigen Stand.. vor einer Diät nach einer Diät.
Hier sollen wirklich größere Zeiträume als 2 Wochen genommen werden das man einen wirklich Unterschied auch erkennen kann.
Möglichst in der gleichen Pose oder Haltung.
Gerne könnt ihr auch den ein oder anderen Satz dazu schreiben.
Das ganze soll als Ansporn für Neuankömmlinge dienen und man kann seine Fortschritte nochmal richtig vergleichen.
Da ich das ganze ins Leben rufe fang ich natürlich an.
Links vom Juni 05 nach der Diät die Sep 04 anfing und mich von 105 auf ~67kg brachte. Rechts Anfang 2007.
Links: ~70kg
Rechts: ~90kg
Hier noch mein ehemaliger Trainingspartner.
Das 1. Bild Januar 07
Das 2. Bild Sep 05
Januar 07 war er gerade 19
Dein Trainingspartner hat aber abgebaut, oder täusche ich mich?
edit: Scheiße, ich habe links/rechts vertauscht :lol:
Hier mal ein Bild von mir, das aber auch schon im Album zu sehen ist.
@tn : Finde die Idee gut , mal sehn ob ich die Tage auch was reinstell , müsste dann aber mal neue Bilder machen .
Deine Fotos sind hier ja schon bekannt , hammer Fortschritt , dass 2te Bild ist ja auch schon n Jahr alt , hast sicher nochmal gut draufgepackt .
@Rinchar : In den paar Monaten ist dein Arm echt gut gewachsen , und dass ohne merklichen Fettansatz . Halt dich ran , bis Jahresende kannst du sicher noch n paar cm draufschlagen .
edit :
Hab hier mal n Bild eingefügt , beste Vergleichsbilder die ich habe .
Bin zwar etwas dick geworden , macht jetzt aber nix , nächstes Jahr gibts ne Diät .
K1LL3RK4RT0FF3L
02.04.2008, 00:29
Brutal, Mz91!!! :respekt: :meister:
Wird doch Mz91. Für dein Alter ist das schon ziemlich gut!
Na kommt schon Leute... her mit den Vergleichen.
Naja dick würde ich das nicht unbedingt nennen. Ich würde dich auf keinen Fall von der Bettkante schupsen ;-)
klitschko99
02.04.2008, 13:37
Sollte ja fast jeder kennen!
83 Tage liegen dazwischen.
jo, immer wieder krass was man aus dem menschlichen körper machen kann :D
Sollte ja fast jeder kennen!
83 Tage liegen dazwischen.
kannte ich noch nicht .. packs grad voll nicht ... org ... erst massig, dann defi, dann wieder massig dann wieder defi ... voll extrem ...
lol na scherz echt org die veränderung. vor allem im zeitraum von 2-3 monaten. würd auch gern solche erfolge posten können :(
gz euch allen!
Short Dawg
02.04.2008, 16:49
@klitschko: hast auch Bilder vom generellen BB-Start?
@mz: fette sache, vorallem die arme
mz91, das sind 100kg?
Bei ner Größe von 187
@tn : Finde die Idee gut , mal sehn ob ich die Tage auch was reinstell , müsste dann aber mal neue Bilder machen .
Deine Fotos sind hier ja schon bekannt , hammer Fortschritt , dass 2te Bild ist ja auch schon n Jahr alt , hast sicher nochmal gut draufgepackt .
@Rinchar : In den paar Monaten ist dein Arm echt gut gewachsen , und dass ohne merklichen Fettansatz . Halt dich ran , bis Jahresende kannst du sicher noch n paar cm draufschlagen .
edit :
Hab hier mal n Bild eingefügt , beste Vergleichsbilder die ich habe .
Bin zwar etwas dick geworden , macht jetzt aber nix , nächstes Jahr gibts ne Diät .
ob 100 kg oder nicht .. is mir egal .. aber ich bin ehrlich extrem beeindruckt!! Bist du echt erst 16? Respekt!
mz91, das sind 100kg?
Ja sinds , davon hängt aber nicht unbedeutend viel am Bauch .
Wie tn schon gesagt hat bin ich ja auch relativ groß , 187 ergaben sich aus ner alten Messung vor n paar Monaten , jetzt evtl. noch n cm mehr .
@frank : Ja , werde am 1.9. 17 .
@all : danke für die positiven Bewertungen .
bruce lee
02.04.2008, 17:47
das is wahnsinn mz91 kannst du mir dein ernährungs und traininsplan schicken wäre nice MFG bruce
Alien662
02.04.2008, 17:48
das is wahnsinn mz91 kannst du mir dein ernährungs und traininsplan schicken wäre nice MFG bruce
Na ob dir das soviel bringen wird... ;)
@bruce : Esse vill. 50% des Tages nach "Plan" , ansonsten ist das mehr spontan was ich esse . Wär jetzt eh irrsinn mich an nen festen Plan zu halten , da ich seit nunmehr 4 Wochen oder was ein relativ hohes Cardiopensum hab und sehr viel Kalorien brauch um nicht vom Fleisch zu fallen . Essen ist aber alles relativ gesund , selten Süßigkeiten oder Fastfood .
Trainingsplan ? Grundübungen halt , im Moment ein 2er Split , 4 Einheiten wöchentlich .
TE 1 :
Bankdrücken
reverse Bankdrücken (im Rack , ohne würd ich das auch nicht machen)
Frontkniebeugen
TE 2 :
Kreuzheben
Klimmzüge
Aufrechtes Rudern
bruce lee
02.04.2008, 18:51
du hast nur 6 übungen in deinem plan und willst mir erzählen das würde für so einen körper reichen tut mir leid aber bei aller höflichkeit das kann ich dir nicht abkaufen
SantaSergio
02.04.2008, 18:54
du hast nur 6 übungen in deinem plan und willst mir erzählen das würde für so einen körper reichen tut mir leid aber bei aller höflichkeit das kann ich dir nicht abkaufen
Dann hast du keinen Plan worauf es beim Training ankommt :bier:
Dann hast du keinen Plan worauf es beim Training ankommt :bier:
100% Zustimmung :knuddel:
hmm...egal
02.04.2008, 18:58
mz91 könnte wahrscheinlich trainieren wie er will und würde trotzdem gut aufbauen. ich sag mal genetik + hartes train.
bruce lee
02.04.2008, 19:00
hab auch keine ahnung aber rein vom logischen sind 6 übungen zu wenig die nicht jeden muskeln trainieren welche man dennoch auf den bildern sieht
Warum fragst du dann? :lol:
Manchmal ist weniger mehr... Außerdem weißt du nichts über Sätze, Wiederholungen und Gewichte. Warum sollten diese Übungen auch nicht reichen?!
bruce lee
02.04.2008, 19:04
bauch und nacken patta und schultern
Schultern kommen doch durchs aufrechte Rudern. Der Nacken ist ja nun nicht so mördermäßig... Das was da is, kann auch durchs Rudern kommen.
Bauch ist auf den letzten beiden Bildern nicht zu sehen. Ich hab auch mal nen knappes halbes Jahr kein Bauch gemacht und hab da nichts abgebaut. Wird halt durch andere Übungen mitbeansprucht, sodass sie sich nicht (übermäßig) zurückbilden. Oder er macht sie je nach Lust und Laune.
edit: Aber lassen wir Mz lieber antworten ^^
Bauch wird mittrainiert! Dient als Stabilisator (Kniebeugen z.B.). Schultern auch (Bankdrücken, Kreuzheben, aufrechtes Rudern), Nacken ebenfalls beim Kreuzheben.
SantaSergio
02.04.2008, 19:08
bauch und nacken patta und schultern
Kniebeugen, Kreuzheben, aufrechtes Rudern, Bankdrücken... :gruebel:
bruce lee
02.04.2008, 19:09
ich wette wenn ich diesen plan nehmen würde passiere so gut wie nix da mein körper nur an einigen stellen gereizt wird zwar weiß ich auch nicht was ein guter plan wäre aber so einer in dieser form wohl eher nicht da is man ja nach 20 minuten fertig
Da wäre man mit Sicherheit nicht so schnell fertig. Wie gesagt wurde, du weißt doch gar nciht wieviele Sätze, Wdh. etc.
@Bruce : Das deckt alles ab , um gutes Wadenwachstum zu erzielen müssten die zwar noch extra dran , dafür will ich mir aber keine Zeit nehmen .
Hab bei allen Übungen 5 Sätze drin , beim reverse Bankdrücken 4 .
Zu Bauch : Mein Bauch ist gut , sieht man auf dem Bild vom letzten April vill. , trotz des Kfa´s schauen die oberen 2 Packs noch raus (momentan)
Ja Nacken ist nicht so , kann mir aber niemand erzählen Heben und aufrechtes Rudern würde da nicht reichen .
SantaSergio
02.04.2008, 19:13
ich wette wenn ich diesen plan nehmen würde passiere so gut wie nix da mein körper nur an einigen stellen gereizt wird zwar weiß ich auch nicht was ein guter plan wäre aber so einer in dieser form wohl eher nicht da is man ja nach 20 minuten fertig
Es kommt auch nicht nur drauf an nach welchem Plan man trainiert, sonder WIE man trainiert, wie man sich ernährt etc pp... wenn ich mir die meisten Pussys im Studio angucke ist es auch kein Wunder das die nicht wachsen :action-smiley-035:
Also Jungs jetzt wirds lächerlich. Nicht gegen dich Mz91 aber was hier geredet wird da muss man schon Schmunzeln. Siehs als Bestätigung deiner Leistung im Bezug aufs Alter.
Der Körper steht bei weitem noch am Anfang seiner Entwicklung und es wird geredet als wäre er der nächste IFBB Pro.
Und warum sollte der Körper mit Grundübungen nicht drin sein? Schaut euch doch mal kdk`s an..
Teilweise denken hier immernoch welche das man 7Tage die Woche 30 Sätze am Tag trainieren muss um gut auszusehen. Dem ist nicht der Fall ;)
bruce lee
02.04.2008, 19:20
hauptsache ihr antwortet mit 3 leuten mz91 mal ausgenommen entweder ihr habt langweile oder ihr mögt mich net :D
Also Jungs jetzt wirds lächerlich. Nicht gegen dich Mz91 aber was hier geredet wird da muss man schon Schmunzeln. Siehs als Bestätigung deiner Leistung im Bezug aufs Alter.
Der Körper steht bei weitem noch am Anfang seiner Entwicklung und es wird geredet als wäre er der nächste IFBB Pro.
Deshalb habe ich mich ja gewundert, dass das 100kg sein sollen :motz1:
;)
ach die können dich bestimmt alle gut leiden.
aber sie wissens einfach besser ;)
Deshalb habe ich mich ja gewundert, dass das 100kg sein sollen :motz1:
;)
Ich werd jetzt kein Video für dich machen wo ich mich auf ne Waage stelle , glaubs oder halt nicht , weiß nicht wie sich manche 100 kg auf fast 190 cm vorstellen , zudem bin ich nicht gerade definiert .
klitschko99
02.04.2008, 19:35
Hallo könnt Ihr mal bitte beim Thema bleiben!
Ich muss doch nicht extra einen zweiten Thread eröffnen, wo Ihr euch zoffen könnt.
Ich werd jetzt kein Video für dich machen wo ich mich auf ne Waage stelle , glaubs oder halt nicht , weiß nicht wie sich manche 100 kg auf fast 190 cm vorstellen , zudem bin ich nicht gerade definiert .
Du hast mich falsch verstanden. Ich wollte das nicht bezweifeln, sondern nur zum Ausdruck bringen das ich das für 100kg nicht überwältigend/beeindruckend finde.
Du bist 16 und das ist dafür ein super Körper, also nicht falsch verstehen bitte!
@pouz : Achso , hatte das mit deinem ersten Post zu den Bildern in Verbindung gebracht in dem du Zweifel geäußert hattest .
@klitschko : Wenn der Thread wirklich als Ansporn für Neulinge dienen sollte , fände ich es besser einen neuen Thread zu machen der als Sticky gesetzt wird . Dort kommen dann alle Bilder rein und er wird zugemacht um es übersichtlich zu halten . Hier kann dann evtl. drüber diskutiert werden
pharmazeut
02.04.2008, 19:46
ich hatte sowas mit einem "was man in einem jahr erreichen kann" thread schon versucht... interessiert keine sau obwohl sticky ;-)
@bruce : Esse vill. 50% des Tages nach "Plan" , ansonsten ist das mehr spontan was ich esse . Wär jetzt eh irrsinn mich an nen festen Plan zu halten , da ich seit nunmehr 4 Wochen oder was ein relativ hohes Cardiopensum hab und sehr viel Kalorien brauch um nicht vom Fleisch zu fallen . Essen ist aber alles relativ gesund , selten Süßigkeiten oder Fastfood .
Trainingsplan ? Grundübungen halt , im Moment ein 2er Split , 4 Einheiten wöchentlich .
TE 1 :
Bankdrücken
reverse Bankdrücken (im Rack , ohne würd ich das auch nicht machen)
Frontkniebeugen
TE 2 :
Kreuzheben
Klimmzüge
Aufrechtes Rudern
pock i afoch net ^^
pharmazeut
02.04.2008, 20:31
wieso?? ist alles drin :ratlos:
für die schulter eventuell noch etwas extra und KB statt FKB aber sonst passt doch alles...
klitschko wohnst du in afrika? ;)
klitschko wohnst du in afrika? ;)
Wie kommst du auf sowas?
Schon was von Bräungscreme gehört ? :smoke: ^^
Edit: dann eben Farbe, immer jedes Wort auf die Goldwaage legen...;)
Schon was von Bräungscreme gehört ? :smoke: ^^
Bräunungscreme? Jungs das ist jetzt nicht euer ernst...
Bräunungscreme? Jungs das ist jetzt nicht euer ernst...
habe ich nie gesagt...aber eh, wie der dunkel geworden ist, ist ja unglaublich
1. stört es mich das hier so viel kompletter offtopic ist
2. ist das Farbe!
Macht bitte nen Thread auf aber nicht so viel palaber hier drin.
2. ist das Farbe!
der bemahlt sich??
kompletter offtopic ist
sorry musste jetzt sein, habs wirklich nicht kapiert :D
und ein bisschen topic ist es ja, geht ja um die veränderung auf dem bild ;)
Alien662
02.04.2008, 21:51
der bemahlt sich??
Hast wohl noch nicht mitbekommen das Klitschko Wettkämpfer ist, hm? Da wird man eben braun angesprüht..
Dream Tan Sofort-Bräunungsfarbe
Dream Tan Bräunungsfarbe ist zu Recht die beliebteste Bodybuilding-Wettkampffarbe. Dream Tan verleiht Ihnen eine schöne, gleichmäßige und strahlende Bräune und spendet zusätzlich Feuchtigkeit. Sie lässt sich sehr leicht verteilen und deckt sofort beim ersten Auftragen. Dream Tan ist sehr hautverträglich wird aus besten Inhaltstoffen hergestellt. Die Bräunungsfarbe kann sofort nach der Veranstaltung mit Wasser und Seife entfernt werden.
Dream Tan ist eine hervorragende Alternative zu flüssigen Bräunungsmitteln. Die Farbe kann problemlos und sicher auch in empfindlichen Zonen, wie z.B. den Augenpartien aufgetragen werden. Sehr vorteilhaft ist, dass eine Grundbräune nicht notwendig ist, um eine schöne und deckende Wettkampfbräune zu erzielen.
Dream Tan Sofort-Bräunungsfarbe
Dream Tan Bräunungsfarbe ist zu Recht die beliebteste Bodybuilding-Wettkampffarbe. Dream Tan verleiht Ihnen eine schöne, gleichmäßige und strahlende Bräune und spendet zusätzlich Feuchtigkeit. Sie lässt sich sehr leicht verteilen und deckt sofort beim ersten Auftragen. Dream Tan ist sehr hautverträglich wird aus besten Inhaltstoffen hergestellt. Die Bräunungsfarbe kann sofort nach der Veranstaltung mit Wasser und Seife entfernt werden.
Dream Tan ist eine hervorragende Alternative zu flüssigen Bräunungsmitteln. Die Farbe kann problemlos und sicher auch in empfindlichen Zonen, wie z.B. den Augenpartien aufgetragen werden. Sehr vorteilhaft ist, dass eine Grundbräune nicht notwendig ist, um eine schöne und deckende Wettkampfbräune zu erzielen.
es tut mir leid, aber jetzt interessierts mich einfach ... warum muss man sich bei wettkämpfen braun anmalen? ich weiß schon die muskeln schaun dann angeblich besser aus, aber erkennt man das bei nem weißen nicht genauso? ich mein dann muss die jury doch einfach noch genauer hinschauen bzw. anders bewerten...
Kontrast, Licht in der Halle usw. Zudem hätten farbige Athleten dann einen Vorteil.
SanStorm
02.04.2008, 22:53
außerdem haben dann alle die gleiche farbe und man wird nicht von bestimmten farbtönen mehr angezogen ;-)
... klingt alles logisch ... jetzt leuchtet es mir auch ein ... es sieht aber so kacke aus, weils so unnatürlich aussieht ... sry.
zu tn. hast du nicht noch ein aktuelles foto für die gegenüberstellung ... im profil foto schaust du richtig bärig aus und auf dem anfang 2007 noch nicht ... würde sich gut machen, deshalb die frage
Hab auch mal paar Vorher/Nachher, leider überwiegend unterschiedliche Jahre.
Das hier find ich auch recht krass, dazwischen liegen gerade mal 3-4 Tage. War zu meiner AD Zeit...das Linke ist im entladenen Zustand (sprich no carbs) und das Rechte im aufgeladenen (nachm Refeed). :smoke:
Knochensack
02.04.2008, 23:48
krass, krass, krass sioux... besopnders rücken april 07 ist der kracher
@sioux: ich bin NEIDISCH!! einfach Hammer!!!
klitschko99
03.04.2008, 07:15
Da war noch kein Dream Tan drauf, das ist Sonnenbankfarbe. Die brauche ich vorm Wettkampf um meine Form einzuschätzen, oder besser gesagt der Betreuer. Genauso wie ich mich voll rasieren muss, wie soll man sonst Muskelteilungen erkennen können.
Ich gehe nur die 16 Wochen in der Diät auf die Sonne, sonst bin ich genauso weiß wie alle anderen.
@Sioux
Hammer wie du dich entwickelt hast!:meister:
Hier haben aber auch bisher nur die mit Top Entwicklungen sich getrau. Interessant wär auch mal die zu sehen wo es vlt nicht so gut lauft:motz1:
@Klitschko
So was kriegt man auch mit dem Solarium hin:shock: ...Das kostet doch bestimmt ein vermögen:icon_sunny:
klitschko99
03.04.2008, 07:44
Nein ich gehe zwei Wochen 2 x die Wochen und brauche dann nur noch einmal die Woche. Ich schaue nur eine Sonne an, und werde braun.
Nein ich gehe zwei Wochen 2 x die Wochen und brauche dann nur noch einmal die Woche. Ich schaue nur eine Sonne an, und werde braun.
Das Babyöl hast aber vergessen :zunge:
Wie auch immer im Regelfall wird mit Farbe wie Dream Tan gearbeitet darum ging es.
klitschko99
03.04.2008, 11:27
Ich glaube auf dem Foto habe ich wirklich Babyöl benutzt, wollte Erik unbedingt das beste zeigen, nach der Mördervorbereitung.
Ich glaube auf dem Foto habe ich wirklich Babyöl benutzt, wollte Erik unbedingt das beste zeigen, nach der Mördervorbereitung.
Jep ist normal. Bei farbigen kommt ja auch nur noch Babyöl druff und fertig.
*sternchen*
03.04.2008, 11:57
offtopic,
wo sind die bunnys die euch mit öl einreiben? *smile
*duck und renn*
aber im ernst, es ist ja echt der hammer. was für fortschritte gemacht werden.
diese farbe find ich gar net schön, es sieht unnatürlich aus.
klitschko99
03.04.2008, 12:10
Die Farbe soll auch nicht schön aussehen sondern einfach Ihren zweck erfüllen.
Mein Bunny ist Barbara und Achim!:smoke:
klitschko99
03.04.2008, 12:19
Mit Dream Tan sieht es dann so aus!
Daneben sind meine Bunnys.:smoke:
*sternchen*
03.04.2008, 12:20
das bild habe ich schon gesehen,smile. tolle bunnys, lach
na klar soll die ihren zweck erfüllen, dennoch siehts nich schön aus.
bruce lee
03.04.2008, 14:23
hier haben aber auch bisher nur die mit Top Entwicklungen sich getrau. Interessant wär auch mal die zu sehen wo es vlt nicht so gut lauft
ayland was soll das bringen dann sieht man ja keinen krassen unterschied ich würde mich auch zu denen einordnen wo es nich so klappt aber wenns freiwillige gibt die das machen wollen viel spaß:)
besopnders rücken april 07
ohh jaaa rücken sieht anders geil aus..:daumen:
allgemein geile veränderung sioux! kannst du mal sagen wie du so trainiert hast? (evt. per pn) würde mich wundernehmen...
edit: so die ungefähren tp's wieviell die woche..wie lange wäre top!!
Wenn du ihm die PN schickst, hätt ich die auch gerne :smoke:
Schau ma hier Links und Bilder sind den registrierten Mitgliedern des Muskelbody Bodybuilding Forums vorbehalten. Da steht alles ganz genau :)
ayland, was soll das bringen dann sieht man ja keinen krassen unterschied ich würde mich auch zu denen einordnen wo es nich so klappt...
1. Ist es nicht Fair, wenn man hier nur gute Entwicklungen zeigt. Es gibt auch Durchschnittliche oder schlechte Entwicklungen
1.1 Sonst ist es für Leute die nicht so gute Fortschrite machen, noch Demotivierender oder Anfänger bekommen zu hohe Erwartungen
2. Ist es vlt garnicht so schlimm wie der jenige Glaubt, sondern nur der Blick auf den eigenen Körper zu kritisch ;)
3. Schwächen können besproch und tips gegeben werden, wo der einzelne von selbst nicht drauf gekommen wäre
4. Das ist hier nicht die Bühne, wo es drauf ankommt möglichst der Beste zu sein! Sonst könnten die anderen hier Einpacken -> Klitschko is the Best:action-smiley-035:
5. HIER wird keiner erniedrigt, wie in anderen Foren
Also los Bruce lee, jetzt hast du mich neugierig gemacht.
klitschko99
04.04.2008, 07:58
4. Das ist hier nicht die Bühne, wo es drauf ankommt möglichst der Beste zu sein! Sonst könnten die anderen hier Einpacken -> Klitschko is the Best:action-smiley-035:
Danke für die Blumen Ayland!
Muss aber dazu sagen, das Foto was ich reinstellt hatte war für mich auch eine besondere Erfahrung. Die ich selber für nicht möglich gehalten habe, und ohne eine voll Betreuung hätte ich das auch so nicht hinbekommen.
Deshalb ist es ein Vergleich den ich immer gerne zeige und wodrauf ich stolz bin, weil das echt harte Wochen waren. Und besonders sehr einsame Woche!
bruce lee
05.04.2008, 12:27
ok ayland dann mach du doch mal den anfang und vll folge ich dir dann ;)
ich wusste nich das man neugierig auf einen schlechten körper sein kann :(
<3 ayland
@ klitschko:
Wahnsinnsunterschied zwischen den Bildern! :thumleft:
Mich würde mal interessieren, wie dein Gewicht auf den beiden Bildern jeweils war und wieviel du letztendlich an Gewicht verloren hast.
klitschko99
05.04.2008, 12:34
@ klitschko:
Wahnsinnsunterschied zwischen den Bildern! :thumleft:
Mich würde mal interessieren, wie dein Gewicht auf den beiden Bildern jeweils war und wieviel du letztendlich an Gewicht verloren hast.
Erste Bild 94 Kilo und zweites 72 Kilo!
ok ayland dann mach du doch mal den anfang und vll folge ich dir dann ;)
ich wusste nich das man neugierig auf einen schlechten körper sein kann :(
<3 aylandNicht vlt, wenn ich pix reinstellen soll, dann stellst du sie auch rein sonst nicht:nono:
Würd sogar eins rein machen wo ich richtig... :finger:knochig bin:tot: ist das ein Deal?
@Bruce, hoffe du stellst auch was rein;)
Ich find das erste Bild einfach erschrecken aber es Motiviert zu essen :cool:
Das andere kennen ja schon einige, ist von Feb. 08
Kein Aktuelles, da keine lust auf entharrung mit Heißwachs. Daher auch der blaue (gelbe) Fleck auf der Brust :shock:
bruce lee
05.04.2008, 13:42
mir fehlen die worte!!!!!!!!!!!!!
sieht mega geil aus ich versteh nich wieso du dich geziert hast son vorbau und ich wär könig vom harz :) man ey is echt super!!! neid aus allen poren!!!!!!!!!! super gemacht ich muss gucken ob master p noch mein altes rückenbild hat sonst kann ichs net vergleichen ;)
ich versteh nich wieso du dich geziert hastNaja, is doch langweilig... noch so eine gute Entwicklung:roll: zudem ist es mir nicht leicht gefallen, das erste Bild zu Posten, da ich mich da schon erschrecken dünn finde. Sind halt 56 kg gewessen
ich muss gucken ob master p noch mein altes rückenbild hat sonst kann ichs net vergleichen ;) Ok, hoffe das klappt;)
Short Dawg
05.04.2008, 15:02
Muss warten bis ich meinen Monitor hab, aufm andern PC hab ich eins.
Das erste Bild war im Sommer 2005, bevor ich mit dem Training angefangen habe. Das zweite Anfang 2007 nach ca. einem jahr Training, in dem ich mich erstmal aufs abnehmen konzentriert habe und auch nicht optimal trainiert habe.
Inzwischen habe ich wieder etas mehr auf den Rippen, aber auch mehr Muskeln :smile:
Bilder sind leider sehr schlecht, aber habe keine anderen
Habe leider kein aktuelles Pic.
schade sieht man auf dem 2ten nichts wegen dem pullover (ausser natürlich bauch ;) )
schade sieht man auf dem 2ten nichts wegen dem pullover (ausser natürlich bauch ;) )
Jo habe leider keine anderen Pics^^ aber naja Ich denke man sieht so wenigstens die Veränderung am Bauch:wink:
Erste Bild 94 Kilo und zweites 72 Kilo!
Wie ist das eigentlich? Musst Du da nicht verschiedene Kleidung haben? Einmal für die Massephase und einmal für WK`s ? Denn ich denke, dass Dir Hosen mit z.b. 80kg Gewicht später mit knapp an die 100kg weniger passen werden :)
http://img407.imageshack.us/img407/7684/cimg07582qm1.th.jpg (http://img407.imageshack.us/my.php?image=cimg07582qm1.jpg)http://img383.imageshack.us/img383/4713/29012007021bs0.th.jpg (http://img383.imageshack.us/my.php?image=29012007021bs0.jpg)
Das erste Bild war im Sommer 2005, bevor ich mit dem Training angefangen habe. Das zweite Anfang 2007 nach ca. einem jahr Training, in dem ich mich erstmal aufs abnehmen konzentriert habe und auch nicht optimal trainiert habe.
Inzwischen habe ich wieder etas mehr auf den Rippen, aber auch mehr Muskeln :smile:
Bilder sind leider sehr schlecht, aber habe keine anderen
Habe leider kein aktuelles Pic.
Lad die Bilder doch bitte als Anhang hoch ;)
Lad die Bilder doch bitte als Anhang hoch ;)
okay, habe ich gemacht :smile:
klitschko99
05.04.2008, 17:28
Wie ist das eigentlich? Musst Du da nicht verschiedene Kleidung haben? Einmal für die Massephase und einmal für WK`s ? Denn ich denke, dass Dir Hosen mit z.b. 80kg Gewicht später mit knapp an die 100kg weniger passen werden :)
Klasse das, das mal jemanden auffällt!
Ich muss drei größen haben, das größte problem sind die Hosen, obwohl es Leute gibt mit viel dickeren Beinen, keine ahnung wie die das machen.
Klasse das, das mal jemanden auffällt!
Das kam mir eben einfach so in den Sinn, als ich nochmal Deine Bilder gesehen hab.
Ich muss drei größen haben, das größte problem sind die Hosen, obwohl es Leute gibt mit viel dickeren Beinen, keine ahnung wie die das machen.
Hört sich ja nach Großinvestitionen an, wenn man beim Einkaufen jedes Teil in 3 Größen kaufen muss.
klitschko99
05.04.2008, 18:06
Das kam mir eben einfach so in den Sinn, als ich nochmal Deine Bilder gesehen hab.
Hört sich ja nach Großinvestitionen an, wenn man beim Einkaufen jedes Teil in 3 Größen kaufen muss.
Nein sowas wird natürlich immer nach und nach gekauft.
Nach dem nächsten Wettkampf habe ich mir vor genommen, eine Gewissen Form zu behalten das mir zwei Größen passen. Ideal wäre dann wohl die 90 Kilo, das wäre aber schon eine sehr gute Form, mal schauen ob ich das schaffe, so wenig zu essen. Muss dafür schon eine Art Diät machen.
Short Dawg
05.04.2008, 20:42
Ist zwar auch schon etwas älter, aber so sah ich auch direkt vorm trainingsstart aus....
Sieht so aus als hättest du schon immer kräftige Unterarme gehabt, oder ? (auf dem Bild größer als die OA ;))
Short Dawg
05.04.2008, 21:14
Naja, sind halt ans Knie gequetscht ne ;)
K1LL3RK4RT0FF3L
05.04.2008, 21:21
Naja, sind halt ans Knie gequetscht ne
Trotzdem :D
Short Dawg
05.04.2008, 21:23
kA kann sein :)
direkt vorm trainingsstart aus....
wie alt warst du als du angefangen hast zu trainieren?12 13?
robert234
05.04.2008, 22:23
Der kleine Goldhamster auf der Spanischen Treppe. ^^
Short Dawg
05.04.2008, 22:30
14 glaub ich
@Robert: ich hab sie gehasst^^
bruce lee
06.04.2008, 17:49
so ayland dann will ich mal also das erste bild is von dezember 2006
und das zweite von november 2007 viel spaß damit
Short Dawg
06.04.2008, 17:55
Wie schon gesagt, du kannst einfach nciht posen :)
aber find, soweit ich das einschätzen kann, dass du insgesamt doch bisl massiger geworden bist...
du kannst einfach nciht posen
oh jaa...:finger:
aber an den ärmen erkennt man trotzdem fortschritte :daumen:
Danke Bruce:icon_sunny:
Muss Master P recht geben, in beidem. Aber freu mich das du die Bilder angehängt hast:knuddel:
Ich find auch das es besser aussieht;) Wieviel hast du den zu den Zeiten gewogen?
Jens1981
06.04.2008, 18:07
ayland...so dünn warste nun auch wieder nett...ich hab mit 60kg angefangen zu trainieren :)
Short Dawg
06.04.2008, 18:08
und ich mit 30er OA oder so, jetzt sinds knapp 40 :)
robert234
06.04.2008, 18:10
und ich mit 30er OA oder so
Das ist doch nicht schlecht für einen 8-Jährigen. :cool:
Short Dawg
06.04.2008, 18:11
Kai94 wäre stolz drauf :mrgreen:
Jens1981
06.04.2008, 18:16
was ist eigentlich mit kai? ist der garnimmer hier?
ayland...so dünn warste nun auch wieder nett...ich hab mit 60kg angefangen zu trainieren :)Oh, glückwunsch, hast ja inzwischen ordentlich was auf die rippen gekrigt:meister: gibts vor- nachher bilder, bitte:angel:
Hm, hab einfach mitleid mit leuten die so dünn sind. Das errinnert mich an Hunger, Krankheit und Schwäche... und ist "unerotisch":motz1:
Wir habens ja zum Glück hinter uns:bier:
Jens1981
06.04.2008, 18:18
nachher bilder wirds bald geben...vorher bilder gibts leider keine...zumindest keine bb-bilder...
hab einfach mitleid mit leuten die so dünn sind
danke
Hunger, Krankheit
ne habe ich nicht ;)
und ist "unerotisch"
:diablo:
Wir habens ja zum Glück hinter uns
:daumen:
naja was noch nicht ist kann ja noch werden (wie das mit dem sinn meiner beiträge :D)
Short Dawg
06.04.2008, 18:22
naja was noch nicht ist kann ja noch werden (wie das mit dem sinn meiner beiträge :D)
:diablo:
bruce lee
06.04.2008, 18:58
beim ersten bild so 78 und beim 2ten 82 der große aufschwung kam erst im neuen jahr ist aber wegen meines 2 wöchigen durchfalls im märz nun wieder paar kilo runter :(:(:(
@Bruce
4 Kg ist recht wennig, wenn man bedenkt das anscheinend auch deine KFA gestiegen ist :(...sonst würd ich ja sagen mehr essen.
was ist eigentlich mit kai? ist der garnimmer hier?
Der ist von mehreren Leuten "nett" darauf aufmerksam gemacht worden , dass er ihnen mächtig auf den Zeiger geht , dann hat er n paar Wochen noch n bisschen was geschrieben , und dann gar nicht mehr (Mit tuts nicht leid) .
@Bruce : Die Posen sind wirklich sehr schlecht durchgeführt , aber ich meine , dass der Trapez deutlich dicker geworden ist , Arme auch .
An den Kraftwerten kannst du dich fortschrittsmäßig eh viel besser orientieren .
klitschko99
06.04.2008, 20:11
Der ist von mehreren Leuten "nett" darauf aufmerksam gemacht worden , dass er ihnen mächtig auf den Zeiger geht , dann hat er n paar Wochen noch n bisschen was geschrieben , und dann gar nicht mehr (Mit tuts nicht leid) .
Selbst wenn er schreiben will, er kann nicht!;-)
K1LL3RK4RT0FF3L
07.04.2008, 17:15
Selbst wenn er schreiben will, er kann nicht!
Ich hab mich schon gefragt, warum er gebannt wurde :diablo:
ayland...so dünn warste nun auch wieder nett...ich hab mit 60kg angefangen zu trainieren
Jetzt mecker hier mal nit, ich hab mit 55kg angefangen ^^
Warum jammert ihr immer rum das ihr mit wenig Gewicht angefangen habt.. das ist eine der besten Ausgangspositionen um langsam u. qualitativ hochwertige Muskulatur aufzubauen!
Warum jammert ihr immer rum das ihr mit wenig Gewicht angefangen habt.. das ist eine der besten Ausgangspositionen um langsam u. qualitativ hochwertige Muskulatur aufzubauen!
Stimmt, ist aber kein jammern sondern ehr ein :finger:Wer-war-Dünner ding. Gib mich aber gerne geschlagen :cool:
Warum jammert ihr immer rum das ihr mit wenig Gewicht angefangen habt.. das ist eine der besten Ausgangspositionen um langsam u. qualitativ hochwertige Muskulatur aufzubauen!
ich verstehs auch nicht, ich hätt gern 10% körperfett als ausgangssituation (nur jetzt mal so als bsp.) ... aber man ist ja nie zufrieden mit dem was man hat ;)
Short Dawg
02.05.2008, 14:30
Icke:
SantaSergio
02.05.2008, 14:31
Saubere Veränderung! :daumen:
Short Dawg
02.05.2008, 17:01
Jo. 8-)
die hose ist wohl die gleiche geblieben :D ich hoffe die hat mal ne waschmaschine gesehen ;)
wow das macht echt mut :D wenn ich mir den Dawg so ansehe :) . bin auch 173 und hab nu auch 7 mons training hinter mir und sehe ähnlich aus wie auf dem rechten bild ... noch ein-einhalb jahre und ich bin auch so :mrgreen: .
P.S. : Sieht geil aus Dawg ;)
ist ne lange zeit dazwischen. ich schau erst seit ein paar monaten einigermassen auf gute ernährung.
1. mai 06
2. april 08
3. 6.9.07
4. april 08
5. mai 06
Short Dawg
21.05.2008, 23:08
Ich habe ja so 2-3 Laute die ich sozusagen "coache", hier einer davon, wollte euch mal zeigen was Dawg aus Hautständern macht. 8-)
Auf seinen Wunsch zur Bewertung hier reingestellt, bitte um einige Ansichten zu der Entwicklung.
OAAnfang ca. 31cm (schätze ich), jetzt 38.
robert234
21.05.2008, 23:12
Ich habe ja so 2-3 Laute die ich sozusagen "coache", hier einer davon, wollte euch mal zeigen was Dawg aus Hautständern macht. 8-)
Auf seinen Wunsch zur Bewertung hier reingestellt, bitte um einige Ansichten zu der Entwicklung.
OAAnfang ca. 31cm (schätze ich), jetzt 38.
Der stofft doch!
Short Dawg
21.05.2008, 23:14
Sein Vater würde ihn töten. ^^ (Internist und cardiologe)
Short Dawg
21.05.2008, 23:18
Weitere (sinvolle) Kommentare bitte. ^^
kingKikapu
21.05.2008, 23:19
Weitere (sinvolle) Kommentare bitte. ^^
BOAH alta!
Alien662
21.05.2008, 23:24
Ja, mit Dawgs "Milch"-Kur wachsen sie wie Efeu :lol:
Freut mich das du den Jungen zu sowas gebracht hast Doggie!
Ist Short Dawg, Master P? Ich blicke da irgendwie nicht durch. Auf sein Avatar sieht es nach Master P aus und die Vorher Nachher Bilder, die er gepostet hat, sehen gar nicht nach Master P aus.:conf:
Short Dawg
21.05.2008, 23:48
Master P ist bei einem Autounfall ums Leben gekommen. Die Bilder sind von einem Freund den ich coache, nicht von mir.
robert234
21.05.2008, 23:51
Master P ist bei einem Autounfall ums Leben gekommen.
Der alte Raser! :schimpf:
Ah verstehe. Short Dawg ist also die Wiedergeburt von Master P:shock:
Short Dawg
21.05.2008, 23:54
Sag Reinkanation, kommt cooler. :mrgreen:
In die Fußstapfen musst Du aber erstmal reinwachsen, short dawg!! :motz1:
:mrgreen:
hmm...egal
22.05.2008, 08:39
Weitere (sinvolle) Kommentare bitte. ^^
nimmt der anabol?
klitschko99
22.05.2008, 08:59
Ich muss am Freitag mal ein altes Bild scannen dann stelle ich auch mal eins bzw. zwei rein. Leider habe ich nicht soviele Bilder von früher, ich kann mich aktuell an drei Erinnern wo ich angefangen habe zu trainieren.
@Dawg :
Dein Kumpel hat ja gut was draufgepackt , wären ja pro Monat fast 1 cm mehr Armumfang , und der Kfa ist auch recht konstant geblieben wie es scheint .
Ich versuche auch gerade einen Kumpel von mir zu "coachen" , nunmehr seit ein paar Monaten . Aber der ist glaub ich zu weich , trainiert zu lasch und will gewisse Übungen nicht machen etc . :(
robert234
22.05.2008, 09:35
Aber der ist glaub ich zu weich , trainiert zu lasch und will gewisse Übungen nicht machen etc .
Wenn er zu weich ist, dann muß der Drill Sergeant eben härter sein. :twisted:
Eihjo ma sehn , vill. versuch ichs nochma .
Kapp jetzt seit den letzten 2 Einheiten immer die I-net Verbindung wenn er kommt , weil seins nich ging hat er immer in den "Satzpausen" in irgendwelchen Foren gestöbert , is mir selber ganz schön aufn Sack gegangen , aber jetzt gibts das nichmehr .
in den "Satzpausen" in irgendwelchen Foren gestöbert
ich füll in den satzpausen auch immer an meinem laptop mein trainingslog aus ;)
ich füll in den satzpausen auch immer an meinem laptop mein trainingslog aus ;)
Hab "Satzpausen" für extra mit Anführungszeichen versehen , da der da dann idr. 4 Minuten und teilweise viel länger rumlungert .
Jens1981
22.05.2008, 14:07
*lol* dann muss der ja stundenlang trainieren um fertig zu werden...
Durch meinen unglaublichen Scharfsinn und mein taktisch geniales Denken habe ich ja eine Möglichkeit gefunden das Problem mit den Satzpausen zu lösen .
robert234
22.05.2008, 14:58
Durch meinen unglaublichen Scharfsinn und mein taktisch geniales Denken habe ich ja einen Möglichkeit gefunden das Problem mit den Satzpausen zu lösen .
... und das Training in ein karges Burgverlies verlegt. ^^
hmm die entwicklung find ich recht beeindruckend muss ich sagen! weiter so!
Ich muss am Freitag mal ein altes Bild scannen dann stelle ich auch mal eins bzw. zwei rein. Leider habe ich nicht soviele Bilder von früher, ich kann mich aktuell an drei Erinnern wo ich angefangen habe zu trainieren.
Hmm :)
Haha xD Hier muss ich much auch mal beteiligen :D
NR 1. 15 Jahre alt, ca 60kg
Nr 2 18 Jahre alt, ca 85kg
(btw, ich habe kaum krafttraining gemacht, aber der unterschied is nicht schlecht find ich ^^)
will nicht böse sein, aber finde das 1. bild besser!
Short Dawg
05.06.2008, 16:57
Was?!
muahahaah, sorry aber das ist krank, wenn du das echt besser findest. ;)
Alien662
05.06.2008, 16:59
Sieht eindeutig gesünder und besser aus jetzt :)
Naja, die Pose ist auf dem 1. Bild auch n bisschen unvorteilhaft denke ich, aber bin davon überzeugt, dass es auf dem 1. Bild unangespannt besser aussieht als das 2. unangespannt
creepingdeath
05.06.2008, 17:02
Willst du uns verarschen..? :icon_scratch: :erstaunte:
esKay, schön draufgepackt :thumright:!
Willst du uns verarschen..? :icon_scratch: :erstaunte:
Nein
esKay, schön draufgepackt :thumright:!
Die Frage ist nur was drauf gepackt wurde. Also, ich will dich wirklich nicht dumm von der Seite anmachen, eskay, aber auf dem Bild sieht es für mich so aus, als wäre keine-kaum trockene Masse dazu gekommen. Das 1. Bild mit ein wenig mehr trockener Masse wäre m.M.n. um längen besser als das aktuelle.
Also, ich will dich wirklich nicht dumm von der Seite anmachen, eskay, aber auf dem Bild sieht es für mich so aus, als wäre keine-kaum trockene Masse dazu gekommen. Das 1. Bild mit ein wenig mehr trockener Masse wäre m.M.n. um längen besser als das aktuelle.
Dazu sagt er doch selbst:
btw, ich habe kaum krafttraining gemacht, aber der unterschied is nicht schlecht find ich ^^
Außerdem siehts wirklich besser aus und nicht so verhungert :lol:
Ich mein, so wie auf dem 1. Bild sieht jeder aus, der auf 1,85m nur 60kg wiegt ;)
Ich mein, so wie auf dem 1. Bild sieht jeder aus, der auf 1,85m nur 60kg wiegt ;)
Ja und so wie auf dem 2. Bild sieht auch jeder aus, der auf 1,85m stolze 85 kg wiegt und Kilos nicht durch die Muskelmasse bedingt sind. Deswegen würde ich sagen, dass das 1. Bild (Vielleicht noch mit ein paar Kg drauf) einiges mehr her macht. Aber ist ja egal, so lange die meisten und du selbst, eskay, das so schöner finden ist das ja okay bzw. gut so! ;)
Ja und so wie auf dem 2. Bild sieht auch jeder aus, der auf 1,85m stolze 85 kg wiegt
Würde ich nicht sagen. Ich kenne zu viele Personen, die so ein Gewicht haben und Hängetitten und einen Bauchansatz besitzen, was man bei eskay nicht behaupten kann.
Naja also aufm ersten bild hab ich halt kaum körperfett. auch kaum muskeln, wenn ich nicht angespannt hab sah ich aus wien streichholz,obwohl ich damals schon gut 2 Monate krafftraining hinter mir hatte. Dann hatte ich iwann kein bock mehr (pubertät usw) und hab aufgehört. Aber ich sah damals noch wiederlich aus. Dünn und abgemagert und schwach. Heute halte ich wesentlich mehr aus und die leute respektieren mich auch mehr hehe ^^
EDIT: das licht fiel bei Bild 1 auch WESENTLICH besser als bei 2 ;)
nur so ^^
Alien662
05.06.2008, 17:35
Man muss das ganze auch mal T-Shirt technisch sehen :mrgreen: Das darf nicht flattern! Und ich wette aufm 1. hats das!
haha jo,
wie wenn man ner maus ne mülltüte überzieht ^^
Alien662
05.06.2008, 17:57
wie wenn man ner maus ne mülltüte überzieht
:jumpers: geiler Vergleich :daumen:
pharmazeut
05.06.2008, 18:01
am ersten sieht er aus wie hannawald in der badewanne und mit der figur am zweiten kann er sich zumindest nicht mehr hinter dem sonnenschrim verstecken :mrgreen:
huthmann
05.06.2008, 18:39
hab letztes jahr im sommer mit training begonnen..
ist zwar kein enormer unterschied, aber ich post es trotzdem mal..
ganz rechts: sommer letztes jahr und ca. 6-7 kilo leichter..
so mein vergleich mal.. die fotos sind nicht so gut find ich!!
körpergewicht
1.7.06 - 77kg
23.6.07 - 82.6kg
4.6.08 - 93kg
huthmann, find deine brust klasse, weiter so
huthmann
05.06.2008, 20:30
die brille ist übrigens von meiner freundin.. nicht, dass falsche schlüsse gezogen werden.. :D
esKay, du hast wirklich gut zugelegt!
Weiter so!
klitschko99
05.06.2008, 21:01
hab letztes jahr im sommer mit training begonnen..
ist zwar kein enormer unterschied, aber ich post es trotzdem mal..
ganz rechts: sommer letztes jahr und ca. 6-7 kilo leichter..
Das ist mal ein Körper wo man was raus machen kann.:thumright:
Short Dawg
05.06.2008, 21:40
Der Rume hier ausm Forum:
Haste ihm ordentlich Milch zum Trinken gegeben?
Haste ihm ordentlich Milch zum Trinken gegeben?
aber hallo :action:
boah fetzig, echt geiler unterschied in den 8 monaten!
gewicht? :) (anfang/ende)
lg
bruce lee
05.06.2008, 22:06
der sieht 10 ma besser aus als ich nach 2 jahren :( irgendwas mach ich falsch !!!
der sieht 10 ma besser aus als ich nach 2 jahren :( irgendwas mach ich falsch !!!
Du musst mehr happa happa machen ;) :esser1:
Du musst mehr happa happa machen
bzw dir auch ne kuh kaufen
bruce lee
06.06.2008, 18:21
wenn ich noch mehr esse sieht man nur noch fett :(
wenn ich noch mehr esse sieht man nur noch fett :(
fett setzt man unweigerlich mit an :) dafür gibt's ja immer im anschluss die defi!
fett setzt man unweigerlich mit an Nicht wenn man Discopumper ist:angel:
Onkel-Leo
07.06.2008, 12:49
fett setzt man unweigerlich mit an :) dafür gibt's ja immer im anschluss die defi!
stimmt nicht, wen deine ernährung gut ist kannst du auch trocken aufbauen ! dauert nur den meisten zu lange, weil es demotiviert wen man "nur" 3-4 kg mehr auf der waage sieht !
huthmann
07.06.2008, 20:20
huthmann, find deine brust klasse, weiter so
lach..
das hör ich sonst nur von meiner frau..8)
aber trotzdem danke :wink:
K1LL3RK4RT0FF3L
08.06.2008, 15:28
Onkel-Leo, wer is das eigentlich da auf deinem Ava, gibt's das auch in größer? :D
Short Dawg
08.06.2008, 19:37
Sieht nach Manuel Bauer aus.
SantaSergio
08.06.2008, 19:50
das ist boris kleine:wink:
Short Dawg
08.06.2008, 19:51
Noch besser. :)
modelsearcher
08.06.2008, 19:52
hab letztes jahr im sommer mit training begonnen..
ist zwar kein enormer unterschied, aber ich post es trotzdem mal..
ganz rechts: sommer letztes jahr und ca. 6-7 kilo leichter..
wie trainierst du denn Muskelaufbau ohne Fett zuzulegen?^^ :pumper3:
huthmann
08.06.2008, 20:27
wie trainierst du denn Muskelaufbau ohne Fett zuzulegen?^^ :pumper3:
da das hier nicht in die thematik passt, hast du eine pn :angel:
Hustler1989
08.06.2008, 20:28
will auch ne pn :-)
huthmann
08.06.2008, 20:33
ich hätt mir zwar ein bitte gewünscht, aber du hast nun eine nachricht mehr in deinem postfach..
erwarte aber keine offenbarung.. :pumper3:
Hustler1989
08.06.2008, 20:34
danke ;-)
ok wenn die das jetzt bekommen dann will ich aber auch!!!!
bitte :)
Riddick84
09.06.2008, 08:18
Ich rate einfach mal was da drin steht in der PN:
RHT+EP+R :nusch:
achso.. also muss ich nix ändern ^^;;
RHT+EP+R
Was ist denn das für ein Zeug?
Nebenwirkungen?
K1LL3RK4RT0FF3L
09.06.2008, 13:41
Nebenwirkungen?
Zunahme von Muskelmasse...
Alien662
09.06.2008, 14:21
PN bitte...
[steffen.]
09.06.2008, 15:02
könnt ich vll auch eine haben, bitte :wink:
huthmann
09.06.2008, 16:49
gern geschehn..
Ich wäre dir auch sehr dankbar für eine Zusendung dieser tollen PN ;)
Ich wäre dir auch sehr dankbar für eine Zusendung dieser tollen PN ;)
:P ich auch, mal schaun was für mystische muskelgeheimnisse ich entdecken kann!
(bitte^^)
muscle-mike
09.06.2008, 17:16
Bevor du noch jedem zweiten der 30.000 User hier die PN zuschicken musst, wäre es doch einfacher sie hier zu posten! Offtopic wäre es auf jeden Fall nicht mehr! ^^
robert234
09.06.2008, 17:17
Langsam wird's lustig, wenn eh das halbe Forum per PN Deine Tips erhält, warum stellst Du sie dann nicht gleich ins Forum huthmann? ;)
Edit: Milky kann meine Gedanken lesen. :shock:
muscle-mike
09.06.2008, 17:20
Edit: Milky kann meine Gedanken lesen. :shock:
Wusstest du etwa nicht, dass ich das kann? ^^
huthmann
09.06.2008, 17:25
so grade, weil man hier, wie weiter oben schon aufgeführt, keine erleuchtung erleben wird, hab ich die sache nicht öffentlich ins forum gestellt, da das ganze nur auf sachen meine logischen verstandens und keiner neuen theorien fundiert..
und da im forum sonst immer jemand was zu mäkeln hat, zieh ich meinen plan einfach so durch, weil ich damit im moment noch gut fahre.. :angel:
tja, ist halt so, dass ich nicht auf diese masse- und danach definitonphase in abwechslung steh... find ich nicht produktiv (jedenfalls noch in meiner gewichtsklasse)..
bewege mich im üblichen wiederholungbereich für masseaufbau.. mal 8-12 und nach ein paar wochen wieder wechsel auf beispielsweise 6..
achte halt auch meine ernährung und versuch reltiv fettarm zu essen, was nicht heißen soll, dass ich darauf völlig verzichte (ist aber in der regel unter den 1g je kg körpergewicht).. ja ansonsten ist halt bei der ernährung den fokus auf kohlenhydrate und eiweiß gelegt..
verzichte also auf die massenphasen, in denen manche(!) einfach alles in sich hineinstopfen,nur um vielen kalorien zu sich zunehmen, egal ob die aus fett bestehen oder nicht.. zudem vermeide ich grade abends vorm schlafen schnelle kohlenhydrate (z.b. in bananen etc), die energie erzeugen, die im schlaf nicht genutzt (der 5min-sprint auf meiner freundin zählt denke ich mal nicht so viel ) wird und sich sonst als fett an meinem bauch anlagert..:hammer:
für muskelaufbau benötige ich eiweiß und die kohlenhydrate liefern mir die nötige energie.. sehe es also nicht ein, mehr kohlenhydrate als notwendig für mein training zu mir zu nehmen (folglich fällt bei mir der kohlenhydrat-überschuss im ep weg)..
einzige supps, die ich gebrauche sind proteinshakes..
bin also noch eine creatinjungfrau, was aber auch dadurch bedingt ist, dass ich erst 14 monate dabei bin und das somit wohl rausgeschmissenes geld wär..
es gibt also keine neuen erkenntnisse für die erfahrenen, denke ich..
bei ernüchterung, über die zu simple und naive herangehensweise meinerseits an dieses thema, dann beschwert euch ruhig bei mir.. :pumper3:
wenn ihr auch noch meinen ep sehen wollt, dann müsst ihr noch warten.. dauert ja ne weile, eh ich den von kaloma abgeschrieben hab ;)
gruß
philipp
eh ich den von kaloma abgeschrieben hab
screenshot posten?
huthmann
09.06.2008, 21:51
screenshot posten?
du bist ein fuchs.. ;)
so die ersten posten kommen in mixer und dann um 5.50uhr:
runter damit
die ersten 100g brot mit aufschnitt etc gibt es 8.00uhr
um 10.00uhr die selbe prozedur, wie 8.00uhr.
um 12uhr dann die haferflocken und der apfelmus, der sich irgendwie bei mir im "abendessen" reingeschlichen hat..
dann bis i.d.R. 15.00uhr die banane und der apfel..
nach dem training dann das im kaloma deklarierte "abendessen" und vor schlafen gehen der beliebt magerquark mit milch..
bruce lee
15.06.2008, 17:23
So auch mal was von meinem Arm 16 und 18 Jahre alt
Nescient
15.06.2008, 17:25
Schön Schön, so wie du damals seh ich jetzt aus. :D
Bruce, geiler Fortschritt, ich hoffe bei mir wird es ähnlich verlaufen. :knie:
Isst du nach Plan? Was isst du so? Oder hast du vllt. schon deinen EP hier gepostet irgendwo?
EDIT: Hab grad auf deinem zweiten Bild dein dünnes Handgelenk gesehen, beruhigt mich, dass auch Leute mit nicht so massigen Knochenbau aufbauen, das gibt mir erstmal wieder richtig Ansporn.
bruce lee
15.06.2008, 17:28
Ich mache Short Dawq son bisschen mit seiner Milch Philosophie seitn paar Wochen nach aber ansonsten alles was da ist und keine süßigkeiten oder cola
Danke für euer positives Feedback
klitschko99
20.06.2008, 20:31
So jetzt habe ich endlich mal ein kleinen Vergleich gefunden.
Erste Bild ist der 15.04.04 und das zweite war der 14.06.05 also knapp ein Jahr.
Allerdings weiß ich nicht genau wann ich wieder angefangen habe zu trainieren, war glaube ich ein paar Monate nach dem ersten Bild. (Sept.??)
Alien662
20.06.2008, 21:11
Naja, nicht wirklich optimal für einen Vergleich, aber auf jedenfall eine schöne Entwicklung!!
Waren da auch schon Vitamine im Spiel? Ich erinnere mich das du mal ein Bild gepostet hast, wo du nach einem Jahr Training schon nen super Körper hattest...aber da meintest du (glaube ich!!) das nix im Spiel war...
klitschko99
20.06.2008, 21:34
Hatte da halt nicht trainiert, deshalb finde ich kein Foto wo man oben ohne ist, um es besser zu vergleichen.
Da müssten es ganze 6 Testo/E gewesen sein, hatte mir damals ganze 12 Stück gekauft.
Zeig mal ein aus alten Tagen, wo Du so spindeldürr bist wie Deine Brüder!:mrgreen:
klitschko99
21.06.2008, 11:13
Davon habe leider aktuell keine Bilder, und da gibt es so geile. Die sind aber alle bei meiner Ex, die schaut die sich immer an und weint das ich weg bin. (Vor glück:biggrin:)
Hier ein von 2001, geile Quali.:biggrin:
coool. so reichts mir ja wenn ich ma so aussehe, wielange hats gedauert ?
klitschko99
21.06.2008, 11:20
coool. so reichts mir ja wenn ich ma so aussehe, wielange hats gedauert ?
Ich glaube ein paar Monate, ich habe damals viele Fehler gemacht, und mir ganz schnell ein paar Rosa Pille geben. Eben für den Urlaub flott gemacht und dann ab nach Spanien. Muss sagen ich habe viel Trainiert, brauchte das als Frustabbau weil meine Freundin gestorben ist. Von 2000 bis anfang 2003 habe ich trainiert, um für andere gut auszusehen. Ab 2005 weil ich den Sport liebe.
Sagte Achim gerade beim Abspülen zu mir: Jetzt glauben die alle, wenn sie sich 6 Testo reinpfeifen, sehen sie aus, wie Maurice. Daß der aber auch regelmäßig hart rainiert wollen die nicht hören....
klitschko99
21.06.2008, 11:27
Sagte Achim gerade beim Abspülen zu mir: Jetzt glauben die alle, wenn sie sich 6 Testo reinpfeifen, sehen sie aus, wie Maurice. Daß der aber auch regelmäßig hart rainiert wollen die nicht hören....
Das ist noch nicht mal gelogen, habe ja vorher angefangen wieder zu trainiern, und bin nicht mal eben so von 6 Testos gewachsen. Ich hatte meine ganzes leben auf den Kopf gestellt. Von heute auf morgen kein Alk mehr und eine 100% Ernährung, die Erik Dreesen gemacht hat. (Vor der Wettkampfbetreuung) Dazu hatte ich den Vorteil das ich ja schon mal trainiert hatte, also schon einiges an Erfahrung.
Alien662
21.06.2008, 22:45
Sagte Achim gerade beim Abspülen zu mir: Jetzt glauben die alle, wenn sie sich 6 Testo reinpfeifen, sehen sie aus, wie Maurice. Daß der aber auch regelmäßig hart rainiert wollen die nicht hören....
Na Schnecke soll mal nicht übertreiben ;) Abgesehen von ein paar Hardcore-IchWillMichNichtEinlesen- Leuten, sind wir gar nicht so schwer von Begriff hier :mrgreen:
Ach stimmt das jetzt etwa nicht? Verdammt! Und ich hab schon alles besorgt! -.-
Also ich finde gut, dass Maurice wenigstens ehrlich mit dem Thema umgeht und sagt was Sache ist. Wenn jetzt jemand, wie Alien schon sagte, unüberlegt sich mit irgendwas zuballert weil er das gelesen hat, dann ist er selbst Schuld. Aufklärungsmöglichkeiten gibt es ja mehr als genug... man muss sich nur ernsthaft informieren WOLLEN!
und wenn man schon aliens rücken sieht weiss man es geht auch ohne ! (ein bsp von vielen) !!11
Schnecke!
22.06.2008, 11:13
Einlesen? Informieren?
Glaubt ihr wirklich ihr könntet euch im Internet über dieses Thema
brauchbare Informationen beschaffen?
Alien662
22.06.2008, 11:24
Schnecke, Wenn nicht im Internet und aus Büchern, woraus denn dann? Vom Hören-Sagen?
Schnecke!
22.06.2008, 11:34
Wirlich brauchbare Informationen kriegst du nur durch persönlichen
Kontakt mit kompetenten Leuten und die können und wollen ihr
Wissen nicht im Internet preisgeben!
Wirlich brauchbare Informationen kriegst du nur durch persönlichen
Kontakt mit kompetenten Leuten und die können und wollen ihr
Wissen nicht im Internet preisgeben!
Gibt doch beispielsweise auch mehr als genug Threads von Leuten die eine Kur anfangen wollten. Da gibt es mehr als genug Antworten und Diskussion unter anderem auch von kompetenten Leuten zB Mods.
bruce lee
12.08.2008, 19:03
so mal wieder was von mir hab so nachgedacht was aus meinem schulterproblem geworden is da ich die früher nie trainiert hab finde man sieht schon bisl was
deranfänger
12.08.2008, 19:11
Rechts sieht man schön die Spaltung
abcdefgh
04.01.2009, 08:33
...................
Ziehst du die Schultern hoch? Sieht seeeehr ungesund aus, deine Körperhaltung!
Und warum kanst du nicht die Bilder, die du von deinem Bildschirm abfotografierst, nicht einfach so hochladen?
Und warum kanst du nicht die Bilder, die du von deinem Bildschirm abfotografierst, nicht einfach so hochladen?
Dacht ich mir auch eben, sowas hab ich auch noch nie erlebt :gruebel: :santa:
Und warum kanst du nicht die Bilder, die du von deinem Bildschirm abfotografierst, nicht einfach so hochladen?
:jumpers::biggrin::lol3::lol3::lol3:
Das sieht irgendwie komisch aus, dein Körper... kannst du die Bilder nicht mal richtig hochladen und evtl. mal aus nem anderen Blickwinkel (von Hinten) etc.?
Das linke is vom 3.10.08 das rechte vom 3.12.08. zwischen den bildern liegen 2 monateachwas??! ^^
abcdefgh
05.01.2009, 07:33
Ziehst du die Schultern hoch? Sieht seeeehr ungesund aus, deine Körperhaltung!
Das erste bild ist von unten fotographiert deswegen sind die schultern so weit oben
abcdefgh
05.01.2009, 07:41
Das sieht irgendwie komisch aus, dein Körper... kannst du die Bilder nicht mal richtig hochladen und evtl. mal aus nem anderen Blickwinkel (von Hinten) etc.?
hier hab ich noch andere bilder von mir
Hab hier mal zwei Bilder zusammengeschnibbelt. Obere ist Sommer '05, untere September '08.
Kann jemand Kritik ausüben?:mrgreen:
Ja! Nämlich: TOP! ;) Brust kommt von der Seite gut, haste noch andere Posen? Wie sehen die Beine aus?
Danke, wollte am Freitag nach meinem Rücken/Bizeps Training ein paar Fotos schießen, setze die dann hier rein:)
Beine trainiere ich auch, werd dann auch ein Schnappschuss von machen.
Freu mich schon. Entwicklung ist echt gut. Also haste mit 18 angefangen??
Freu mich schon. Entwicklung ist echt gut. Also haste mit 18 angefangen??
Ja, genau. Hatte jedoch zwischendurch mal eine Pause von 5 Monaten. Also trainiere jetzt ungefähr seit 2 Jahren relativ konsequent.
Ja, genau. Hatte jedoch zwischendurch mal eine Pause von 5 Monaten. Also trainiere jetzt ungefähr seit 2 Jahren relativ konsequent.
Richtig geile Leistung für 2 Jahre konsequent trainieren, TOP! :thumleft:
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