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Archiv verlassen und diese Seite im Standarddesign anzeigen : Masse Plan


King Bömaid
18.02.2008, 22:22
Hallo Leute. Wollte nach einer größeren Diskussion jetzt fragen ob ihr mir einen Typischen oder Beliebten 3 Tage in der Woche (Reinen) Masse Trainingsplan Posten könntet ? MFG .:hello2:
Jens1981
18.02.2008, 22:28
nen masse trainingsplan gibt es nicht, du brauchst zum richtigen training die passende (masse) ernährung...
King Bömaid
18.02.2008, 23:06
Naja. meinte den unterschied Zwischen Ausdauer und "Masse"
Wdh Sätze Splitt oder nicht . . . Mfg
Thor's Hammer
19.02.2008, 08:28
Grundsätzlicher Wdh.-Bereich zum Masseaufbau 8-12, Satzzahl 3-4 pro Übung, Übungsanzahl etc. abhängig vom Split...

Allerdings hat Jens recht! Auf Masse isst man!
King Bömaid
19.02.2008, 18:16
Wollte mal kurz fragen was ihr zu dem sagt. Mo MI und FR

Brust
Bi
Tri+Uarm
Lat
Schultern
Kapuzenmuskel
Beine
Bauch

Pro Bereich 8 Sätze 8 Wdh
Hörte das das trotz Defi den Aufbau fördert.

Bitte um Antwort . Danke im vorhinnein . MFG:tiesto: