Das ultimative Futter?

[MrMaster]

Gibt es eine Mahlzeit, die den Tagesbedarf an allen benötigten SToffen deckt?

Wenn jemand ein Rezept oder einen Vorschlag hat, dann soll er es bitte hier reinposten...

Ps: Bin im Kochen nicht begabt^^

Danke schonmal für die Antworten

MfG MrMaster

[Kiko]

hätte gar keinen sinn solch ein mahlzeit!

[Babdit]

jo. du musst die mahlzeiten verteilen, weil der körper nicht alles aufeinmal aufnehmen kann.
versuc heinfach die vollwertig zu ernähren

[Susanne]

Ne gibt es nicht, würde Dir sicher schwer im Magen liegen...
Versuche es mit 5 Mahlzeiten, jede sollte eine magere EW-Quelle enthalten (Magerquark, Joghurt, Putenbrust, Thunfisch oder anderer Fisch, magerer Käse (Harzer oder Light), Eier, EW-Shake) und mindestens 3 x gesunde Kohlenhydrate aus Hafer, Vollkorn, Reis oder Kartoffeln. Dazu Gemüse und Salat. Wenig Fett, wenn möglich pflanzlich z.B. Nüsse, Avocado oder etwas kaltgepresstes Öl am Salat.
Susanne

[MrMaster]

Danke für die Antworten...

Hm...hab aber net die Zeit, um immer nur zu futtern^^

[Donnergott]

Danke für die Antworten...

Hm...hab aber net die Zeit, um immer nur zu futtern^^

gibts doch nicht...sei da etwas kreativ. Selbst in die Arbeit/Schule kannst du dir dein Essen mitnehmen. Und wenns anders nicht geht, kannste immer noch auf shakes zurückgreifen.

Gruß