Hohlkreuz vernichten

[in_your_face]

Hallo,

hab ein starkes Hohlkreuz und mache momentan dagegen nur Crunches und Beincurls.Dazu habe ich noch eine sehr breite Hüfte und in der Mitte sieht es aus als würde ich außeinander brechen.Gibts noch irgendwelche Methoden um das Hohlkreuz zu reduzieren?

[robert234]

Dazu benutze mal die Forensuche, da haben wir schon ausführliche Tips gegeben.

[Patta90]

Hohlkreuz vernichten?

Kettensäge raus, anschmeißen und durchsägen. Andere Alternativen wären z.B., dass dir jemand mit den Füßen vorraus in den Rücken springt oder einfach wegätzen das Scheißteil.

Nee, Spaß! ;)

Wie Rob schon meinte: Einfach Forensuche anmachen. Wirst viel finden ;)