Bizepscurls-Kurzhantel- Was schafft ihr

[ImmerHungerHaber]

Hey Leute,
Mich würde mal interessieren wieviel Kg ihr bei Bizepscurls schafft mir voller Bewegungsamplitude.
Bitte auch mit Anzahl der Wdhs.
Ich hätte eben gern mal Vergleichswerte, was man so erreichen kann.

Und:

ALLE DIE ROIDS NEHMEN, NEHMEN BITTE NICHT TEIL!

Schon mal danke im Vorraus

[kingKikapu]

der thread ist so sinnlos wie ein sack flöhe, aber ich will mal nicht so sein...
16,5kg x 12

[Crono]

im moment curl ich mit 10 KG Kurzhanteln ^^

[ImmerHungerHaber]

ups da hab ich wohl n bissel falsch geschätz :mrgreen:

Aber das kann doch nicht sein!
Ich schaff doch mit 15 kg 12x
Und du bist doch groß und stark.

Sorry bitte nicht bös nehmen.
Ich weiß ja das ihr bei sowas schnell nen dicken Hals kriegt-

[Jens1981]

hammercurls: 15 kg 12 wdh 3 sätze
konzentrationscurls: 15kg 8-10 wdh 3 sätze

[Rinchar]

ich curle auch mit 10kg 3 Sätze à 10 Wdh.
wenn ich 15kg nehmen würde, dann schaffe ich gerade so 5 Wdh.

[robert234]

der thread ist so sinnlos wie ein sack flöhe, aber ich will mal nicht so sein...
16,5kg x 12

ALLE DIE ROIDS NEHMEN, NEHMEN BITTE NICHT TEIL! :!: :mrgreen:

[tomarse]

Ich kann an der Umfrage nicht teilnehmen, weil ich nicht weiß, um welchen Wdh.bereich es geht. 1Wdh schaff ich natürlich mehr als bei 12.

[Hustler1989]

12 wdhs --> 12-14 Kg langsame ausführung bei Hammercurls

[rv]

10kg x 10 Konzentrationscurls...ich kann nicht abstimmen, da steht >15kg = mehr als 15kg ...:angel:

[Guerkchen]

6x mit 12,5

[Ayland]

hammercurls: 15 kg 12 wdh 3 sätze
konzentrationscurls: 15kg 8-10 wdh 3 sätze
Wow. So stark bei den Hammercurls:daumen:
Ich schaffe bei den Konzentrationscurls deutlich mehr als bei denn Hammercurls... meinen wir auch beide das Gleiche?

Ich mache die Hammercurls so wie auf dem Bild.

PS: der Thread geht in richtung :safe:-vergleich.

[Rinchar]

Schaffe bei Hammercurls auch mehr. So wie Jens1981.
Konzentrationscurls: 3 Sätze 10 Wdh. mit 10kg Gewicht
Hammercurls: 3 Sätze 10 Wdh. mit 12kg Gewicht

[muscle-mike]

1.) 10 Wdh. mit 15 Kg
2.) Sieht mein Bizeps trotzdem noch nicht doll aus.
3.) Gab es so einen Thread schonmal vor knapp einem Jahr oder so.
4.)
Was bringt es die Kg bei Bizepscurls zu vergleichen? :ratlos:
Als Bobybuilder sollte man vielleicht schon auch auf Kraft achten, aber viel eher bei Grundübungen wie Kniebeugen, Bankdrücken, Kreuzheben, Klimmzüge usw. Die sagen wirklich etwas über Körperkraft aus! ;)
Abgesehen davon, müsste man für solche Vergleiche auch die Kandenzen festlegen und von einer gleich guten Ausführung aller Vergleichspersonen ausgehen, was sicherlich kaum gegeben ist! Allein schon dadurch, dass man mit ein paar Monaten Trainingserfahrung eine weitaus schlechtere Ausführung hat, als wenn man schon ein paar Jährchen richtig trainiert.

[sinnestaeuschung]

Schaffe bei Hammercurls auch mehr. So wie Jens1981.
Konzentrationscurls: 3 Sätze 10 Wdh. mit 10kg Gewicht
Hammercurls: 3 Sätze 10 Wdh. mit 12kg Gewicht

dito :)

[ImmerHungerHaber]

Jetzt mobbt mich nicht so :P.
Aber es wundert mich, das ich verhältnissmäßig so viel schaff mach zwar kein superslow aber die wdhs sind sauber ausgeführt.

[muscle-mike]

@Ayland: Machst du vielleicht Konzentrationscurls als erste und Hammercurls als zweite Übung? Dann wäre es logisch, dass du bei Konzentrationcurls mehr schaffst. Normalerweise schafft man aber bei Hammercurls mehr, da dort noch ein anderer Muskel mitarbeitet.

[volcom]

3sätze a 10 mit 12 kg oder

[kingKikapu]

IHH, zwischen sauber und sauber ist ein großer Unterschied. ;-)

[Ayland]

@Muscle-Mike
Ja mache Konuentrationscurls vorher. hab hammercurls gestern das erste mal gemacht, musste im 5 satz mit dem gewicht auf 4.5kg runter um 12 wh zu schaffen:fingernagel:

[Mz91]

Hab vor nem Jahr oder so mal 5 x 5 mit 20ern gemacht , dachte auch , dass wenigstens die ersten 3 Sätze sauber warn . Keine Ahnung , zu der Zeit hab ich auch Trizepsstrecken liegend "sauber" mit 35 kg gemacht , wie ichs letzt mal wieder drin hatte musste ich erstmal auf 20 gehen .

Ka was ich aktuell curle , wie ichs letzte mal Bizepstraining gemacht hab hatte ich Hammercurls mit der Bizeps/Trizeps-Stange mit 30 kg im ersten Satz so 12 Whs .

[Crono]

25 KG Kurzhantelcurls @6-7 WDH's

im Moment 10 KG Kurzhantelcurls sehr langsame Ausführung 4 Sätze soviel wie geht
wenn normale Curls nicht mehr klappen wird sofort mit Hammercurls weitergemacht
im 4 Satz hab ich noch 5 WDH's Curls gepackt und dann 4 WDH's Hammercurls

[n3o88]

22,5 kg im Pitt mit 17 Wdh.

[K1LL3RK4RT0FF3L]

7,5kg auf ca. 12 wdh :mrgreen:

[Thor's Hammer]

Was bringt es die Kg bei Bizepscurls zu vergleichen? :ratlos:
Als Bobybuilder sollte man vielleicht schon auch auf Kraft achten, aber viel eher bei Grundübungen wie Kniebeugen, Bankdrücken, Kreuzheben, Klimmzüge usw. Die sagen wirklich etwas über Körperkraft aus! ;)
Abgesehen davon, müsste man für solche Vergleiche auch die Kandenzen festlegen und von einer gleich guten Ausführung aller Vergleichspersonen ausgehen, was sicherlich kaum gegeben ist! Allein schon dadurch, dass man mit ein paar Monaten Trainingserfahrung eine weitaus schlechtere Ausführung hat, als wenn man schon ein paar Jährchen richtig trainiert.

Sehe ich auch so... man sieht immerhin eine ganze Menge Leute deren Technik leicht zu wünschen übrig lässt, weil nicht der volle Bewegungsspielraum genutzt wird oder ähnliches. Ebenfalls entscheident ist der jeweilige TP. Jemand der einen gesonderten Tag für die Arme in der Trainingswoche eingeplant hat wird bei Curls etc. mehr Gewicht bewältigen können, als ein Athlet der Rücken/Bizeps gemeinsam trainiert und aufgrund der Vorermüdung Gewicht reduzieren muss.

Einen aussagekräftigen Vergleich kann man von daher nicht anstellen:-|

[Onkel_Tom]

von was reden wir hier jetzt eigentlich? Normales Train, Maxkraft oder wa?

wenn Maxkraft, dann könnte ich mir ne 25er KH auch schnappen. Für gewöhnlich nehm ich aber max. 19er bei ~10 WH. Mehr als 10 WH mach ich sowieso bei keiner Übung.

[DorianYates]

Ich mache mit einer 22,5 kg schweren KH 12 Wh und mit einer 25 Kh gerade so 8 Wh.

Armumfang von 42,5 cm

[johneyy]

ka ic nehm nie mehr als 12kg gewicht bei kh meistens so 10-12

[Riddick84]

17,5kg á 6wdh.

[pouz]

auf der einen Seite curle ich mit einer Kuh, auf der anderen mit einem Schwein.

Auf der Seite wo ich mit dem Schwein curle ist mein Arm schwächer. Kann mir das einer erklären?

[Thor's Hammer]

@pouz: Leg noch en Ferkel mit drauf um das Defizit über kurz oder lang auszugleichen ;)

[ballack]

Einfach nur geil, "was bringt das vergleichen" und trotzdem posten sie schön ihre Werte...

[pouz]

@pouz: Leg noch en Ferkel mit drauf um das Defizit über kurz oder lang auszugleichen ;)

Danke für den Tipp :mrgreen:


wusste doch das ihr mir helfen könnt :tschuess:

[oldiegerd]

Kurzhantelcurls aufrecht sitzend: Aufwärmen mit 15 Kg (je Hantel) x15 Whl., dann 22 Kg x 10 Wdhl., 25 Kg X 5 Wdhl, 22 Kg X 8 Wdhl, 22 Kg X 5-6 Wdhl.
Danach Schrägbankcurls 2 Sätze 20 Kg X 5-8 Wdhl. und 2 Sätze Hammercurl 22 Kg 8-12 Wdhl.

Über die 25 Kg als schwerstes Trainingsgewicht bin ich noch nicht hinausgekommen.
Mit den Gewichten trainiere ich seit ca. 10 Jahren. Nach Trainingspausen und in der Diät ist mein schwerster Satz mit 22 Kg (je Hantel). Mir geht es darum die Kraft zu halten, bislang hat das geklappt.

[Patta90]

Hmm, mein momentanes Arbeitsgewicht bei normalen Curls im Stehen ist 12kg.

Als ich noch zuhause trainiert habe, habe ich mit 20kg 6 Wdh gepackt. Aber die Zeit war eh für'n Anus. ^^

[Alien662]

Hab nix dagegen das wir uns in allen Übungen vergleichen, aber wie schon oft gesagt, ist die Übungsausführung bei vielen verschieden, da müsste man schon ein genaues Maß stellen um einen sinnvollen Vergleich hinzubekommen, deswegen ist es bei KH, KB und BD schon einfacher..wobei man da auch schon genug falsch machen kann :lol:

17,5Kg 10 Wdh., hab mich aber bei >15Kg eingetragen, da es ja nicht mehr als 17,5 ist :P

[Martin.P]

Hammercurls:
1 Satz: 14KG 12Widerholungen
2 Satz: 16KG 10Widerholungen
3 Satz: 16KG soviele wie noch gehen,.
Direkt nach den 3 Satz 8Kg hantel und so viele machen wie es geht,. um die letzte power rauszuhaun,. nennen wir bei uns drop,.

[Generation]

Hammercurl 16kg 12 wdh
Curlpult 40 kg 10 wdh

[fer0x-]

Kurzhantelcurls alternierend: 20 kg ; 8 Wdh.

Konzentrationscurl: 20 kg ; 6 Wdh.

Hammercurls: 20 kg ; 6 Wdh.

Langhantelcurls ( sind die überhaupt gefragt? ): 47,5 kg

21-er Sätze: 7,5 kg :mrgreen:

[Short Dawg]

KH Curls schaff ich wider erwarten nachm rückentrain noch 3 Sätze 17,5kg je K mit ca 7-10 wdhs.


und ich depp hab ein jahr lang immer nur mit 10ern und ab und an 12ern trainiert :stupid:

[robert234]

KH Curls schaff ich wider erwarten nachm rückentrain noch 3 Sätze 17,5kg je K mit ca 7-10 wdhs.


und ich depp hab ein jahr lang immer nur mit 10ern und ab und an 12ern trainiert :stupid:

Wobei die Frage ist, ob Du mit dem schweren Gewicht eine ebenso gute Spitzenkontraktion und Ausführung hinbekommst, oder eher etwas abfälschen mußt. ;)

[Short Dawg]

jo, die letzten 2-3 wdhs sind meist etwas abgefälscht, aber who cares, negativ-wdhs rulen auch :)

[bruce lee]

kurzhantelcurls = 17.5 genau wie Hammercurls allerdings nach jedem satz immer weniger

curlpult zurzeit 35 den hab ich aber erst neu entdeckt bei mir zu haus^^

[Morski]

:lol: Was manche Leute hier für Gewichte curlen.....aber das war vorrauszusehen bei dem Thread.

[kingKikapu]

Machst du dich etwa über mich lustig? :motz:


Nagut, ich gebe es zu, ich habe geflunkert. Ganz soviel Gewicht schaffe ich noch nicht. :cry:

[Morski]

Wieso gibts eigentlich nichts unter 15kg?

[robert234]

Wieso gibts eigentlich nichts unter 15kg?

Mit Dir hat keiner gerechnet. :diablo:

[Mz91]

Wieso gibts eigentlich nichts unter 15kg?

Bei mir im Studio macht auch jeder Spargel mit 15 kg oder mehr Curls , die fälschen aber immer so komisch ab , ich könnte das gar nicht . Ka , da sind viele die ich noch nie was andres hab machen sehn .

[Impossible]

jaja solche typen kenne ich , die frauen von solchen kerlen sagen auch immer es kommt nicht auf die größe an sondern auf die technik :diablo:

[pouz]

Morski,mindestens die Hälfte hier würd ich gern mal im Studio trainieren sehen... :finger:

[helium]

Geil. Hab die Umfrage bisher doch glatt übersehen. Hab gerade eine meiner Kurzhanteln mit 27.5kg beladen eine einzelne saubere Wiederholung gemacht und dann > 25kg angeklickt.

[Chaser]

Morski, lass dich trösten, ich mach auch nur 10KG...
Wobei im Moment auch das flach liegt...

[bruce lee]

es ist doch egal wieviel man hebt solange es nicht 10 kilo sind :D nee spaß es ist wirklich egal aber interessant zu sehen was alle heben

[Patta90]

Morski, geh doch mal hoch auf 11/12kg. Das wirste auch sauber packen :mrgreen: Ist gut für's Ego, mach ich auch so. :D

[robert234]

Morski, geh doch mal hoch auf 11/12kg.
Da muß er aber stark abfälschen. :motz1: :mrgreen:

[Morski]

:ratlos: Ich habe kein Problem damit nur 10kg zu curlen!!!
Wie kommt ihr drauf?
Ich hab eine perfekte Ausführung und mein Bizeps wächst, was kümmert das Gewicht.

[n3o88]

Was nur 10KG? Und sowas ist hier Moderator tzzzz :ass:^^

[Jens1981]

:ratlos: Ich habe kein Problem damit nur 10kg zu curlen!!!
Wie kommt ihr drauf?
Ich hab eine perfekte Ausführung und mein Bizeps wächst, was kümmert das Gewicht.


so seh ich das auch, ich lach mich immer innerlich kaputt, wenn dann leutz kommen, die meinen sie müssten so viel gewicht nehmen wie nur irgendwie geht und dann fängt das rumgehample an....

[bruce lee]

so wie bei mir Jens *lach* nee bin schon runter gegangen^^

[Morski]

Ich mache die Tage einen gegenthread auf: Kh-Curls, zeigt her eure Ausführung :diablo:

[Guerkchen]

Das wär vielleicht gar nicht Mal schlecht, Morski ... wenn ich so les, mit was du trainierst, kann ich mir schon vorstellen, dass ich was falsch mach ... ich trainier ja aber zu Hause & keiner sieht das & gibt mir nen Tip ;)

[asdf1]

also habe gestern im 1. Satz mit 14kg pro Kurzhantel angefangen und 10 saubere Wdhs gemacht. Glaube aber, dass doch etwas mehr vom Gewicht gehen würde, muss mal schauen.
Habe auch vor kurzem erst wieder mit dem Training angefangen.

[Morski]

Ich mache meine Kurzhantelcurls jetzt vorgebeugt und curle 5 Sätze 8kg :smoke:

[pouz]

Morski, über die vorgebeugten KH-Curls müssen wir noch sprechen! ;)

Du meinst aber nicht Konzentrationscurls oder? Zeig mal n Pic her.

[Morski]

Das sieht in etwa so aus: http://www.youtube.com/watch?v=iMjG2s6UOaw :mrgreen:

[SantaSergio]

Ich Curl über 200lbs SAUBER!!!!!!!!

Video: http://www.youtube.com/watch?v=sl1XrHeG1WI

































:lol::pueh:

[Morski]

:lol: Schöne Defi für den Sommer, Santa! :daumen:

[pouz]

Naja Morski das sind stehende Konzentrationscurls würd ich sagen.
Mag ich übrigens überhaupt nicht, genausowenig sitzend :D

[Morski]

Kann man nennen wie man will, vlt. heissen sie auch Arnie-Curls ;)

[robert234]

Wenn ich mal meinen Senf dazu abgeben darf Morski, finde ich die bestenfalls dritte Wahl. Wie auch im Video gut zu sehen lädt das geradezu zum Abfälschen ein, so daß es an die sauber geführten Konzentrationscurls nicht annähernd herankommt. Die dortige saubere Führung ist deren einziger Trumpf, der fehlt hier. Viel besser finde ich Curls im Liegen am Kabel, oder auch Curls auf einer Schrägbank sitzend, so daß die Bizeps durch die etwas hinter dem Rumpf positionierten Oberarme gut vorgedehnt werden und Abfälschen im übrigen so gut wie ausscheidet.

[DorianYates]

So wie in dem Video kann es ja wohl jeder. Ich sehe wenig sinn von dem was er da macht. Ein bisschen zu weit nach vorne und die Hantel fällt wei ein Stein zu boden. LOL
Wer so traininer brauch garnicht erst weiter machen

[Morski]

Das Video ist auch nur Anschauungsmaterial, wie es ungefähr aussieht, weil es Veständigungsprobleme gab.

[muscle-mike]

Ich glaube er meint den Discopumper im 200 lb Video, Morski! ;)

[robert234]

Das Video ist auch nur Anschauungsmaterial, wie es ungefähr aussieht, weil es Veständigungsprobleme gab.

Ja okay, finde ich aber trotzdem wie oben gesagt. ;)

[TheEvilOne]

mh, da oben in der Auflistung fehlt "über 25 kg"!

[tomarse]

Steht doch da. Unter 15kg fehlt.

[pash]

Ich bevorzuge Curls auf einer Schrägbank: Im ersten Satz 11-12Wdh. mit 15Kg KH ...

[andersmacher]

Grüß euch,
Bizeps Curls stehen bei mir nicht ganz oben auf der Liste, aber vor 2 Monaten schaffte ich mit einer 25kg Hantel 1 saubere langsame Wiederholung (wollte es wissen).
Mit 18kg komme ich auf mindestens 9 durchgehende Wh (wollte vor einem Freund angeben, der sich mit 10kg Hanteln plagte).
Ich bin mir fast sicher, das mehr drinnen ist, ev. gibt's dazu noch einen Post.
lg Andersmacher

[kingKikapu]

12,5kg

[jjo]

ne ganze wdh king!!!

[kingKikapu]

ich mache nur teilwiederholungen.

das erste 1/8 der bewegungsamplitude. das ist wissenschaftlich bewiesen am effektivsten :motz1:

[Jens1981]

300kg

[jjo]

*hust*


Wieviel Kilogramm schafft ihr bei Bizepscurls- volle Bewegungsamplitude

[kingKikapu]

jens, 1/18 teilwiederholung?

[kingKikapu]

jayjayouh, sei nicht so kleinlich!

[Jens1981]

eigentlich 1/24 teilwiederholung...

[kingKikapu]

egal, das ich auch gut!

ich würde auch gerne mit mehr trainieren, aber dafür müsste ich mehr hantelscheiben kaufen...

[jjo]

bin wenn dann kindlich, aber sicher nicht kleinlich!!

[andersmacher]

oh Gott, seid ihr peinlich...

[kingKikapu]

mit wieviel kg trainierst du denn???? häää??????

[Jens1981]

wir sind gar nich peinlich :pueh:

[andersmacher]

Trizeps drücken am Kabel 70kg, Beinpresse 140kg, Lat-Zug 65kg, Bizeps Curls 18kg.
Das sind aber die Trainings- und nicht die Max-Kraft Gewichte.
Ich trainiere nach HIT. Vermutlich kennt das in diesem Forum aber eh keiner.

[jjo]

hit? german plz

[Massefreak1]

Trizeps drücken am Kabel 70kg, Beinpresse 140kg, Lat-Zug 65kg, Bizeps Curls 18kg.
Das sind aber die Trainings- und nicht die Max-Kraft Gewichte.
Ich trainiere nach HIT. Vermutlich kennt das in diesem Forum aber eh keiner.

boa du bist ja ewig das tier!

so luschen übungen wie kniebeuge, kreuzheben und so machst du bestimmt nich hm?

[Jens1981]

hit? german plz

HIT-Hochintensitätstraining

[Wassert]

Hochintensitätstraining
german plz

[Max1208]

german plz

oda wenigstns boarisch!
(in german: oder wenigstens auf bairisch)

[jjo]

HIT-Hochintensitätstraining

danke, kenne das. wollte nur durch übertreibung andeuten dass hier niemand, wie behauptet, hit kennt :D

[MuskelNooB]

:jumpers:


Trizeps drücken am Kabel 70kg, Beinpresse 140kg, Lat-Zug 65kg, Bizeps Curls 18kg.
Das sind aber die Trainings- und nicht die Max-Kraft Gewichte.
Ich trainiere nach HIT. Vermutlich kennt das in diesem Forum aber eh keiner.


aha, so was machen andere als Aufwärmsätze…

[Chaser]

Die Beine scheinen "etwas" hinterherzuhängen....^^

[Guerkchen]

Also wenn ich die Beinpresse und dann das Trizepsdrücken mit meinen Trainingsgewichten vergleiche ... hm.

[ependinom]

Trizeps drücken am Kabel 70kg, Beinpresse 140kg, Lat-Zug 65kg, Bizeps Curls 18kg.
Das sind aber die Trainings- und nicht die Max-Kraft Gewichte.
Ich trainiere nach HIT. Vermutlich kennt das in diesem Forum aber eh keiner.


wow ... soviel schafft meine kleine schwester ja schon an der beinpresse

[kingKikapu]

wie sie jetzt alle neidisch auf die gewichte schielen und ihren unmut hier äußern. :mrgreen:

andersmacher, respekt!

[andersmacher]

Danke King,
wenn ich gewusst hätte, welche Wogen ein paar Zahlen von meinen Lieblingsübungen werfen, hätte ich gleich gar nichts gepostet.
Ich find's irgendwie komisch, wenn man nach dem Trainingsgewicht gefragt wird und wenn man dann antwortet fallen alle über einen her wie ein paar ausgehungerte Piranhas :)
lg A.

[BloodyVampire]

Ich find's irgendwie komisch, wenn man nach dem Trainingsgewicht gefragt wird und wenn man dann antwortet fallen alle über einen her wie ein paar ausgehungerte Piranhas :)
lg A.

ist mir auch schon aufgefallen andersmacher

[Marek123]

Ich trainiere nach HIT. Vermutlich kennt das in diesem Forum aber eh keiner.

stimmt, wir sind alle auf den kopf gefallen und kaum infortmiert, klär uns auf :D

[spammer69]

Trizeps drücken am Kabel 70kg, Beinpresse 140kg, Lat-Zug 65kg, Bizeps Curls 18kg.
Das sind aber die Trainings- und nicht die Max-Kraft Gewichte.
Ich trainiere nach HIT. Vermutlich kennt das in diesem Forum aber eh keiner.

Hör nicht auf die Anderen. Das sind krasse Werte, vor allem die Beinpresse. Hast du die Gewichte durch dieses "HIT"-Training erreicht? Wenn ja, würde mich das System auch interessieren. Worum geht es da genau?

[Chaser]

Spammer wird seinem Namen wieder mehr als gerecht. :smoke:

[spammer69]

Spammer wird seinem Namen wieder mehr als gerecht. :smoke:

Was willst du denn von mir? :motz: Also, ich habe noch nie 140 kg auf der Beinpresse geschafft. :sad-smiley:

;)

[Chaser]

Stimmt, haste ja auch net probiert, dafür packste die 140kg mit sehr hoher Warscheinlichkeit bei Kniebeugen, aber das is ja ne Teufelsübung, macht man sich nur die Knie mit kaputt.^^

[BloodyVampire]

Was willst du denn von mir? :motz: Also, ich habe noch nie 140 kg auf der Beinpresse geschafft. :sad-smiley:

;)

welche beinpresse meinste? 45° oder 90° :)

[robert234]

Soviel Aufregung um einen User der nur 1 cm groß und 1 kg schwer ist. :stupid:

[spammer69]

Soviel Aufregung um einen User der nur 1 cm groß und 1 kg schwer ist. :stupid:

Umso beachtlicher sind seine Kraftleistungen. :meister:

[Jens1981]

Danke King,
wenn ich gewusst hätte, welche Wogen ein paar Zahlen von meinen Lieblingsübungen werfen, hätte ich gleich gar nichts gepostet.
Ich find's irgendwie komisch, wenn man nach dem Trainingsgewicht gefragt wird und wenn man dann antwortet fallen alle über einen her wie ein paar ausgehungerte Piranhas :)
lg A.

wir sind doch nur neidisch :motz1:

[melloo]

Moah!
Merkt ihr denn nicht, dass euch der andersmacher übers Kreuz legt?
Wie blind kann man nur sein :)

[Guerkchen]

Is doch lustig, wenn man sich solange gegenseitig verarscht bis keiner mehr weiß wer was überhaupt glaubt und keiner mehr wissen kann was wer glaubt ernst zu meinen :mrgreen:

[Marek123]

Moah!
Merkt ihr denn nicht, dass euch der andersmacher übers Kreuz legt?
Wie blind kann man nur sein :)

merkst du nicht, dass die meisten das verstanden haben und ihn ebenfalls aufs korn nehmen?

[kingKikapu]

guerkchen, ich liebe es, wie du in schwierigen situationen einen klaren kopf behältst. :mrgreen:

[Dirk_39]

Hör nicht auf die Anderen. Das sind krasse Werte, vor allem die Beinpresse. Hast du die Gewichte durch dieses "HIT"-Training erreicht? Wenn ja, würde mich das System auch interessieren. Worum geht es da genau?


Was issn da krass?:zunge:

[Wassert]

Umso beachtlicher sind seine Kraftleistungen. :meister:
Wieso? Du musst seine Größe und sein Gewicht im Verhältnis sehen. Dann find ich die Kraftleistung schon unterirdisch. Mm

[Gnarls]

Soviel Aufregung um einen User der nur 1 cm groß und 1 kg schwer ist. :stupid:
Überleg wie hart seine Muskeln sein müssen, die haben ne ungeheuer hohe Dichte! 1Kg auf 1cm find ich beachtlich.. nichtmal Stein, Blei, Platin oder gar Stahl kommt da ran!

[Jens1981]

Is doch lustig, wenn man sich solange gegenseitig verarscht bis keiner mehr weiß wer was überhaupt glaubt und keiner mehr wissen kann was wer glaubt ernst zu meinen :mrgreen:

:action-smiley-035: du hasts drauf...

[masterkillle]

hammer oder normale mit 22 kg..12 whd.3 sätze...
mit handflächen zum körper hin.. 18 kg.. 12whd.3 sätze

[fer0x-]

Hammer- sowie Kurzhantelcurls: 25kg, so um die 1000 Wiederholungen.

[dreipromille]

Hammer- sowie Kurzhantelcurls: 25kg, so um die 1000 Wiederholungen.
du maschine:D

[Zeth]

Überleg wie hart seine Muskeln sein müssen, die haben ne ungeheuer hohe Dichte! 1Kg auf 1cm find ich beachtlich.. nichtmal Stein, Blei, Platin oder gar Stahl kommt da ran!


Naja, so beachtlich ist das nicht. Wenn der Herr noch einen Bauchumfang von 10m hat sind 1kg Körpergewicht bei einer Körperhöhe von 1cm wirklich nicht viel.

[melloo]

merkst du nicht, dass die meisten das verstanden haben und ihn ebenfalls aufs korn nehmen?

Ach so ist das :o
Danke für die Aufklärung.:meister:

[r.gore]

Ich würd sagen er ist ne Ameise, die haben auch solche Kraftwerte

[jjo]

die haben aber kein internet!

[Kraft hans]

Normale übungen Oberarme:
Bizep Curls: 15 kg 12 wh 4 sätze
hammercurls: 12,5 kg 12 wh 4 sätze
konzentrations curls: 20 kg 12 wh 3 sätze
Trizeps (french): 7,5 Kg 12 wh 4 sätze
Trizep (kick): 12,5 Kg 8wh 3 sätze

Max wh (langsam) :
Bizep curls: 20 Kg (pro seite) 13wh
Bizep curls: 15 Kg (pro seite) 31 wh
Bizep curl: 10 Kg (pro seite) 46 Wh

Hammer:15 Kg 17 wh

Konzentration: 20 Kg 26 wh
Trizeps:12,5 Kg 4 wh
:esser1:

[hvk]

mit dem ersten Post nen fast zwei jahre alten Thread ausgraben, und dann gehts da auch noch um BIZEPSCURLS...ernsthaft?

http://www.threadbombing.com/data/media/4/Srsly.jpg

[bballpro]

Warum nicht, könnte doch gut sein das ImmerHungerHaber nach zwei Jahren jeden Tag ins Forum schaut, nur um zu sehen wie seine Umfrage so vorankommt.

[ependinom]

immer fragen leute wieviel man curlt oder drueckt ... das ich ganz tolle schwere dips machen kann und tolle kniebeugen schaffe, das interessiert kein schwein :(

[Sentoz]

immer fragen leute wieviel man curlt oder drueckt ... das ich ganz tolle schwere dips machen kann und tolle kniebeugen schaffe, das interessiert kein schwein :(
was schaffst du bei dipps und KB´s??

und KH?

[bballpro]

immer fragen leute wieviel man curlt oder drueckt ... das ich ganz tolle schwere dips machen kann und tolle kniebeugen schaffe, das interessiert kein schwein :(


Wie viele Dips schaffst du, und was beugst du?

[Germania]

Was viel liegen bei den Beugen denn auf der Stange und wie ist dein Dip-Gewicht?
Sollen wir einen Beuge&Dip-Thread starten?^^

[Hoffmann]

Ja Dipthread wäre toll :)

[Schmali]

Ja Dipthread wäre toll :)

Also ich mag besonders Käsedips

http://www.pepperworld.com/images/kulinarisch/queso420.jpg

[Clubbingman]

Ahh wie ich diese Threads liebe, unglaublich ...

[bballpro]

Also ich mag besonders Käsedips

http://www.pepperworld.com/images/kulinarisch/queso420.jpg

Du weißt ja garnicht, was das gerade bei mir ausgelöst hat :mrgreen:

[Schmali]

Du weißt ja garnicht, was das gerade bei mir ausgelöst hat :mrgreen:

:shock:

HUnger vll ? :mrgreen:

[Hoffmann]

:shock:

HUnger vll ? :mrgreen:

Bei mir auf jedenfall !

[nalus]

macht geht nicht ins studio um bestimmte gewichte zu stemme/heben, sonder um sein muskel zu trainieren ... dan is es egal wer wieviel schaft

[ependinom]

jemand der 20kg auf der bank drueckt, wird nicht riesengross werden ;)

[Hoffmann]

Außer du bist darauf aus möglichst viele Gewichte zu stemmen dann gehst du ins Studio um möglichst schwere Gewichte zu stemmen. Wie nennt sich das doch gleich KDK´ler oder so :tschuess:

[Kraft hans]

Hahaa wie geil :d

[Kraft hans]

immer fragen leute wieviel man curlt oder drueckt ... das ich ganz tolle schwere dips machen kann und tolle kniebeugen schaffe, das interessiert kein schwein :(
DOCH!
dass ist total wichtig aber hier wurde glaube ja nach bizep oder allgemein oberarme gefragt.
aber dips und vor allem kniebäuge sind sehr wichtig was bbringts wenn man n tollen oberkörper hat und die beine sehn aus wie pommes stäbchen :D:tschuess:

[Kraft hans]

jemand der 20kg auf der bank drueckt, wird nicht riesengross werden ;)
hahaha ch hab mal jemand gekannt der meinte er stemmt 60 kilo auf der bank.
ich guck ihn an sag so gewicht zeigste mir aber mal
ich sehezwei 5 kilo scheiben
und zwei 2,5 kiloscheiben
ich zu ihm: dass sind plus stange 25 kilo o.O
er: NEIN! guck doch mal du blindfisch die kleinen SIND 25 KILO SCHEIBEN :mrgreen:

[hvk]

hahaha ch hab mal jemand gekannt der meinte er stemmt 60 kilo auf der bank.
ich guck ihn an sag so gewicht zeigste mir aber mal
ich sehezwei 5 kilo scheiben
und zwei 2,5 kiloscheiben
ich zu ihm: dass sind plus stange 25 kilo o.O
er: NEIN! guck doch mal du blindfisch die kleinen SIND 25 KILO SCHEIBEN :mrgreen:
http://www.drediknight.com/wp-content/uploads/2011/01/cool_story_bro.jpg

[Kraft hans]

mit dem ersten Post nen fast zwei jahre alten Thread ausgraben, und dann gehts da auch noch um BIZEPSCURLS...ernsthaft?

http://www.threadbombing.com/data/media/4/Srsly.jpg

xD ja ernsthaft :D

[ViZo]

hahaha ch hab mal jemand gekannt der meinte er stemmt 60 kilo auf der bank.
ich guck ihn an sag so gewicht zeigste mir aber mal
ich sehezwei 5 kilo scheiben
und zwei 2,5 kiloscheiben
ich zu ihm: dass sind plus stange 25 kilo o.O
er: NEIN! guck doch mal du blindfisch die kleinen SIND 25 KILO SCHEIBEN :mrgreen:

ist das dein Ernst, das kann der doch nicht ernst gemeint haben? :D
das Danke hast du ausversehen bekommen ^^