Brauch mal eure Meinung

[gimbler89]

Hab gehört das solche Bauchgürtel geben soll, mit Stromstößen. Von SLENDERTONE z.B. Findet ihr das die was taugen oder ist das nur scheiss. Also ich wiege auf 1,81m 75,2 Kg Will aber noch auf min. 70 kg runter. Bin auch schon dabei anders zu essen und am Joggen. So 30min alle 2 Tage. Will ein Six Pack und mache daher auch 60-80 Sit ups 3mal pro Woche.

Also:
- Helfen diese Gürtel was?
-Und ist das richtig wie ich trainiere?
- Ach ja, wie lange dauert das ungefähr(pi mal daumen) bis man die Bauchmuskeln richtig sieht?

DANKE

[Hustler1989]

1. füll mal dein profil aus
2. nein die dinger bringen nix
3. mach lieber 3sätze mit 15wdh fürn bauch und das 2 mal pro woche
4. ohne passende ernährung und entsprechenden kfa kannst du kein 6pack bekommen

[bruce lee]

allein mit situps wird das glaub ich auch nix hab zwar keinen direkten 6 pack aber ich glaube der kfa = körperfettanteil sollte ziemlich niedrich sein da sich fett oft am bauch ansetzt deswegen haben auch sehr dünne leute einen (sixpack) jedenfalls sieht es so aus auch wenn die da kaum muskeln haben schau einfach ma bei übungen fürn bauch

[gimbler89]

Ok, danke. Und wie lange dauert es ungefähr bis man ein six pack hat. "Ungefähr".

THX

[Hustler1989]

kommt drauf an... wenn du viel fett hast lange wenn du wenig fett hast dann geht schneller

kommt immer auf den typ drauf an

[gimbler89]

ich wiege ja auf 1,80m 75Kg, was wäre denn mein idealgewicht?

THX

[Hustler1989]

poste doch mal ein pic... woher sollen wir wissen wieviel fett du hast... wie viel muskeln...

[ImmerHungerHaber]

Es gibt kein Idealgewicht!!!! Das ist (fast) alles Schwachsinn was die da propagieren mit BMI etc..
Die gelten nämlich nur für den Durchschnitt und wenn man eben viel Mukkies aber trotzdem 10% Körperfettanteil hat und als Übergewichtig gilt, und mikriege Muskeln und nen haufen Fett und als normalgewichtig gilt stimmt da doch irgendwas nicht.
;)
Natürlich ist es hilfreich um eine grobe Einordnung zu treffen, aber dein Idealgewicht ist das Gewicht, bei dem du dich wohlfühlst!
Gruß
IHH

[Mz91]

Du willst abnehmen ?
Ne , also das würde ich an deiner Stelle sein lassen .
N Hungersixpack sieht au nich gut aus .

Bau lieber auf und mach dann in 1-2 Jahren ne Diät .

[gimbler89]

Doch will schon abnehmen, da ich schon einen Bauch habe. Mein Muskelanteil ist kanpp 50 %. Fettanteil ~12%.

[Hustler1989]

50% ??? nie im leben...
deine knochen und innereien wiegen doch schon über 50%

[gimbler89]

Doch, ich war beim Arzt um mir halt wegen der ernährung tipps geben zu lassen. und mein KF und Muskelmasse anzeigen zu lassen und es waren um die 46%

[Hustler1989]

wenn du einen kfa von 12% hättest dann hast du normal auch nen sichtbaren 6pack...
ich denke du musst erstmal (bauch)muskeln aufbauen, bevor du ne defi machst

[home worker]

ich glaub, wenn er 80 rivhtig ausgeführte situps in einem satz machen kann hat er schon ganz gute Bauchmuskeln.

[Hustler1989]

... er führt die dann nicht richtig aus...

[kingLUI]

glaub ich allerdings auch
ich würde dir empfehlen mal beinheben zu machen 3sätze max wdh und dann evtl noch crunches 3 sätze a 12-15 fals du wirklich mehr schaffen solltest kannst du ja zusatzgewichte verwenden

[gimbler89]

Wenn ich sit ups mache, dann mach ich die langsam. Ich halte meinen Körper , geh also net bis ganz auf den Boden. Habe vorhin 10kg gewicht genommen und 2 sätze a 13 stück geschaft.

[Mz91]

Doch will schon abnehmen, da ich schon einen Bauch habe. Mein Muskelanteil ist kanpp 50 %. Fettanteil ~12%.

Ne , lass das lieber . Du kommst dir nur dick vor , als ich im Sommer 2006 74 kg hatte fand ich meinen Bauch auch dick weil man die Bauchmuskeln schlecht gesehen hatte , dabei war mein Kfa wenn ich mir jetzt die Bilder anschau echt relativ niedrig .

[home worker]

mach die sit ups mal nich ,wie sie die Amerikaner auf ihren aerobic Videos machen.
Rücken grade auf den Boden(kein Hohlkreuz) und versuch deinen Körper in waagerrechter Position(so weit das möglich ist) zur Decke zu bringen.und beinheben, wie schon viele gesagt haben

[gimbler89]

Kannst du mal ein Bild einstellen, ich kann mir darunter nix vorstellen.

DANKE

[home worker]

ok musst vllt n bisl warten. hab im mom nich soo viel zeit.