PC-Muskel und Orgasmus

[Ayland]

Wie kommt Ihr drauf das ich exzessives Muskelzucken Praktiziere. Es passiert manchmal einfach spontan.

Ne hab bei MH nen Artikel gelesen gehabt, bei den es darum ging "standhafter" zu werden mit dem anspannen des Prosatas und entspannen, halt Zucken. Wenn man(n) das täglich "traniert" soll es was bringen. Keine Ahnung obs stimmt.:cool:

Aber gut Robert, weiß ich bescheid. Danke

P.S finde es albern, wenn da einer meint mit den Brustmuskeln vor anderen Spielen zu müssen.

[robert234]

mit dem anspannen des Prosatas
Meinst Du vllt. den Pubococcygeus-Muskel? :gruebel:

Na den wirst Du ja nicht mit Hanteln trainieren, das ist kein Vergleich. :D

Dessen Training und das richtige Timing bringen übrigens wirklich was. ;)

[Ayland]

Meinst Du vllt. den Pubococcygeus-Muskel? :gruebel: Hab im Netz noch mal gekuck, genau der ist gemeint. Halt der Muskel womit man das "Wasserlassen" unterbinden kann.


Na den wirst Du ja nicht mit Hanteln trainieren, das ist kein Vergleich. :D
Stimmt:oops:

Dessen Training und das richtige Timing bringen übrigens wirklich was. ;) Aha, hast dich gerade selber verraten:cool:

[robert234]

Aha, hast dich gerade selber verraten
Wieso verraten? Weiß doch eh jeder daß ich Arzt bin. :angel:

[Alien662]

Also muss ich einfach nur andauernd "das Pinkeln unterdrücken", also den Muskel anspannen, um...das Sperma zurückzuhalten? Oder wie?

[Ayland]

Also muss ich einfach nur andauernd "das Pinkeln unterdrücken", also den Muskel anspannen, um...das Sperma zurückzuhalten? Oder wie?:jumpers:Wohin das Thema abdriftet...
Bin auch gespannt was Dr.Robert dazu sagt:cool:

[melloo]

Also wenn das stimmt, werd ich morgen direkt mal nen harten Workout hinlegen :D:D

[Ayland]

Wie jeder andere Muskel kann der PC durch eine Anzahl von Wiederholungen des bewussten Anspannens trainiert werden. Das Trainieren des PC hat einige Vorteile, so kann es helfen, die sexuelle Gefühlsintensität zu erhöhen.
Bei korrekter Beherrschung des PC-Muskels ist es dem Mann beispielsweise möglich, eine Ejakulation (http://de.wikipedia.org/wiki/Ejakulation) hinauszuzögern oder zu verhindern, um dadurch multiple Orgasmen zu erleben.Aus Wiki.

Edit: PC ist die Abkürzung der Bezeichnung vom Muskel

[Alien662]

Ich mach das jetzt die ganze Zeit wenn ich vorm PC sitze...haha...PC...

[robert234]

Also muss ich einfach nur andauernd "das Pinkeln unterdrücken", also den Muskel anspannen, um...das Sperma zurückzuhalten? Oder wie?

Ganz so einfach ist es nicht, deshalb schrieb ich auch "Timing". Diese Kontraktion muß erfolgen kurz bevor man den Point of no return erreicht, denn wie dessen Bezeichung schon erahnen läßt, gibt es ab da kein Halten mehr. Kurz vorher jedoch kann man auf diese Weise nochmal kurz abtouren, und erneut einen Anlauf nehmen, der kurz vor dem Gipfel startet, wo es ja auch schon ganz klasse ist. Wer das richtig draufhat, und vor allem sich beherrschen kann an dieser Stelle nochmal kurz innezuhalten, der kann das mehrfach wiederholen und wird hinterher mit einem Orgasmus belohnt wie er ihn noch nie hatte.

[Jens1981]

spricht da einer aus erfahrung? :mrgreen:

[Ayland]

Ist schon etwas her seit dem ich den Bericht gelesen hab. Wie ist das den, muss man es täglich Tranieren (wie lang?), das Anspannen (ohne XXX).

Also ich weiß nur, dass es sehr Schwierig fällt den PC-Muskel anzuspannen. Hatte dafür keinen Nerv, aber man(n) könnte es ja noch mal Probieren. Mit den richtigen Trainingsanleitungen eines (S)experten, Dr. Robert.:)

[Alien662]

Dr. Robert
Dr.Ostern :lol:

Ich kann schon nicht mehr.. das dauernde Anspannen geht mir aufn Sack :mrgreen:

[K1LL3RK4RT0FF3L]

Stellt euch jetzt mal einen dicken Muskelkater in dem Muskel vor :shock:

[Chaser]

Na viel Spaß :jumpers:

[sbingi]

bin auch schon im trainingslager ;)

[K1LL3RK4RT0FF3L]

In einem Jahr lauft ihr dann alle mit so nem Knubbel vor dem Sack rum :diablo:

[robert234]

In einem Jahr lauft ihr dann alle mit so nem Knubbel vor dem Sack rum :diablo:

Du meinst hinter, nicht vor. :motz1:

[Onkel_Tom]

ich bin auch schon beim Prostata Workout! :cool: :lol:

[robert234]

ich bin auch schon beim Prostata Workout! :cool: :lol:

Das war mir klar. :diablo:

[Onkel_Tom]

hehe :D

[Jens1981]

noch länger? :Stupid: ... ich trainiere nicht! :mrgreen:!

[Alien662]

In einem Jahr lauft ihr dann alle mit so nem Knubbel vor dem Sack rum

Ne du, nicht noch länger, hab ihn mir extra schon kürzer operieren lassen damit er im Winter nicht immer im Streusalz entlängsschubbert. :krank:

[sbingi]

Streusalz entlängsschubbert.

ist krank dein 2ter vorname?;)

[Nescient]

Da fällt mir doch der Liedtext von Tenacious D ein:



"KG: Do you think that um, do you think that when the album,
when this is out...
JB: Yeah?
KG: Do you think it will make us um, more attractive to the ladies?
JB: Pshh, yeah, in fact, I been getting ready.
KG: Yeah?
JB: Yeah, I been doin cock pushups.
KG: Cock Pushups?
JB: Yeah.
KG: What are those?
JB: Its where you fuckin lay down flat on the ground.
KG: Yeah...
JB: And then you let your boner lift you up off the ground.
KG: N...no, that's, that'd be impossible. Your cock can support your whole
weight?
JB: Well not at first...
KG: Yeah?
JB: But over time.
KG: Hmm...how many pushups can you do?
JB: ...cock pushups?
KG: Yeah...I guess, you could only do one really.
JB: Yeah, well one is all you need."


Und wie viel schafft ihr? :thumleft:

Ich weiss ja nicht, kann man das "Pinkel-unterbrechungs-Training" noch steigern. I-wie ist das nicht so schwer...

[K1LL3RK4RT0FF3L]

Lol, wie geil
Tenacious D is so geil xD

[Crono]

wenn man das zu oft macht @orgasmus unterdrücken gibts nen Samenstau und die Eier tun weh ^^

ist also ein schmaler grat zwischen himmel und hölle :lol:

[n3o88]

Also ich kann selbst bestätigen dass das super funktioniert. In kooperation mit "Becken und Oberschenkelmuskulatur entspannen" kanns dann in der 3. und 4. Runde echt lange gehn:thumleft:

[Crono]

jo aber irgendwann wirds dann doch kritisch und die eier schmerzen einfach nur noch >.<

[Masshunter]

Wahnsinn, Menschen die Tenacious D kennen sind mir sofort sympatisch xD

Ich denke aber auch eher das man dafür mehr Gefühl braucht als "hartes" Training .. :p

[melloo]

wenns kritisch werden sollte, wird halt einfach abgedrückt :D

[robert234]

jo aber irgendwann wirds dann doch kritisch und die eier schmerzen einfach nur noch >.<

Verstehe ich nicht, wieso sollten da die Eier schmerzen? :ratlos:

[SantaSergio]

Verstehe ich nicht, wieso sollten da die Eier schmerzen? :ratlos:

Kavaliersschmerzen ;) http://de.wikipedia.org/wiki/Kavaliersschmerzen

Seeeehr unangenehm :brech:

[robert234]

Das Phänomen kommt hauptsächlich bei Personen vor, die längere Zeit sexuell nicht sonderlich aktiv sind.
Ach deshalb kenne ich das nicht. :diablo:

[Alien662]

Wahnsinn, Menschen die Tenacious D kennen sind mir sofort sympatisch xD

Dito 8-)

Edit: Achja, lange nicht mehr so gut geschleudert! :daumen: :mrgreen:

[Crono]

Das Phänomen kommt hauptsächlich bei Personen vor, die längere Zeit sexuell nicht sonderlich aktiv sind.


das hatte ich schon nach 2 Tagen Schlaflabor :lol: :thumleft:

[robert234]

das hatte ich schon nach 2 Tagen Schlaflabor :lol: :thumleft:

Ha des muasch träniere, des isch garitte so schwär. :mrgreen:

[Crono]

dort waren auch noch 2 schwestern, hammer :diablo:

[robert234]

dort waren auch noch 2 schwestern, hammer :diablo:

Konnten die Dir nicht ein bißchen zur Hand gehen? :mrgreen:

[Chaser]

Jetzt is nur noch eine da, die andere musstest du ja mitgehen lassen^^

[Crono]

das wird hier langsam nicht mehr jugendfrei :safe:

[robert234]

Nun frage ich mich, wie das eigentlich die Leute machen die sich mit E-Sex die Kante geben, die müßten doch dann Kavaliersschmerzen ohne Ende haben, haben sie aber nicht. :ratlos:

[n3o88]

Na Crono wenn nix mehr da ist drückt auch nüx...dann heissts ich könnt ewig so weitermachen baby^^
Ne Spass aber dann gehts eigentlich schon länger

[Alien662]

Irgentwann fragt man sich halt was das ganze Geschüttel soll und schüttet den PWO in das Taschentuch..

[Alien662]

Ne das ist Mülltrennung, das qualitativ hochwertige Produkt bekommt meine Freundin nach ihrer BBP- Session..

[Barbara]

Nun frage ich mich, wie das eigentlich die Leute machen die sich mit E-Sex die Kante geben, die müßten doch dann Kavaliersschmerzen ohne Ende haben, haben sie aber nicht. :ratlos:
Wieso? Kriegt man dabei keinen samenerguss oder erst nach 10-12 stunden?:ratlos:
Ich hab mir am WE mal die Sextoys eines namhaften Unternehmens intensiver angeschaut- und war geschockt!
Ich bin ja offen für vieles....aber nen Vibrator oder Penisring mit Elektroklemme dran, der Stromstösse abgibt?:shock:
Sowas kommt mir in 20 000 Jahren nicht ins Haus!
Dann lieber nix zu weihnachten!!!:safe:

[Onkel-Leo]

Wieso? Kriegt man dabei keinen samenerguss oder erst nach 10-12 stunden?:ratlos:
Ich hab mir am WE mal die Sextoys eines namhaften Unternehmens intensiver angeschaut- und war geschockt!
Ich bin ja offen für vieles....aber nen Vibrator oder Penisring mit Elektroklemme dran, der Stromstösse abgibt?:shock:
Sowas kommt mir in 20 000 Jahren nicht ins Haus!
Dann lieber nix zu weihnachten!!!:safe:

das ganze Thema nimmt ne komische wendung... :tschuess: :)

[K1LL3RK4RT0FF3L]

Wusstet ihr, dass es Kinndildos gibt? :mrgreen:

[Chaser]

Bitte was?? Bild? :tschuess:

[Onkel-Leo]

Bitte was?? Bild? :tschuess:



http://www.latex-kontor.de/images/g91107.jpg

[robert234]

Kriegt man dabei keinen samenerguss oder erst nach 10-12 stunden?
Na 10 - 12 Stunden wird das keiner machen, aber 1 - 2 Stunden wohl durchaus. Und wenn die dann immer kurz vor dem kritischen Punkt den Strom runterregeln, dann können die halt ewig am Grat langsurfen. :idea:

[Patta90]

Das ja geil. xD

@Alien, was is ne BBP-Session? Sry, die Abkürzung kenn selbst ich nicht. :mrgreen:

[Jens1981]

passt aber auf, dass ihr keine orgasmuspickel bekommt :motz1:

[robert234]

passt aber auf, dass ihr keine orgasmuspickel bekommt :motz1:

Sex verschönert die Haut. :motz1:

[Crono]

die eier explodieren irgendwann :motz1:

[robert234]

die eier explodieren irgendwann :motz1:

Egal, bis dahin Fun. :mrgreen:

[Patta90]

...
Sex verschönert die Haut.

... deswegen meinte neulich 'ne Freundin zu mir mein Teint würde so gut aussehen. :mrgreen:

[robert234]

...

... deswegen meinte neulich 'ne Freundin zu mir mein Teint würde so gut aussehen. :mrgreen:

Dann weise sie darauf hin, daß sie dazu beitragen kann ihn noch weiter zu verbessern. :)

[Patta90]

Wuahahahah! :D

Das müsst ich echt mal bringen. Die ist sogar ganz akzeptabel :mrgreen:

EDIT: Der Kinndildo sieht so bescheuert aus. Wenn damit jemand ankommen würd, würd ich mich wegschmeißen.

[robert234]

Der Kinndildo sieht so bescheuert aus.
Finde ich auch, da macht man sich in der Stadt ja zum Deppen. ^^

[Patta90]

Also, mit Modebewusstsein hat das nichts mehr zu tun. :mrgreen:

[robert234]

So, nun aber back to topic! :motz1:

[Alien662]

Patta, BBP=Bauch-Beine-Po, gibts in jedem Wellness-Studio..

[Ayland]

Es Klappt8) ...sogar mit 2mal hintereinander ...ehh "Blummen gießen":mrgreen:
zwar nicht immer, da man(n) das Timming wann man aufhören muss nicht immer genau abschätzen kann aber ich Übe :)

Wie siehts bei euch aus, schon jemand von den "Trainierenden" es geschaft? Dem Alien trau ich es zu ..."Schatz, wir müssen "Trainieren"!":safe:

[robert234]

Hehe Ayland, Du nimmst das "Training" ja wirklich sehr ernst. :respekt:

[Ayland]

Versuch halt ein guter Schüler von dir zu sein:mrgreen:

[robert234]

Versuch halt ein guter Schüler von dir zu sein:mrgreen:

Sehr löblich. :mrgreen:

[Alien662]

Ich fühle mich geehrt Ayland :lol:
Aber ich muss zu meinem Scham gestehen das ich mein Training vernachlässigt habe :(


Es Klappt ...sogar mit 2mal hintereinander ...ehh "Blummen gießen"

Kannste mal etwas deutlicher erklären WAS klappt, pls?

[Fleckenteufel]

zwei orgasmen hinternander... ich glaub der erste ist dann ein sogenannter "trockener Orgasmus" das geht wirklich.

[Barbara]

zwei orgasmen hinternander...


Ja, und? Wo ist da das Problem?:fingernagel:
Ach, ich seh schon, es geht um Männerorgasmen....:lol:

[Ayland]

zwei orgasmen hinternander... ich glaub der erste ist dann ein sogenannter "trockener Orgasmus" das geht wirklich.Nein, meine nicht den trockenen... Du bekommst beim erstenmal einen Orgasmus und einen Erguß... dann gehts aber gleich (nach 5-20sek.) weiter
und du kommst ein 2tes mal auch wieder mit einem Erguß, der natürlich diesmal etwas wenniger ist aber dafür ist der Orgasmus stärker als beim erstenmal....

Nur der Erste Orgasmus ist etwas "Schwierig", da man kurz davor aufhören muss und man versuchen muss es zu verhinter.... ahhhhhhh ich kann das nicht erklären:(

@Barbara
:smile: da habt Ihr es einfacher, stimmt.

[muskelfleisch]

@Barbara
da habt Ihr es einfacher, stimmt.

ja frauen haben (oder machen es sich oft) einfach. hinlegen, geratert werden, beschweren :mrgreen:

[Jens1981]

aufpassen, ansonsten gibts orgasmuspickel!

[Fleckenteufel]

ja. und blind wird man auch noch...

[sbingi]

hinlegen, geratert werden, beschweren

:jumpers:

[chills]

geiles thema :) hab ich leider erst jetzt gefunden :D

[tomarse]

Von PC-Training und dem Rundherum hab ich auch schon viel gehört und einiges gelesen. Was mir aber nicht ganz klar ist, ob man damit den Orgasmus auch verhindern kann, wenn man sich weiterbewegt, oder ob man dabei innehalten muss. Weil beim Innehalten brauche ich kein Training, das habe ich schon früher so gemacht, damit das Spektakel nicht so schnell vorbei ist 8-) und danach geht's locker flockig weiter.

Bzw. bin ich vor ein paar Jahren draufgekommen, dass ich eigentlich kein Problem damit habe, direkt nach einem Orgasmus gleich weiterzumachen, das geht schon ein paar Mal hintereinander. Ich muss halt nur danach eben die PC-Muskulatur einige Zeit anspannen, damit die Erektion bleibt. Anstrengend, aber es geht.

Ich hab mal vor nem Jahr oder so ein E-Book gelesen, indem's auch um PC-Training ging, und dass man damit so viele trockene Orgasmen hinlegen kann, wie man will, aber das hab ich noch nie geschafft, weder beim Sex noch bei der Selbstbefriedigung.

[Barbara]

ja frauen haben (oder machen es sich oft) einfach. hinlegen, geratert werden, beschweren :mrgreen:

Naja, wenn Du einfach nur blöde rumraterst, brauchste Dich nicht wundern, wenns ne Bescherde gibt!:lol:
Vom bloßen rumvögeln im Sinne von pornomäßig rumstechen kommen die wenigsten Frauen- und schon garnicht 2x....:roll:
Und ich liege so gut wie nie unten- das ist langweilig!!!:fingernagel:

[Ayland]

Ich hab mal vor nem Jahr oder so ein E-Book gelesen, indem's auch um PC-Training ging, und dass man damit so viele trockene Orgasmen hinlegen kann, wie man will
Hab die erfahrung gemacht, das ich "Kavalierschmerzen" bekomme, wenn ich diese technik zulang anwende.

[tomarse]

Wie lang hast du gebraucht, bis es funktioniert hat?

[Ayland]

Naja, das mit dem 2 mal "feucht kommen" ist das erstemal zufällig passiert...

es ist auch nicht so das ich es jedesmal versuch... Es hat bei mir vllt. erst 3 mal Funktioniert.

Das mit dem trocken kommen, kann man machen wie du es oben beschreibst: kurz vorher Aufhören und so weiter...

[tomarse]

Wenn ich kurz vorher aufhöre, ist es ja kein Orgasmus..

[Fleckenteufel]

irgendwie schon... ist blos nicht so stark nach meiner Erfahrung

[Ayland]

Hab mich mal bei Wiki versucht schlau zu machen, da es viel Unklarheiten zu geben schein bei dem Thema...

Der Begriff trockener Orgasmus bezeichnet umgangssprachlich den Orgasmus (http://de.wikipedia.org/wiki/Orgasmus) eines gesunden männlichen Kindes, das sich noch nicht im geschlechtsreifen (http://de.wikipedia.org/wiki/Geschlechtsreife) Alter befindet.:shock: Hierbei findet keinerlei Erguss (Ejakulation (http://de.wikipedia.org/wiki/Ejakulation)) weder ohne noch mit Anwesenheit von Spermien (http://de.wikipedia.org/wiki/Spermium) (Samen) statt.
Der trockene Orgasmus ist nicht zu verwechseln mit der Injakulation (http://de.wikipedia.org/wiki/Injakulation)*, des gewollten männlichen Orgasmus ohne Ejakulat, oder mit der Retrograden Ejakulation (http://de.wikipedia.org/wiki/Retrograde_Ejakulation)* eines Erwachsenen bei Vorliegen einer urologischen (http://de.wikipedia.org/wiki/Urologie) Störung, bei denen allerdings oft auch die Bezeichnung trockener Orgasmus verwendet wird.

Injakulation (http://de.wikipedia.org/wiki/Injakulation)*:
Von Injakulation spricht man, wenn beim männlichen Orgasmus (http://de.wikipedia.org/wiki/Orgasmus) durch einen (Finger-)Druck („Sächsischer Griff“) auf einen Genital (http://de.wikipedia.org/wiki/Geschlechtsorgan)-Punkt (Millionen-Dollar-Punkt, Saxonus, auch Jen-Mo-Punkt) zwischen Hodensack (http://de.wikipedia.org/wiki/Hodensack) und After (http://de.wikipedia.org/wiki/Anus) die Ejakulation (http://de.wikipedia.org/wiki/Ejakulation) verhindert wird.
...Verlängerung des Orgasmus und Alternative (http://de.wikipedia.org/wiki/Alternative) zum Coitus interruptus (http://de.wikipedia.org/wiki/Coitus_interruptus) empfohlen. Die Injakulation ist kein trockener Orgasmus (http://de.wikipedia.org/wiki/Trockener_Orgasmus). Der Hauptnutzen einer Injakulation in der Trennung von Orgasmus (http://de.wikipedia.org/wiki/Orgasmus) und Ejakulation (http://de.wikipedia.org/wiki/Ejakulation) liegen, wodurch sowohl die mit der Ejakulation verbundene Refraktärphase (http://de.wikipedia.org/wiki/Refrakt%C3%A4rphase_%28Sexualit%C3%A4t%29)* angeblich nicht auftritt als auch die Erektion (http://de.wikipedia.org/wiki/Erektion) erhalten bleibe. Dies ermögliche es Männern, multiple Orgasmen zu erleben.
Hatte jemand damit den beschrieben effekt? Das hört sich zu simpel an:)

Refraktärphase (http://de.wikipedia.org/wiki/Refrakt%C3%A4rphase_%28Sexualit%C3%A4t%29)*:
Als Refraktär- oder Erholungsphase bezeichnet man in der Sexualität (http://de.wikipedia.org/wiki/Sexualit%C3%A4t) die sich an einen Orgasmus (http://de.wikipedia.org/wiki/Orgasmus) anschließende Phase. Anders gesagt: Die Zeit, in der nach dem Orgasmus eine Erektion hormonell blockiert wird.Berichte und Anekdoten behaupten, das Produkt Dostinex (bzw. Cabeser oder Cabergoline) sei in der Lage, die Refraktärphase vollständig zu eliminieren und Männern multiple Orgasmen in schneller Folge zu ermöglichen. Dafür gibt es zumindest eine stützende wissenschaftliche Studie.

Retrograden Ejakulation (http://de.wikipedia.org/wiki/Retrograde_Ejakulation)*:
Als retrograde Ejakulation wird eine Ejakulationsstörung (http://de.wikipedia.org/wiki/Ejakulation) bezeichnet, bei der die Samenflüssigkeit (http://de.wikipedia.org/wiki/Sperma) rückwärts in die Harnblase (http://de.wikipedia.org/wiki/Harnblase) ausgestoßen wird.:shock::lol3:

Ich glaub ich bin verwirrter als zuvor...

[muskelfleisch]

Ich glaub ich bin verwirrter als zuvor...

Ach mein Jung... denk doch nicht so viel nach beim ejakulieren! :D

[chills]

rofl Millionen-Dollar-Punkt zu geil :D

[muskelfleisch]

Yo Yo! MC Muskelfleisch trit dir in die Nüsse
und du hast nur noch retrograde Ergüsse!

[Ayland]

Ach mein Jung... denk doch nicht so viel nach beim ejakulieren! :DBei der Paxis bin ich "absichtlich verwirrt"8-) ...aber die Theorie ist mir noch neu:pfeifer:

[Fleckenteufel]

Yo Yo! MC Muskelfleisch trit dir in die Nüsse
und du hast nur noch retrograde Ergüsse!
:jumpers:

[Ayland]

Damit der Thread informativer wird, hier ein Bericht denn ich zum PC-Muskel gefunden hab:icon_study::

Was kann der PC?
Ist der PC-Muskel stark, gilt er als wahres Kraftwerk. Das Anspannen stimuliert unter anderem bei der Frau den Uterus und beim Mann die Prostata. So werden Hormone und Endorphine freigesetzt, die das allgemeine Wohlbefinden steigern. Frauen mit einem trainierten PC Muskel haben straffere und stärkere Scheidenwände, so dass sie leichter zum Orgasmus kommen. Männer verlängern damit ihre Potenz.

Wird der PC-Muskel jedoch nicht durch regelmäßige Sexualität oder gezieltes Training stimuliert, atrophiert er wie jeder andere Muskel auch, der nicht verwendet wird. Die Folge ist ein Erschlaffen, das neben Blasenschwäche zu einer Gebärmuttersenkung bei Frauen und bei Männern zu Erektionsstörungen führen kann.

Wie findet man Ihn?
Die einfachste Methode ist beim Urinieren kurz den Strahl anzuhalten. Genau dann ist der PC nämlich in Aktion. Das Anspannen des PC Muskels ist vom Steiß bis in die Gebärmutter hinauf spürbar. Eine weitere Übung entstammt dem Buch "Tiger Feeling" von Benita Cantieni: "Eine kleine Übung zum Kennen lernen der Außenschicht: Husten. Da, wo die Luft aus dem Körper zu drängen scheint, genau am Damm, ziehen Sie die Luft in umgekehrter Richtung in den Körper hinein. Dehnen Sie die Kontraktion aus - bis über den Anus zum Steißbein. Den Zug, den Sie so verursachen, können Sie spüren, wenn Sie je einen Finger ganz zart auf Scham- und Steißbein halten.":gruebel:
Nachdem man den Muskel nun kennt und weiß, wie man ihn einsetzt:ratlos:, sollte man ihn so oft es geht trainieren:icon_salut:. Das Schöne an den Übungen ist, dass man sie immer und überall machen kann. So bekommen nervige Autostaus, langweilige Besprechungen oder lange Wartezeiten auf den Bus endlich einen Sinn. Und keiner merkt's.

Aufbauübung für den PC-Muskel

Setzen Sie sich auf einen Stuhl oder sitzen Sie im Fersensitz. Wichtig ist, dass die Wirbelsäule absolut gerade ist.
Nehmen Sie die Spannung aus Rücken, Schultern, Nacken, Armen, Hals und Kopf. Beugen Sie den Kopf leicht nach vorn. Schließen Sie die Augen und legen Sie Ihre Zunge ohne Druck auf den Gaumen.
Spannen Sie den PC-Muskel drei Sekunden lang an. Wenn Sie es richtig machen, entsteht dabei ein Gefühl, als würde sich der ganze Beckenboden nach oben ziehen. Stellen Sie sich dabei vor, wie Sie in Ihrem Innern eine große Perle nach oben ziehen.
Atmen Sie dabei ruhig und langsam ein. Während Sie ausatmen, lösen Sie die Muskelspannung komplett.
Machen Sie das Ganze anfangs zehn Mal hintereinander, so lange Sie können, jedoch zu Beginn insgesamt nicht länger als zehn Minuten.Nach ein paar Wochen müsste sich der Lustmuskel spürbar aufgebaut haben. Das Schlusswort geht an Benita Cantieni, Autorin des Bestsellers "Tiger Feeling": "Ein trainierter Beckenboden bringt Sie auf die Höhe der Evolution. Für die Höhe der Ekstase brauchen Sie so ganz nebenbei einen Partner, der den Berg mit Ihnen erklimmt. Es ist möglich, die Qualität der Orgasmen zu verfeinern, die Intensität des Beischlafs zu steigern. Wer aber durch ein bisschen Muskeltraining aus Sexmuffeln messianische Don Juans und unersättliche Emanuelles machen will, ist ein Scharlatan. Ein bisschen Denken macht schließlich auch noch keinen Einstein aus."

[xPopeyex]

wow, ich bin sichtlich überrascht über dieses Thema :D
Geringe Mengen an Alkohol helfen oftmals auch.

[Fleckenteufel]

da hab ich gestern sonen berciht gelesen
"jugendliche helfen ihrem sexleben mit alkohol und drogen auf die Sprünge" damits länger dauert und überhaupt passiert und so.. und im nachhinein haben sie wohl alle gewissensbisse... oder n Kind :diablo:

[klitschko99]

Mir passiert das zwischen durch unbewusst. (Ich kannte den PC Muskel nicht)
Da wird der Orgasmus unterbrochen und dann brauche ich ewig um zu komme. Das ist dann ein Orgasmus halt trocken, er bleibt aber trotzdem steif.
Was ich sonst bei einem richtigen nicht habe, da will ich DSF schauen.:devil-smiley:

[klitschko99]

Ich bin jetzt die ganze Zeit am trainieren, und wollte für heute aufhören!
Muss ich jetzt ein PWO Shake zu mir nehmen.
Ich bitte um infos.:gruebel:

[robert234]

Muss ich jetzt ein PWO Shake zu mir nehmen.
Auf die Dextrose kannst Du verzichten, aber abhängig von der Spermamenge solltest Du 100 bis 150 g Whey verwenden. :lol:

[esKay]

Toll von dem scheiß PC-Training und dem rumprobieren habsch jetz Kavaliersschmerzen xD
SAUBER ^^

Aber ich find die sin wirklich assi.Frauen sollten echt wissen was sie uns damit antun, nich zum schuss zu kommen. Passiert ja ab und zu mal xD (also zumindest in meinem alter, wo hier und da noch echte jungfrauen abgreifen kann) ^^

[Rinchar]

Den Pc-Muskel anzuspannen bringt echt ein komisches Gefühl, gefällt mir irgendwie nicht.
Habe außerdem mal gelesen, dass das Zurückhalten des Ejakulats dazu führen kann, dass es in die Harnblase gerät. Das ganze ist also nicht ganz ungefährlich.

[n1Ls]

Aber dann wirds doch wieder ausgepinkelt...

[K1LL3RK4RT0FF3L]

Aber dann wirds doch wieder ausgepinkelt...
Nö, dann kriegst du Kinder :smoke:

[chills]

Nö, dann kriegst du Kinder :smoke:

was für watersports-praktiken sprichst du dabei an? :krank:

[Alien662]

WAHAHAHAHA :jumpers: