2ers split Fragen

[ImmerHungerHaber]

Ich habe ein paar Fragen zu den 2er splits die hier sozusagen "propagiert" ;) werden.

Warum werden wenn die Brust trainiert wird nicht gleich noch der Trizeps trainiert? Der ist doch schon vorbelastet, und das würde doch die Regeneration des am Vortag trainierten Trizeps behinder oder?

Das gleiche beim Lat, warum wird hier nicht gleich noch der Bizeps trainiert?

Warum sollte man Verbundübungen am Ende, zur Auslastung machen? Isos wären doch sinnvoller um den Muskel richtig auszulasten, da bei Verbundsübungen ein anderer Muskel zuerst versagen kann.

Hier wäre das mit der Aufteilung Lat Bizeps, Brust Trizeps

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Hoffe ich hab nicht zu viel geschwallt.

Gruß IHH

[planoplus]

Einige splitten so andere so. Jeder kommt mit einer anderen Aufteilung zurecht, hör auf Deinen Körper. Wenn Du an zwei aufeinander folgenden Tagen trainierst solltest Du aber vorzugsweise so splitten wie Du geschrieben hast!

Zu dem Plan:
- in TE1 würde ich Rückern zuerst ran nehmen, Hyperextensions raus und dafür LH Rudern oder Kreuzheben mit rein nehmen
- in TE2 würde ich Brust vor Nacken trainieren und SBD vor den Flys machen