tati21
18.03.2008, 15:24
Hallo ihr Lieben,
Ich bin weiblich, bin 21 Jahre alt, 1,58 m groß und wiege derzeit 65 kg, würde aber gerne mind. noch 5 – 10 kg abnehmen.
Mein Problem wie man sich denken kann ist vor allem mein Bauch, die ewigen Rettungsringe *g* und die blöden Schwandeckschafsstreifen, die habe ich schon immer, also nicht das ich Schwanger war, wahrscheinlich durch die Hautdehnung. :cry:
Ich erzählt euch was bisschen von mir damit ihr euch ein Bild machen könnt von mir und mir ein paar gute Tipps geben könnt wie ich das mit der Gewichtsreduzierung hinbekommen kann.
Vor ca. 5 Jahren wog ich noch 82 kg und hab mich langsam die letzten Jahre mehr oder weniger durch Sport, Ernährungsumstellung, Diät und verzicht auf Süßes, was mir schwer gefallen ist, auf 65 kg runter gearbeitet. Mein Gewicht habe ich über die Jahre verteilt unterschiedlich verloren. Als mir vor 5 Jahren klar wurde das es nicht so weiter geht habe ich den Entschluss gefasst bisschen was abzunehmen. Habe mit Sport angefangen und 10 kg in 3 Monaten abgenommen habe dann das Gewicht von 72 kg über 4 Jahre super gehalten ohne zuzunehmen und ohne meine Ernährung zu ändern.
Dann vor einem Jahr habe ich durch Umstellung meiner Ernährung noch mal 5 kg abgenommen. Ende des Jahres letzten Jahres habe ich dann eine Diät angefangen, mit Optiwen Controll wenn das einem was sagt und habe dadurch dann weitere 4 kg abgenommen, jedoch habe ich 2 kg bis heute wieder zugenommen, was mir wirklich nicht passt, weil ich wollte ja abnehmen.
Jetzt mach ich schon seit 3 Wochen mind. 3-5 mal in der Woche Sport, d.h. eine halbe Stunde auf dem Stepper + eine Kapsel Fettverbrennungsankurbler (hoffe wisst was ich meine, die nehme ich 20 min vor dem laufen) und bisschen Krafttraining und habe statt abgenommen noch ein halbes kg zugenommen. Und das ärgert mich ungemein, frage mich ob das jetzt sinn macht weiter das Ding durch zu ziehen.
Ein weiteres sehr großes Problem bei mir ist, dass bei uns zum Abend (18h) die Hauptmahlzeit ist und meine Eltern das auch nicht ändern. Das heißt ich esse abends, was ich wohl zum Mittagessen sollte.
Was ich zurzeit so esse ...
Morgens
- esse ich nichts außer am Samstag, dann so gegen 11h
(1 Mehrkorn- oder Dinkelbrötchen mit light Wurst von Linessa aus dem Lidl oder käse Herti aus dem Hit ab und an mit Tomate, trinke dazu Tee)
In der Schule oder auf der Arbeit
- Hauptsächlich Obst, Kakao oder Tomatensaft, wenn mich der Hunger überkommt dann auch mal einen oder 2 Kekse, was gar nicht gut ist
Mittags
- 2 Scheiben ca. 125 g dunkles Brot (Klosterbrot oder so) mit Wurst oder Käse
- oder Unkelbens Fertigreis ca. 250 g mit Brot
- oder von weight waches die Gemüselasagne
- oder anderes Diätzeug
- oder Gemüse / Salat / Obst
Nachmittags
- Obst, Zwieback (Vollkorn), Pudding von Linessa
Abends
Gibt’s bei uns dann das großes Abendessen und ich versuch schon wenig zu essen und lange das essen zu kauen und mit dunklem Brot bei, saure Gurken oder Paprika.
Ab und zu dann wenn mir der Hunger auf süßes dann Packt oder ich Langeweile habe esse ich noch Salzstangen, Schokolade, Gummibärchen, oder so, ist zwar dann nicht viel aber genug um das Gewicht nicht zu verlieren.
Ich würde gerne bis zum Sommer schon gerne mind. 5 kg verlieren und jetzt hoffe ich ihr könnt mir da helfen, bin bereit was zu ändern, doch leider ist das Abendessen bei uns nicht zu ändern also bin gespannt auf eure Vorschläge
Liebe Grüße
Tati
Ich bin weiblich, bin 21 Jahre alt, 1,58 m groß und wiege derzeit 65 kg, würde aber gerne mind. noch 5 – 10 kg abnehmen.
Mein Problem wie man sich denken kann ist vor allem mein Bauch, die ewigen Rettungsringe *g* und die blöden Schwandeckschafsstreifen, die habe ich schon immer, also nicht das ich Schwanger war, wahrscheinlich durch die Hautdehnung. :cry:
Ich erzählt euch was bisschen von mir damit ihr euch ein Bild machen könnt von mir und mir ein paar gute Tipps geben könnt wie ich das mit der Gewichtsreduzierung hinbekommen kann.
Vor ca. 5 Jahren wog ich noch 82 kg und hab mich langsam die letzten Jahre mehr oder weniger durch Sport, Ernährungsumstellung, Diät und verzicht auf Süßes, was mir schwer gefallen ist, auf 65 kg runter gearbeitet. Mein Gewicht habe ich über die Jahre verteilt unterschiedlich verloren. Als mir vor 5 Jahren klar wurde das es nicht so weiter geht habe ich den Entschluss gefasst bisschen was abzunehmen. Habe mit Sport angefangen und 10 kg in 3 Monaten abgenommen habe dann das Gewicht von 72 kg über 4 Jahre super gehalten ohne zuzunehmen und ohne meine Ernährung zu ändern.
Dann vor einem Jahr habe ich durch Umstellung meiner Ernährung noch mal 5 kg abgenommen. Ende des Jahres letzten Jahres habe ich dann eine Diät angefangen, mit Optiwen Controll wenn das einem was sagt und habe dadurch dann weitere 4 kg abgenommen, jedoch habe ich 2 kg bis heute wieder zugenommen, was mir wirklich nicht passt, weil ich wollte ja abnehmen.
Jetzt mach ich schon seit 3 Wochen mind. 3-5 mal in der Woche Sport, d.h. eine halbe Stunde auf dem Stepper + eine Kapsel Fettverbrennungsankurbler (hoffe wisst was ich meine, die nehme ich 20 min vor dem laufen) und bisschen Krafttraining und habe statt abgenommen noch ein halbes kg zugenommen. Und das ärgert mich ungemein, frage mich ob das jetzt sinn macht weiter das Ding durch zu ziehen.
Ein weiteres sehr großes Problem bei mir ist, dass bei uns zum Abend (18h) die Hauptmahlzeit ist und meine Eltern das auch nicht ändern. Das heißt ich esse abends, was ich wohl zum Mittagessen sollte.
Was ich zurzeit so esse ...
Morgens
- esse ich nichts außer am Samstag, dann so gegen 11h
(1 Mehrkorn- oder Dinkelbrötchen mit light Wurst von Linessa aus dem Lidl oder käse Herti aus dem Hit ab und an mit Tomate, trinke dazu Tee)
In der Schule oder auf der Arbeit
- Hauptsächlich Obst, Kakao oder Tomatensaft, wenn mich der Hunger überkommt dann auch mal einen oder 2 Kekse, was gar nicht gut ist
Mittags
- 2 Scheiben ca. 125 g dunkles Brot (Klosterbrot oder so) mit Wurst oder Käse
- oder Unkelbens Fertigreis ca. 250 g mit Brot
- oder von weight waches die Gemüselasagne
- oder anderes Diätzeug
- oder Gemüse / Salat / Obst
Nachmittags
- Obst, Zwieback (Vollkorn), Pudding von Linessa
Abends
Gibt’s bei uns dann das großes Abendessen und ich versuch schon wenig zu essen und lange das essen zu kauen und mit dunklem Brot bei, saure Gurken oder Paprika.
Ab und zu dann wenn mir der Hunger auf süßes dann Packt oder ich Langeweile habe esse ich noch Salzstangen, Schokolade, Gummibärchen, oder so, ist zwar dann nicht viel aber genug um das Gewicht nicht zu verlieren.
Ich würde gerne bis zum Sommer schon gerne mind. 5 kg verlieren und jetzt hoffe ich ihr könnt mir da helfen, bin bereit was zu ändern, doch leider ist das Abendessen bei uns nicht zu ändern also bin gespannt auf eure Vorschläge
Liebe Grüße
Tati