Zink

[Syke]

Hab mir Zinktabletten gekauft....sind 60 tabletten

1 tablette enthält
9mg Zink + vitamin a+e
(in der anleitung bei den tabletten steht man sollte nich über 1 tablette täglich nehmen usw.)

sind 9mg zink nicht zu wenig ? hab mal gelesen man sollte 20mg täglich nehmen ?

[robert234]

Ich empfehle 15 mg Zink /d als Supplementierung, ausgehend von Zink als Zink-Amin oder als Zink-Chelat. Nimm beim nächsten Mal besser ein Zinkpräparat ohne Vitaminzusätze, dann kannst Du frei nach der gewünschten Zinkmenge dosieren. Das Zinkamin-Falk enthält z. B. exakt die 15 mg Zink pro Kapsel, gibt es in Apotheken ab 12,80 € pro 100 Kapseln.

[Thor's Hammer]

Ich nutze das Zink-Magnesium-Präparat von UN. Was hältst du von solchen Geschichten?

[robert234]

Ich nutze das Zink-Magnesium-Präparat von UN. Was hältst du von solchen Geschichten?

Poste mal bitte die genaue Zusammensetzung.

[Thor's Hammer]

Kann gerade leider in keinen Shop rein und die Dose steht zu Hause. Ich ergänze die Angaben später.

[Syke]

OK.

@robert234
also kann ich ruhig 2 tabletten von denen nehmen dich ich jetzt zur zeit habe ?

[robert234]

OK.

@robert234
also kann ich ruhig 2 tabletten von denen nehmen dich ich jetzt zur zeit habe ?

Ja, mach das bis die alle sind, und steige dann auf ein anderes Präparat um.

[DorianYates]

Wozu dient Zink?

[robert234]

Wozu dient Zink?

Ja wenn Du das nicht weißt ....

































































dann könntest Du z. B. die Forensuche benutzen.

[DorianYates]

Selten so gelacht, aber trotzdem danke!

[robert234]

Selten so gelacht, aber trotzdem danke!

Gern doch, geht mir bei Deinen Beiträgen ja auch oft so, da wollte ich mich mal erkenntlich zeigen. :grin:

[Syke]

ach noch was, da es hier auch ein shop gibt und der auch zinc verkauft

hat jemand da erfahrungen mit dem zinc hier ?

[Syke]

@ robert234


ich hab da jetzt was anderes im auge, was ist besser(mal abgesehen von der dosierung)

1. 1 Tablette enthält 50mg Zink (elementares Zink) .

weitere Zutaten: Sorbit, Magnesiumstearat

oder

2. 125mg (20% Zink-Aminosäurechealt) ergeben 25mg Zinkchelat
60mg retardiertes Vitamin C
200mg Dextrose

[robert234]

Warum nicht Zinkamin? Das wäre punktgenau dosiert und ist pharmazeutisch überwacht. 100 Tagesdosen kosten ab 12,80 €, finde ich fair.

[Syke]

Ok ich werd das mal ausprobieren, geh gleich morgen zur Apotheke ;)

Aber was für genaue vorteile hat dieses Zink gegenüber den beiden, die ich gennant habe, außer das es überwacht wird ?

und kannst du aus eigener erfahrung sagen oder vom hören das sich das hautbild auch verbessert?

[Syke]

ich push ma

[robert234]

Aber was für genaue vorteile hat dieses Zink gegenüber den beiden, die ich gennant habe, außer das es überwacht wird ?
Zum Beispiel den Vorteil, daß man nicht mehr davon einnimmt als benötigt, und daß unnütze Zusätze fehlen. Nimmt man zuviel Zink kann es zu einem Kupfermangel kommen, also ist es nur vernünftig sich auf das sinnvolle Maß zu beschränken.

Ich würde es mir per Web aus einer Internetapotheke holen, für die genannten 12,80 € bekommst Du das vor Ort sicher nicht.

[Syke]

gut, dann bestell ich mir das übers inet.

achja und

kannst du aus eigener erfahrung sagen oder vom hören das sich das hautbild auch verbessert?

[robert234]

kannst du aus eigener erfahrung sagen oder vom hören das sich das hautbild auch verbessert?
Bei manchem ja, bei anderen nicht. Das kann man nur testen, Zink lohnt sich aber schon für das Immunsystem, das hat bei mir dazu geführt daß ich seit Jahren keinerlei Erkältungen mehr habe.

[BKing]

@Robert:
Mit nur einer Tablette (15 mg) pro Tag?

BamBam schreibt ja:

Tagesbedarf eines ambitionierten Bodybuilders von etwa 30-50 mg.

Ich will mir 12 mg Tabletten (88,3 mg Zinkgluconat 13,6 % (= 12 mg Zink)) zulegen und frage mich ob da eine Tablette am Vormittag und eine am Abend zuviel ist?
(bevor du fragst: dort wo ich einkaufen gehe gibt es nur genau eine Art von Zinktabletten)

[robert234]

@BKing: Für einen naturalen Freizeit-BBer kann man von ca. 25 bis 30 mg Bedarf ausgehen, nur muß dieser Bedarf ja nicht ausschließlich über die Supplementierung gedeckt werden, sondern das in der Nahrung enthaltene Zink ist ja auch noch vorhanden. Ich gehe davon aus, daß dadurch mindestens nochmals 15 mg zusammenkommen, und so garantiert 30 mg Zink am Tag verfügbar sind, eher mehr.

Gibt es bei Euch nicht das Zinkamin Falk? (Apotheke)

[BKing]

Ah ok. Dann werd ich es mal mit nur einer Tablette versuchen.


Gibt es bei Euch nicht das Zinkamin Falk? (Apotheke)
Ist mir eigentlich nicht bekannt. Ich hab nur mal Zink Verla genommen. Die schmecken zwar super nach Himbeere :) aber haben nur 5 mg. Ich glaub was höherdosiertes gab es nicht in der Apotheke wo ich war.

[robert234]

Guck doch mal im Internet bei den dortigen Apotheken.

[cocacola-light]

Was ist von Zitrozink (Zinkcitrat) zu halten? Soll der Körper besser aufnehmen können als reines Zink.