Unterstützte Dips am Kabelzug

[Morski]

Habe heute ein wenig im Kraftraum rumgebastelt, um bei den Dips mehr rausholen zu können.

Man stelle die Dipvorrichtung vor den Kabelzug. Lege sich eine Hose mit einem stabilen Gürtel an.
An den Gürtel befestigt man nun eine Hantelspange und hackt dort den Karabiner vom oberen Seil ein.
Dieses Seil zieht einen während der Dips nach oben und mindert so das Körpergewicht
http://www.muskelbody.info/forum/attachments/trainingstagebuecher/4696d1202579082-morskis-reich-illustrierter-rezepte-trainingslog-dips-unterstuetzt.jpg

[Brolly]

Es gibt auch eine Klimmzug und Dipmaschine. Vom Prinzip her genau das gleiche. Dort legst du deine Beine in so eine Halterung ein und stellst das Gewicht ein. Also so eine Maschine gibt es schon :)
Trozdem eine schöne Idee.

http://www.fithit.at/site/media/img/kraft_klimmmaschine.jpeg

[Morski]

Ich weiß, dass es die Maschine schon gibt, nur selten.

[*sternchen*]

hey,

im alten studio wo ich war, hatten die sowas, seeeeehr toll.
hatte beim klimmzug 3 ver. griffe, bei dips gabs 2.

[Andorphine]

Hat jedes studi wo ich bisher trainiert habe. Mache meine klimmis und dips immer an den dingern. super praktisch, da man immer im gewünschten wiederholungsbereich abreiten kann und trotzdem frei ausführt.

[Jens1981]

bei uns gibts das gerät sogar zweimal, wird aber sehr selten benutzt..warum auch immer :ratlos:

[ImmerHungerHaber]

Das soll die Dips erleichtern nicht erschweren oder?
Wozu brauchst du eine Erleichterung bei Dips :D.

[Morski]

Wozu brauchst du eine Erleichterung bei Dips .
Ich schaffe im ersten Satz 8-9 sauber ausgeführte, tiefe Dips. Für die darauffolgenden 3 Sätze brauche ich eine Unterstützung.
Ich sehe im Kraftraum viele Idioten, die sich mit unendlich viel gewicht behängen und dann keine einzige Wiederholung sauber ausführen.
Andere wiederum machen 14-15 unsaubere Wiederholungen so schnell wie möglich und belächeln mich dann, wenn ich nach 8 Wiederholungen versage.

Die Zeiten sind bald vorbei, denn mein Trizeps wächst und wächst :smoke:

[Jens1981]

es soll auch leutz geben, die ohne hilfe keine dips schaffen?:pfeifer:

[ImmerHungerHaber]

Musst ja auch ordentlich Masse rumschleppen :).
Leider haben wir keinen Dipbarren in dem Kraftraum. :(

[Morski]

Leider haben wir keinen Dipbarren in dem Kraftraum.
:shock: Wasn das fürn Kraftraum?

Ich gehe eh davon aus, dass die meisten Dips falsch ausführen.
Ich hab in einem ominösen anderen Forum Mal einen Thread gelesen in dem über 30 Leute Dip-Videos gepostet haben und von denen hatten nur 3 Leute die Ausführung richtig drauf!
Dips ist für mich eine der besten und effektivsten Brust-Trizeps-Übungen.

[Alien662]

Ich mag Dips mit Unterstützung nicht, da muss ich die Übung so ungewohnt ausführen (Wir haben auch sone Unterstützung, die man aber wegklappen kann).
Ich hab mir früher immer vom Trainingspartner helfen lassen, indem er, wenn ich nichtmehr hochkam, mich an den Knien hochgedrückt hat. Funktioniert gut.

Ich schaff im ersten Satz 15 Wdh., deswegen häng ich mir immer 10Kg ran.
Das ist ähnlich wie bei Klimmzügen, wenn du bei dieser Übung ordentlich Kraft hast, ist dir das ansehen sicher. Wahrscheinlich weil alle denken die Übung wäre so furchtbar schwer oder sonstwas :mrgreen:

[Morski]

Ich mag Dips mit Unterstützung auch nicht, aber um die normalen unterstützten geht es hier auch nicht!


Wieso würdigt denn niemand meine Konstruktion!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! :cry:

[Jens1981]

na ich kann zb machen was ich will, ich pack keinen einzigen SAUBEREN dip :(

[Alien662]

Sorry Morski :mrgreen:

Bei deiner Konstruktion ist genau das was mich stört, behoben, da die Dip-Haltung wahrscheinlich (kann ich ja nicht genau wissen) nicht verändert werden muss/wird.

[Morski]

@jens, dann ist das die Sensation. Hast du keinen Kabelzug?

[Jens1981]

Ich mag Dips mit Unterstützung auch nicht, aber um die normalen unterstützten geht es hier auch nicht!


Wieso würdigt denn niemand meine Konstruktion!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! :cry:

deine konstruktion nicht, aber deine zeichnung ist cool :respekt::mrgreen:

[Jens1981]

@jens, dann ist das die Sensation. Hast du keinen Kabelzug?


*lol* ne, aber wir haben das teil mit unterstützung ...

[Morski]

Bei deiner Konstruktion ist genau das was mich stört, behoben, da die Dip-Haltung wahrscheinlich (kann ich ja nicht genau wissen) nicht verändert werden muss/wird.
:smoke:
Danke, genau das ist der springende Punkt, bei den Maschinen hat man es schwer die Dips vorgebeugt auszuführen, wie sie gedacht sind.
Beim Kabelzug gibt es dabei keine Probleme.

[Morski]

Ihr habt so ein unterstütztes Ding aber keinen Kabelzug? :shock:?

[Jens1981]

doch *lol* aber die kabelzüge stehen wo gaaaaaaanz anders...

[Alien662]

Keinen Kabelzug?!

Edit: Achso :mrgreen:

[Jens1981]

wir haben im studio 3 solche "doppeltürme"/"käfige", wie auch immer man das nennt...

[kingKikapu]

http://www.muskelbody.info/forum/attachments/trainingstagebuecher/4696d1202579082-morskis-reich-illustrierter-rezepte-trainingslog-dips-unterstuetzt.jpg

muahaha :jumpers: ich schmeiß mich weg!!!!!

Morski, wenn du das Gewicht am Kablezug ausreichend erhöhst, kannst du sogar Klimmzüge machen - für diejenigen interessant, die keine Klimmzugmöglichkeit haben. :jumpers:

[Impossible]

ich find die maschine schon ganz cool :respekt:

jetzt müßen wir nur noch produzieren :)

[Alien662]

ich find die maschine schon ganz cool

jetzt müßen wir nur noch produzieren

Nunja, es wär sinnvoller einfach einen passenden Gurt zu produzieren, keine ganze Maschine :mrgreen:

[robert234]

Nunja, es wär sinnvoller einfach einen passenden Gurt zu produzieren
Sowas gibt es schon, aus Leder mit zwei stabilen Ösen, zur Sicherung beim Üben von Turnern. ;)