Latzug und/oder Klimmzüge

[Oli_kf]

Hi!

Ich geh jetzt dann train!

Kann ich z.B. so einteilen.

2x8 KLimmzüge eng
2x8 Lantziehen zur Brust

Weil Klimmzüge weit schaff ich keine! Geht das?

[Ronny Kohlmann]

klaro, kannst aber auch Clustern, also dir z.B. 25 Klimmzüge vornehmen, in egal wie vielen Sätzen.

wenn du stärker wirst, brauchst du immer weniger Sätze und irgendwann nur noch 3.

[rv]

die 4 Sätze sind aber nicht das einzige, was du für den Lat machst ? Ansonsten ok ;)

[Oli_kf]

ne würde dann so aussehen:

Klimmzüge eng 2x8
Latziehen weit 2x8
Langhantelrundern 3x12
Kreuzheben 2x8

[bruce lee]

langhantelrudern geht viel zu doll auf den rücken finde ich auch wenn ich die übung vll falsch mache selbst wenn ichs richtig versuche mit viel konzentration auauaua^^

[Morski]

anghantelrudern geht viel zu doll auf den rücken finde ich auch wenn ich die übung vll falsch mache selbst wenn ichs richtig versuche mit viel konzentration auauaua^^
Dann machst du es entweder wirklich falsch oder du hast ein Rückenproblem.
Poste am besten Mal ein Video.

[bruce lee]

naja ich weiß ja nich wie wichtig die übung wirklich is ich mache sie zurzeit nich weil ich ja nich will das mein rücken geschädigt wird

[Dragracer]

Was ist eigentlich besser Klimmzüge oder Latziehen? Und wieso kann man wenn man locker einige Klimmzüge schafft nicht sein eigenes Gewicht beim Latzug ziehen?

[Oli_kf]

hää langhantelrudern geht auf den rücken? auf was solls denn sonst????

[johneyy]

Was ist eigentlich besser Klimmzüge oder Latziehen? Und wieso kann man wenn man locker einige Klimmzüge schafft nicht sein eigenes Gewicht beim Latzug ziehen?

denk mal das is da anders übersetzt und entspricht nich wirklich dem gewicht was man beim latzug einsteckt. weil bei 45kg bei unserem studio kann ich mich ranhängen und kriegs nicht runter

[Ronny Kohlmann]

hää langhantelrudern geht auf den rücken? auf was solls denn sonst????

er meint mit "geht auf den Rücken" = "schädigt" den Rücken

So als wenn ich sage "Du gehst mir auf die Nerven", was mir aber nie einfallen würde. :tschuess:

[bruce lee]

genau man merkt immer so ziehen im bandscheiben bereich und das risiko das da was passiert will ich nich auf mich nehmen

[Morski]

genau man merkt immer so ziehen im bandscheiben bereich und das risiko das da was passiert will ich nich auf mich nehmen
Wieso übst du es nicht mit wenig Gewicht und postest Mal ein Video damit wir dir zu einer besseren, schmerzfreien Ausführung verhelfen können?

[Guerkchen]

Oli, du schaffst keinen weiten Klimmi, aber 8 enge o.O ... ?

[Oli_kf]

ja, naja 4 schaff ich grad noch mit weiten griff

[Andorphine]

Oli, du schaffst keinen weiten Klimmi, aber 8 enge o.O ... ?

Je weiter der griff, desto schwerer wirds!:motz1:

[Guerkchen]

Ja, ich weiß Andorphine, aber der Unterschied schien mir doch etwas krass

[Andorphine]

naja, das zeigt eigtl. nur, dass das kraftverhältnis zwischen armen und rücken nicht optimal ist und der rücken vergleichsweise zu schwach ist.

[Brolly]

Klar kannst du es so machen.
Ich werde es bald auch so machen.
Werde stattdessen KH durch gestrecktes KH in die Beine verschieben und für den Rücken extra so eine Übung freilassen. ^^