Scoutmaster
25.08.2003, 22:22
Hi Leute,
die fragen hier werdet ihr bestimmt schon oft gehört haben, aber ich fand nisher keinen genauen threat....
also mein problem ist, dass ich speziell im brust/rückenbereich relativ viel fett habe. jetzt ist die ernährung ja meines erachtens für mich eine gratwanderung....wenn man viel isst, denk ich wird man fetter, anderseits muss man viel essen um muskeln aufzubauen....
ich bin 1,93m und wiege 105kg...ich versuche mich im moment einfach nur fettarm zu ernähren, dass heisst ein paar mehrkornbrötchen am tag, 1-2 bananen, 1-2 kiwis und vielleicht was nudeln oder einen fettarmen joghurt...
wie kann ich mich jetzt gut ernähren, so dass ich fett ab- und muskeln aufbaue oder bzw fett in muskeln verwandel
danke euch voll falls ihr euch die mühe macht....
Skaut
die fragen hier werdet ihr bestimmt schon oft gehört haben, aber ich fand nisher keinen genauen threat....
also mein problem ist, dass ich speziell im brust/rückenbereich relativ viel fett habe. jetzt ist die ernährung ja meines erachtens für mich eine gratwanderung....wenn man viel isst, denk ich wird man fetter, anderseits muss man viel essen um muskeln aufzubauen....
ich bin 1,93m und wiege 105kg...ich versuche mich im moment einfach nur fettarm zu ernähren, dass heisst ein paar mehrkornbrötchen am tag, 1-2 bananen, 1-2 kiwis und vielleicht was nudeln oder einen fettarmen joghurt...
wie kann ich mich jetzt gut ernähren, so dass ich fett ab- und muskeln aufbaue oder bzw fett in muskeln verwandel
danke euch voll falls ihr euch die mühe macht....
Skaut