Archiv verlassen und diese Seite im Standarddesign anzeigen : Der "Wer hat Power?"-Thread
:mrgreen:Hallo erstmals wollte wissen wer und wieviel stemmen kann.
Meine Werte
Bankdrücken: 102Kg 3ma
Kniebeugen: Vierte satz brobierte ich 140kg und packte es einmal
Kreuzheben: :-( werd ich nächte woche neu mit ins plan machen
Nackendrücken: frei im sitzend 52kg
Bin mal Gespannt was der durchnitt ist :mrgreen::tschuess:
Wieder so ein Schwanzvergleichthread...
Kniebeugen 175x6 , 190 x 1 (max was ich probiert habe)
Kreuzheben 235x 1, 200 x 6
kh sbd 42kg x 12
Bei mir liegt die Betonung auf konnte...
Onkel_Tom
07.02.2008, 08:42
in KB und KH bin ich ne Schwuchtel, die Werte behalt ich besser für mich! :lol:
PS: und bitte die Rechtschreibung im Thread Titel korrigieren! ;)
DorianYates
07.02.2008, 09:21
@tn. Wann hast du 195 kg gedrückt? Als du 13 warst?
K1LL3RK4RT0FF3L
07.02.2008, 10:08
Jetzt ich :mrgreen:
Squats 6*80kg
Deadlifts weiss ich net ich denk mal auch ca. 80kg*6-8
BP mit KH 12*20kg
Wann hast du 195 kg gedrückt?
Gebeugt.
ImmerHungerHaber
07.02.2008, 12:59
AAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHH! !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Was soll denn das jetzt werden????
Ne wir alle mobben IHH Aktion? :mrgreen:
Bankdrücken: 50kg * 12
Beinpresse (gerade also nicht 45°) : 220kg*12
aber ich trainier nicht mit so hohem Gewicht des hab ich mal so aus Spaß ausprobiert.
@tn. Wann hast du 195 kg gedrückt? Als du 13 warst?
Nein da hat er noch mit mir trainiert. Wir waren 9 Jahre alt!
muskelfleisch
07.02.2008, 13:51
Zitat:
Zitat von DorianYates Beitrag anzeigen
@tn. Wann hast du 195 kg gedrückt? Als du 13 warst?
Nein da hat er noch mit mir trainiert. Wir waren 9 Jahre alt!
und hatet dementsprechend ein körpergewicht von 45kg und armumfänge von 23cm.
muskelfleisch, Neidhammel :twisted:
:jumpers:
So jetzt zu meinen "Kraftwerten":
Bankdrücken, Kreuzheben, Kniebeugen, Rudern, Dips, Klimmzüge, Schulterdrücken : Schlaffi!
Latinlover
07.02.2008, 14:20
Mann kann die Daten hier m.M.n. nicht verwenden denn wir wissen nicht wie der einzelne die Übung ausführt. Macht er die KB bis zum Anschlag runter oder wippt er nur ein bischen und bezeichnet das alls korrekte Ausführung ??? Vondaher halt ich mich hier raus...
Mann kann die Daten hier m.M.n. nicht verwenden denn wir wissen nicht wie der einzelne die Übung ausführt. Macht er die KB bis zum Anschlag runter oder wippt er nur ein bischen und bezeichnet das alls korrekte Ausführung ??? Vondaher halt ich mich hier raus...
Kannst Babsi fragen wie Erik ihrem Mann Kniebeugen bei gebracht hat und genau solche mach ich auch...:diablo: (bzw. hab ich gemacht ^^)
@tn. Wann hast du 190 kg gebeugtt? Als du 13 warst?
Ne leider erst mit 18.
Riddick84
08.02.2008, 13:26
Finger im Pooo, Mexikooo!
Short Dawg
08.02.2008, 15:20
>BD: kA
>KB: kA
>KH: 165
Nackendrücken, sitzend: 10x 25 kg
Bankdrücken, schräg: 12x 33 kg
Bankdrücken: 12x 43 kg
Bizepscurls: 10x 12,5 kg
Kickbacks: 10x 7 kg
Schulterdrücken: 10x 25 kg
Kniebeugen: mach ich net mehr, habe mal ne Zeit lang Supersätze bis 20 mit 35-40 kg gemacht aber danach kann man net mehr rchtig laufen also hab ichs sein lassen, außerdem geht das aufn Rücken und ich muss erstmal meinen Rücken aufbauen...
Rudern, vorgebeugt mit Kurzhantel: 12x 20,5 kg
Fliegende für Brust: Zum "Abwärmen" direkt nach Brusttraining mit leichtem Gewicht: 12x 9 kg
Für alle Übungen habe ich nicht dazu geschreiben wieviele Sätze ich jeweils davon mache, aber hier soll mn ja auch nur schreiben wieviel Gewicht man stemmen kann.
Ich trainiere seit fast einem halben Jahr und bin zufrieden mit meinen Fortschritten:).
An alle die schon jahrelang trainieren :respekt:
mfg MPB
mach ich net mehr, habe mal ne Zeit lang Supersätze bis 20 mit 35-40 kg gemacht aber danach kann man net mehr rchtig laufen also hab ichs sein lassen, außerdem geht das aufn Rücken und ich muss erstmal meinen Rücken aufbauen...
:stupid:?
bandruecken 5 * 140kg
kh schrägbankdrücken 8 * 52kg
kniebeuge 200 * 6
Kh 210 * 2
ja aber das gilt ja auch nit. ich bin auf stoff :-|
Na na, böser Junge :nono:
Short Dawg
08.02.2008, 16:39
Niklas, das ändert auch nix daran dass du die gewichte im moment schaffst :)
muss dazu allerdings sagen, dass beintraining mir seid 3 monaten nicht mehr möglich ist aufgrund einer kapselentzündung, bändernetzündung usw.
und kein kreuzheben.
muss dazu allerdings sagen, dass beintraining mir seid 3 monaten nicht mehr möglich ist aufgrund einer kapselentzündung, bändernetzündung usw.
und kein kreuzheben.
Macht doch nichts.. ich trainier seit Monaten leider kaum noch.. und wenn ich mal 1-2 hintereinander dazu komme bin ich die Woche drauf krank :respekt::brech:
naja egal. life goes on. wenn ich wenigsten ne vernünftige frau finden würde... :tschuess::mrgreen:
naja egal. life goes on. wenn ich wenigsten ne vernünftige frau finden würde... :tschuess::mrgreen:
Geh doch mal auf die Polizeipartys :D
@ Morski:
Ja, ich hab mal gelesen, dass Kniebeugen auch den Rücken stark belasten und man deswegen erstmal Rückenmasse aufbauen sollte. Korrigiere mich wenn es falsch sein sollte.......
@ Morski:
Ja, ich hab mal gelesen, dass Kniebeugen auch den Rücken stark belasten und man deswegen erstmal Rückenmasse aufbauen sollte. Korrigiere mich wenn es falsch sein sollte.......
Bei guter Ausführung baust du bei Kniebeugen einen wunderbaren unteren Rücken auf... und das man nachm Beintraining nicht mehr korrekt laufen sollte ist eigtl. normal..
@ Morski:
Ja, ich hab mal gelesen, dass Kniebeugen auch den Rücken stark belasten und man deswegen erstmal Rückenmasse aufbauen sollte. Korrigiere mich wenn es falsch sein sollte.......
Kniebeugen bauen den Rücken mit auf , nehm halt nicht gleich die ganz schweren Gewichte .
Du hast doch keine einzigste Übung für den Bereich des Rückens drin der bei Kniebeugen stark sein muss .
ja ok, jetzt kommts halt raus; ich bin einfach zu faul um Kniebeugen zu machen!^^ Ich denke, im Moment stehen meine Beine noch in guter Relation zum Rest des Körpers und ich gehe ja auch joggen. Ich weiß, das is keine gute Ausrede, aber solange ich finde, dass meine Beine zum Rest des Körpers passen, wird sich daran auch nix ändern.
DorianYates
08.02.2008, 17:18
[quote=Niklas`;484631]bandruecken 5 * 140kg
kh schrägbankdrücken 8 * 52kg
Also das nenne ich mal einen Riesigen Unterschied der Verhältnisse.
Was machst du denn negativ? 23kg 3*
[quote=Niklas`;484631]bandruecken 5 * 140kg
kh schrägbankdrücken 8 * 52kg
Also das nenne ich mal einen Riesigen Unterschied der Verhältnisse.
Was machst du denn negativ? 23kg 3*
:) Kh = Kurzhanteln , jeweils eine mit 52 kg zusammen = 104 kg .
@ Mpb : Joggen bringt für den Muskelaufbau quasi nichts , und es geht ziemlich schnell , dass deine Beine nicht mehr zum Oberkörper passen , und dann fängts an mit dem Rumgeheule .
Allein wegen dem Einfluss der Beine auf die Gesamtkraft des Körpers ist es schon ein Muss diese richtig zu trainieren .
bandruecken 5 * 140kg
kh schrägbankdrücken 8 * 52kg
Also das nenne ich mal einen Riesigen Unterschied der Verhältnisse.
Was machst du denn negativ? 23kg 3*
Ähm was ist an dem Verhältniss so komisch? 52er kh 8x zu 140kg x 5?
hmm.. ja ok vllt werde ich irgendwann mal zusätzliche Zeit dafür einschieben können, es is bei mir nich so dass ich den ganzen Tag BB machen könnte, wegen Schule und so.. is ziemlich hart das Schülerleben vor allem auf ner höheren Handelsschule, da muss ich ranklotzen sonst bin ich später vllt breit, aber beruflich net erfolgreich!
Alien662
08.02.2008, 18:01
hmm.. ja ok vllt werde ich irgendwann mal zusätzliche Zeit dafür einschieben können, es is bei mir nich so dass ich den ganzen Tag BB machen könnte, wegen Schule und so.. is ziemlich hart das Schülerleben vor allem auf ner höheren Handelsschule, da muss ich ranklotzen sonst bin ich später vllt breit, aber beruflich net erfolgreich!
Wenn du es willst, gehts. Alles andere sind Ausreden.
Wenn du es willst, gehts. Alles andere sind Ausreden.
Du nimmst mir die Worte aus dem Mund! :thumleft:
hmm.. ja ok vllt werde ich irgendwann mal zusätzliche Zeit dafür einschieben können, es is bei mir nich so dass ich den ganzen Tag BB machen könnte, wegen Schule und so.. is ziemlich hart das Schülerleben vor allem auf ner höheren Handelsschule, da muss ich ranklotzen sonst bin ich später vllt breit, aber beruflich net erfolgreich!
Jeden Tag BB ist auch nicht nötig.
Ich gehe ebenfalls zur Schule, mache gerade mein Abitur und die restlichen User sind auch nicht alle arbeitslos ;)
Onkel-Leo
08.02.2008, 21:00
arbeistlos ? das war mein stichwort... :mrgreen:
kingKikapu
08.02.2008, 21:42
hmm.. ja ok vllt werde ich irgendwann mal zusätzliche Zeit dafür einschieben können, es is bei mir nich so dass ich den ganzen Tag BB machen könnte, wegen Schule und so.. is ziemlich hart das Schülerleben vor allem auf ner höheren Handelsschule:jumpers: der war gut!!
Bankdrücken: 3x 10 35 kg
Kreuzheben: 3x 12 45 kg
Kniebeugen 3x 10 40kg
Kreuzheben (Sumo) 130 kg x 4
Bankdrücken 120 x 1
bruce lee
09.02.2008, 15:27
höhere handelsschule soll schwer sein?? soll ich ma lachen also irgendwie bist du mir unsympathisch MPB die Gewichte die du stemmst sind auch eher der Anfang eines jeden und wenn ich die andern sehe die hier reinschreiben musst ja ziemlich von dir überzeugt sein aber ich will hier nicht rumstänkern denk nur bitte mal drüber nach was du schreibst....
K1LL3RK4RT0FF3L
09.02.2008, 17:34
is ziemlich hart das Schülerleben
Waahahahahahaha, wie geil!!! :lach::stupid::motz::mrgreen::mrgreen::mrgreen::kr ank::lach::finger::respekt::headbang2::headbang2:: headbang2:
Aber mal im Ernst, sei bloß froh, dass du noch Schüler bist ;)
patsenriver
09.02.2008, 17:46
Bankdrücken mit KH: 25,5KG x 12
Kniebeugen: 88,5KG x 10
Kreuzheben: 111KG x 6
:jumpers: der war gut!!
dacht ich mir auch :mrgreen:
höhere handelsschule soll schwer sein?? soll ich ma lachen also irgendwie bist du mir unsympathisch MPB die Gewichte die du stemmst sind auch eher der Anfang eines jeden und wenn ich die andern sehe die hier reinschreiben musst ja ziemlich von dir überzeugt sein aber ich will hier nicht rumstänkern denk nur bitte mal drüber nach was du schreibst....
Zu der Schule
Eigentlich muss ich mir vor dir/euch ja nicht rechtfertigen, aber ich machs trotzdem: Ok, klar dass für manche Leute die jetzt "schon" arbeiten, Schule leicht erscheint, aber die Scheiße die wir hier lernen müssen, ist wirklich schwer; behaupte bitte nicht irgendwas, wovon du keine Ahnung hast. Mein Tag beginnt um 5:40 Uhr mit aufstehen dann Schule bis 14:00 Uhr, Rückfahrt 1 Std. und danach nach Hause, essen, dann Kumpel die Tür aufmachen, trainieren gehen (wir trainieren 2 - 2,5 Std, jaja is viel zu viel, könnt ihr mir glauben oder nicht) und dann isses Abends.
"die Gewichte die du stemmst sind auch eher der Anfang eines jeden"
Tja, ich bin leider nicht ein jeder, ich habe bei 15 kg im Bankdrücken angefangen, und ich finde von 15 kg auf 40 is ne ganz schöne Steigerung, und das heißt net, das ich "von mir überzeugt bin". Mein Gott ich bin halt stolz auf meine "Erfolge" und habe genau das gemacht wie ihr auch:
Meine momentanen Gewichte, die ich stemme, gepostet.
(wir trainieren 2 - 2,5 Std, jaja is viel zu viel, könnt ihr mir glauben oder nicht)
nur? :diablo:
MPB, dein Alltag klingt doch recht entspannt..
mach was draus, es wird nämlich nicht weniger! (2h trainieren is der falsche weg :mrgreen: )
Und für deine Gewichte brauchst du dich nicht zu rechtfertigen.. wir haben alle mal angefangen.
Jens1981
10.02.2008, 00:16
MPB, dein Alltag klingt doch recht entspannt..
mach was draus, es wird nämlich nicht weniger! (2h trainieren is der falsche weg :mrgreen: )
Und für deine Gewichte brauchst du dich nicht zu rechtfertigen.. wir haben alle mal angefangen.
yep bsp 5:30 aufstehen und um 17:30 heimkommen...dann gleich ins training...
ab nächstem jahr kommt noch 3*die woche von 17:30-21uhr mein aufbaustudium dazu...
bis dahin muss mein homegym stehen, sonst seh ich schwarz mit m training :evil::ratlos:
muscle-mike
10.02.2008, 00:37
Mein Tag beginnt um 5:40 Uhr mit aufstehen dann Schule bis 14:00 Uhr, Rückfahrt 1 Std.
Ich wünschte meine Tage wären auch immernoch zu kurz! :???:
Sei froh, dass du immer schon um 15 Uhr zu Hause bist und nutz das aus, wie Pouz sagte.
Ich zB. bin Montags erst um 17 Uhr von der Schule zu Hause, Freitags etwa früher als Montags, aber Donnerstags noch viel später. Erst um 18 Uhr bis 18:30! Abi ist auch nicht grade einfach. Und zusätzlich geh ich bald noch parallel arbeiten. Freundin will auch ihre Aufmerksamkeit und trotzdem schaff ich immer mein Training und alle 6 Mahlzeiten am Tag!
Ich zB. bin Montags erst um 17 Uhr von der Schule zu Hause, Freitags etwa früher als Montags, aber Donnerstags noch viel später. Erst um 18 Uhr bis 18:30! Abi ist auch nicht grade einfach. Und zusätzlich geh ich bald noch parallel arbeiten. Freundin will auch ihre Aufmerksamkeit und trotzdem schaff ich immer mein Training und alle 6 Mahlzeiten am Tag!
Das verdient :respekt:
muscle-mike
10.02.2008, 01:18
Danke! :D Aber das ist eigendlich keine so schwere Sache, MPB.
Du kannst mit ein bisschen Planung bestimmt viel mehr aus deinem Tag rausholen!
Anfangen würde ich mit deinem Trainingsplan, 2,5 h müssen wirklich nicht sein.
Auch die krassen Tieren hier trainieren nicht so viel. ;)
Onkel-Leo
10.02.2008, 01:38
Das verdient :respekt:
ich finds zwar bischen assi wie dich manche leute hier anmachen, aber hey um 6 uhr ausm haus, und um 15uhr schon wieder daheim, ist kein stress , warte mal bis du arbeiten darfst ;)
robert234
10.02.2008, 09:44
wir trainieren 2 - 2,5 Std
Siehst Du, das wäre schon ein Ansatzpunkt um weniger Zeit zu verballern, denn ein Training läßt sich in ca. einer Stunde, maximal jedoch 1,5 Stunden nicht minder effektiv durchführen. Entweder quasselt Ihr da zwischendurch zu viel herum, oder Euer Trainingsvolumen ist total überzogen. Kurz und knackig ist viel besser, ändert das mal. ;)
Außerdem trainiert man in der Regel nur jeden zweiten Tag, so daß rechnerisch durchschnittlich nur an der Hälfte der Wochentage BB anfällt. Das schafft jeder, jedenfalls wenn er guten Willens ist.
Was die Arbeitsgewichte angeht sehe ich keinen Grund jemanden deshalb zu schmähen, das geht vor allem an die Adresse von bruce lee. Jeder hat andere Voraussetzungen, und der eine braucht anderthalb Jahre Training um zu den Gewichten zu gelangen die ein anderer schon zu Beginn geschafft hat. Und jemand der 23 kg mehr Körpergewicht hat als ein anderer wird für gewöhnlich auch kräftiger sein als dieser, hämische Fingerzeige sind da ebenso unfair wie überflüssig.
Danke für eure vielen Tipps,
stimmt, robert, wir labern viel zwischendurch, naja aber ich werde mich jetzt an eure Ratschläge halten und alsbald möglich noch Kniebeugen einräumen. Aber ich freu mich trotzdem, wenn ich endlich arbeiten kann, dann is mein Tag vllt vollgepackter, aber wenigstens kriege ich Geld und kann ich mir endlich soviel Fleisch kaufen wie ich will und bin net mehr von meinen Eltern abhängig!:esser1:
Danke nochmal an Robert für die "Verteidigung" ^.^
ImmerHungerHaber
10.02.2008, 14:52
Wieso so viel Fleisch? Ist viel zu teuer!
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