Biceps Problem, immernoch [Archiv]

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home worker

03.02.2008, 19:54

so hab jetzt mein BIceps Programm umgestellt.

Nachdem ich eig nur 3x8 SZ- curls geamcht hab und so meine muskel schon richtig ausgepumpt habe, habe ich mein plan auf 3x12-6 Konzentrationscurls und 3x12-8 hammer curls umgestellt(wurde mir so geraten). davon bekomm ich nich mal MK.!?!?!

das ärgert mich besonders, da biceps meine größte schwachstelle ist(find ich)

patsenriver

03.02.2008, 20:04

Muskelkater heißt nicht umbedingt das die Muskeln auch wachsen.
Ich hatte bis jetzt nur einmal Muskelkater in den Waden und einmal im Bizeps, sonst noch NIE und die Muskeln wachsen trotzdem.

amadeon

03.02.2008, 20:23

Muskelkater?
Es sollte eher brennen nach den Sätzen.

Mz91

03.02.2008, 20:31

Muskelkater?
Es sollte eher brennen nach den Sätzen.

Das kommt eher bei einer höheren Wiederholungszahl

Nicht jeder bekommt in jedem Muskel auch Muskelkater .

03.02.2008, 21:07

Das kommt eher bei einer höheren Wiederholungszahl

Nicht jeder bekommt in jedem Muskel auch Muskelkater .

Ich komischerweise schon wenn ich die MG ordentlich rannehme.

robert234

03.02.2008, 21:22

Ich komischerweise schon wenn ich die MG ordentlich rannehme.

Du trainierst eben zu selten. :diablo: