Eure letzte Mahlzeit war .. ? Teil 2

[muskelbody]

Aufgrund des alten langen Posts und als evtl. Ursache von Serverproblemen hab ich den alten Post mal geschlossen (http://www.muskelbody.info/forum/ernaehrung/11342-letzte-mahlzeit-war-409.html)

hier könnt ihr weitermachen.

[Jens1981]

gleich mal loslegen...
habe mir gerade 500g magerquark mit 200ml apfelsaftschorle zubereitet *jamjam*

[home worker]

200 Magerquark mit Honig, 2 stullen mit Putenbrust und nen schönes glas sojacacao, oder wie man dat schreibt

[Nescient]

300g Magerquark mit Kräutersalz.

[Onkel_Tom]

werd mir auch gleich Magerquark mit bissl Proteinpulver und Milch reinziehen.

[Massefreak1]

:lol: bei jedem gibts fast das gleiche. bei mir magerquark mit öl

[kingKikapu]

250g joghurt + eine banane + ein apfel

[johneyy]

200g nudeln 30g ew shake

[ReneF9]

20 uhr 4 halbe brötchen mit hünchenbrust, lightkäse, tomatenleberwurst belegt und eine hälfte mit körnigem frischkäse bestrichen :pfeifer:

[muscle-mike]

2 Spiegeleier mit einer großen Scheibe Vollkornbrot (80 g), 1 Banane und 10 g Wallnüsse

[Onkel_Tom]

ein Kornbrot mit Pute und Käse und 2 Kornbrote mit Brunch Kräuter Light

[Massefreak1]

haferflocken mit milch und quark.

[Jens1981]

3 gekochte eier

[Rakna]

Pommes mit Majo und Nudelsalat :tschuess:

[n1Ls]

Roulade mit Kartoffeln und Rotkohl

[FaBo]

500g Magerquark mit Kirschen

[kingKikapu]

200g hüttenkäse, 250g joghurt, eine banane

[creepingdeath]

50g Haferflocken 40g Traubenzucker 30g Eiweiß mit 350 ml fettarmer Milch.

[Jens1981]

braten mit kartoffelpüree

[FaBo]

200g Hühnchen mit Reis

[Jens1981]

lecka shake

[kingKikapu]

spaghetti bolognese :daumen:

[Onkel_Tom]

gleich gibts ne Salami Pizza.

[kingKikapu]

drei Brötchen, Butter und 150g Putenbrustaufschnitt

[FaBo]

500g Magerquark mit natreen pfirsichkompott und süßstoff

[Jens1981]

500g mq mit nix

[kingKikapu]

500g mq mit nixMan kann sich auch unnötig quälen.

[Jens1981]

mir schmeckt das :mrgreen: u so hab ich länger was von!

[Jens1981]

3 brotchen mir insg. 200g schinken

[Inselaffe]

2 Fischfrikadellen mit Nudeln in einer Tomatensauce

[SantaSergio]

jetzt gibts 200g Nudeln, 300g Putenfleisch + Schaschliksoße (?!):thumleft:

[Jens1981]

300g putensteak

[ReneF9]

2 brötchen mit körnigen frischkäse

[FaBo]

Vollkornbrote mit Putenbrust und Tomate

[Jens1981]

gerade futter ich 250g mq

[dise]

50g Vollkornnudeln mit ner Dose Tunfisch und bisschen Pesto Rosso

[Alien662]

Esse gerade meinen MQ und tunk da schön mit ner Laugenstange rein :lol: schmeckt prima!

[Jens1981]

grad noch n gutenachtshake

[SantaSergio]

mq:esser1:

[johneyy]

vor 1,5h pute mit reis
jetz ew shake 40g mit 1,5er milch

[selecta]

2 Brötchen mit Pute

(schreib nur hier rein um meine verändertes profil incl. sig zu bestaunen):thumleft:

[Jens1981]

lecka 400g putensteak mit pilzen u paprika...

[ajaxdaniel]

500gr MQ mit 1 Becher Jogole 0,1% Kirsche :esser1::esser1:

[Jens1981]

lecka shake

[kingKikapu]

80g Mehrkornbrötchen, 50g Putenbrust, 4g Butter

[Jens1981]

lecka pwo

[SantaSergio]

400mg Ibuprofen
200g Nudeln und 3 ganze Eier
30 Tropfen Umckaloabo

[Jens1981]

gefüllte paprika

[SiouX]

hühnersuppchen

[Thor's Hammer]

Am frühen Abend:
Nudeln, veg. Tomatensoße mit Thunfisch und Salat... leider überfressen:mrgreen:

[SantaSergio]

Packung Geflügel Wiener
30 Tropfen Umckaloabo
400mg Ibuprofen

[Fibiger]

Fladenbrot mit Hütten Käse, Harzer, Eisbergsalat und Hähnchenstreifen und nen paar Weintrauben

[Jens1981]

hefezopf mit nutella

[Thor's Hammer]

Gerade jetzt (sehr spätes Frühstück:mrgreen: ):
- Omelette (6 Eiklar / 1 Vollei)
- 60g Vollkornbrot
- Vitamine & Fischöl
- Kaffee

[Hustler1989]

hefezopf mit nutella
nanana ich denke du bist in ner diät? ^^

pute mit pilzen kartoffeln und salat

[Jens1981]

hefezopf mit nutella
nanana ich denke du bist in ner diät? ^^

pute mit pilzen kartoffeln und salat

bin ich auch, aber ich bin leider einer, der die sachen, bevor sie weggeworfen werden lieber isst :( ... ICH wollte das zeugs ja net machen...

dafür gibts gleich putensteaks mit paprika und pilzen.

[SiouX]

Salat mit Fladenbrot+ Tzaziki sowie Pute und Reis :D

[muscle-mike]

Gibts sowas beim Bund oder bist du grad zu Hause, SiouX?

[SiouX]

Bin momentan noch zu Hause, hab doch Grippe :(

[Morski]

Wie machst du das Tzaziki?

[SiouX]

Wie machst du das Tzaziki?

Habs gekauft :hello2:

[Morski]

Achso, schade, dachte ich bekomm ein super leckeres Rezept für mageres Tzaziki :lol:

[muscle-mike]

Oh, hab ich garnicht mitbekommen, SiouX. Gute Besserung!

Topic: Vollkornnudeln mit Tomatenkäsesoße und Mozarella Light.

[SantaSergio]

200g Nudeln
300g marinierte Putenspieße von Gutfried
:D

[Lance]

-Reh-Rücken
-Taube
-Kartoffeln
-Gemüse
-Rotkohl

[Fibiger]

MQ + Vital Molke + Walnussöl + Eiweißpulver

[Jens1981]

lecka maultaschen mit ei!

[AB]

karamalz
das absolute chef-getränk nachm train

[Jens1981]

lecka shake!

[Nescient]

300g Magerquark :Stemmer:

[home worker]

3 milkaherzen

[Jens1981]

lecka pwo

[Morski]

http://www.muskelbody.info/forum/attachments/trainingstagebuecher/4795d1203445435-morskis-reich-illustrierter-rezepte-trainingslog-tn_bild-1352225463.jpg

[Inselaffe]

lecker spaghetti,
hätte aber lieber Morskis Abendessen gehabt *neidguck*

[Thor's Hammer]

Sieht echt gut aus Morski:thumright: Paprika-Sahneschnitzel?

Aktuelle Mahlzeit:
1 Apfel
1 Orange
1 Mars, weil ich meine Banane vergessen habe, aber auf die kcal verzichte ich nicht
30g ON Whey

[PeacefulWarrior]

500 ml Sojamilch mit 100 g Haferflocken, 1 Banane, 25 g Walnüsse, ein wenig Leinöl, 30 g Wheyprotein, 25 g Weizenkleie, Mineralstoffpulver, alles in einen Standmixer und Vollgas :bier:

[Hustler1989]

4x100g kasseler mit nix^^

[Fibiger]

Kartoffelauflauf mit Schinken und Feta Käse *sehr lecker =)

[Nescient]

Vorher:
150g Putenbrust, 100g Reis, 200g Spinat :pumper3:

Jetzt dann:
125g Joghurt, ein Apfel und eine Banane :lh:

[Jens1981]

lecka shake

[Morski]

Sieht echt gut aus Morski Paprika-Sahneschnitzel?
Kartoffeln
Putensteak mit Light-Ketchup
Das von dir empfohlene Tzaziki :daumen:

[AB]

vorhin: gemüsesuppe
jetzt gleich 500g sojagurt mit 30g soja-isolat und rapsöl

[Jens1981]

lecka apfel

[ReneF9]

400g magerquark+100ml milch+ süßstoff+ 100g müsli kräftig gerührt und weggeputzt :esser3:

[selecta]

es gab zum mittag nudeln mit pute :)

ich hab ne frage, undzwar fehlt mir für den kalorien überschuss am heutigen trainingsfreien tag noch etwas an KH. EW hab ich ca. 190g. Fett versuch ich möglichst gering zu halten

was kann ich essen um langkettige KH zu mir zunehmen (ich denke die sind abends besser als kurzkettige). ich hab an reis gedacht, is das gut ?

[johneyy]

100g müsli mit haferflocken
30g on whey
1 banane

[AB]

vk brot, paprika, vegane wurst

[kingKikapu]

200g Lammfilet

[Morski]

200g Lammfilet
Nährwerte :gruebel:?

[kingKikapu]

Guckst du!

[Morski]

Hui, sehr gut. Hätte ich nicht gedacht.

[kingKikapu]

Schmeckt übrigens sehr gut!

edit: Ich habe die Verpackung aus dem Müll gekramt und die Nährwerte nachgeschaut. Guckst du nochmal!
http://www.muskelbody.info/forum/attachment.php?attachmentid=4809&d=1203616441

[Thor's Hammer]

http://img167.imageshack.us/img167/4186/dscf0664xu2.jpg

[Jens1981]

lecka pwo

[Morski]

Sieht gut aus, Thor, schreib Mal bitte was das genau ist ;)

EDIT: Behalten wir lieber unser Spielchen bei : Salat, Putensteak, Reis mit Zigeunersauce?

[Ronny Kohlmann]

Wheyshake mit bisschen Zucker

[Thor's Hammer]

Sieht gut aus, Thor, schreib Mal bitte was das genau ist ;)

EDIT: Behalten wir lieber unser Spielchen bei : Salat, Putensteak, Reis mit Zigeunersauce?
Nah dran;)

200g Hähchenschnitzel
100g Basmati Reis
3-4 EL Gemüse Süß-Sauer
1/2 Kopf Salat / Dressing mit 3 EL Walnussöl zubereitet

[notyet]

200g Lachs, Handvoll Reis, Gemüse

[Jens1981]

gute nacht shake

[johneyy]

45g eiweiß shake mit 500ml 1,5% milch

[Jens1981]

lecka brot...selbstgemacht...

[kingKikapu]

Microwellenessen: Nudeln mit Hüttenkäse mit Süßstoff mit Gabel gegessen http://www.clicksmilies.com/s1106/sprachlos/speechless-smiley-008.gif

[Jens1981]

500g mq

[Thor's Hammer]

250g MQ
50g Haferflocken
1 Prise Fruchtzucker
1 Schuss Wasser

[AB]

3 "butter"brote und 100g trockenobst

[Jens1981]

nen stück apfelstrudel...(aber die rosinen werden rausgepopelt...)

[Thor's Hammer]

- ca. 150g rote Paprika (roh)
- 1 Schüssel Chili Con Carne mit Rinderhack und Kidney-Bohnen (gesamt: ca. 350-400g)

http://img146.imageshack.us/img146/4081/dscf0665yg5.jpghttp://img166.imageshack.us/img166/2289/dscf0666ny5.jpg

[Morski]

@thor, das Gemüse kommt bei dir nicht zu kurz, oder? :daumen:

Machst du das Chilli con Carne mit einer Fertiggemürzwischung?

[Thor's Hammer]

@thor, das Gemüse kommt bei dir nicht zu kurz, oder? :daumen:
Wer aus eigener Erfahrung weiß was Übersäuerung bewirkt, wird Obst und Gemüse nicht mehr missen wollen ;)


Machst du das Chilli con Carne mit einer Fertiggemürzwischung?
Eigentlich nicht. In der Regel Salz, Pfeffer, Paprika und ggf. ein TL italienische Bruschetta für die Würze.

[Guerkchen]

nen Schoko Osterhase ... jetz is mir schlecht :tschuess:

[AB]

3 scheiben vk brot mit erdnussbutter und ner halben paprika

[kingKikapu]

75g Mehrkornbrot, 6g Butter, 100g Putenbrust, 110g Ei

517Kcal, 22g Fett, 40g Kh, 41g EW

[Rinchar]

gerade nen kleinen Masseshake gesüffelt:
300ml Milch 3,8%
20g Instant Flocken
10g Dextrose
= 300kcal

Jetzt gibt es noch Hühnerbrühe mit Reis und dazu Leberwurstbrötchen.

[selecta]

250g MQ
2x Bananen
150ml Milk
-----------------
1x Sesambrötchen
40g Schinken

[FaBo]

500g magerquark mit Kirschen

[Jens1981]

lecka shake

[AB]

200g tofu mit 2 weizenpita (130g)

[Massefreak1]

100g nudeln, 100g putenaufschnitt, 10g olivenöl und etwas fertige tomatensoße.

[johneyy]

pwo cola + whey

1h danach 800g dose ravioli

[Massefreak1]

nightquark und 30g leinöl.

[Thor's Hammer]

2 Baked Potatoes mit Schale (leider zu mehlig geworden und deswegen nur 1,5 geschafft)
150g Hackbraten mit Fetakäse
2 ordentliche Kleckse Dip (Joghurt und keine Ahnung was das andere war:mrgreen: )

EDIT: Und noch 0,5L Lift für's Bäuerchen^^

[selecta]

heut morgen verschalfen... also jetzt frühstück :)

60 g Delikatess Kassler
2x Brötchen
1 Glas Milch, 1,5% Fett
100 g Haferflocken
30g Protein, Vanille

[muskelfleisch]

4 Scheiben Roggenbrot, Marmelade

[Jens1981]

1kg joghurt

[kingKikapu]

30g Whey, 50g Haferflocken

[Thor's Hammer]

2 Bananen
1 Apfel
1 Orange
1 Mars

War mal ne' schöne KH-Packung, weil ich meinen Whey-Shake zu Hause vergessen habe:motz:

[kingKikapu]

30g Wheyle, 80g Haferflöckle

[Massefreak1]

3 vollkornbrötchen, 100g putenaufschnitt, etwas magarine und eine kiwi.

[notyet]

250 MQ, 125 RoggenVK, 60 Pute ... und gleich gibt's lecker Chili Con Carne! :esser2:

[Thor's Hammer]

ca. 100g Basmatireis m. Schweinegeschnetzeltem m. Paprika, Karotten & Ananas
1 kleiner Salat mit Joghurtdressing

[Morski]

200g Haferflocken in Wasser :diablo:

[Jens1981]

lecka pwo

[AB]

0,5 banane, 100g johannisbeeren, 100g hafis, 30g soja-isolat, 10g leinöl
in 90min gibts das selbe nochmal :D

[Barbara]

Jetzt gibts 2tes Frühstück: 200g Hüttenkäse mit Süssstoff und Diätapfelmus.
Lecka. Leider hab ich Bock auf herzhaft-dumm!:cry:

[Jens1981]

400g putensteak!

[Polythyloge]

0,5l (bis jetzt) Weißbier zum Fußball

[kingKikapu]

150g Brot, 5g Butter, 100g Putenbrust, Sambal Oelek

[Jens1981]

gleich 200g mq

[AB]

200g mongo-bohnen
43g EW, 80g KH, 2,6g fett

[Jens1981]

lecka banane

[SantaSergio]

Ben & Jerry's - Cookie Dough oh man ist das hammer lecker :meister::meister:

http://bestuff.com/images/images_of_stuff/210x600/ben-and-jerrys-cookie-dough-56535.jpg

[Jens1981]

Ben & Jerry's - Cookie Dough oh man ist das hammer lecker :meister::meister:

http://bestuff.com/images/images_of_stuff/210x600/ben-and-jerrys-cookie-dough-56535.jpg

wo gibts n das?

lecka pwo

[SantaSergio]

Das ist das leckerste Eis auf der Welt :)
geh auf die Website von Ben und Jerry's und dann auf "Shops"... da kannste deine PLZ eingeben und er sucht dir Shops aus in denen du Ben&Jerrys bekommst!

[SantaSergio]

http://www.benjerry.de/_images/headlines/h2_eis_cookiedough.gif

Die Plätzchenstücke sind der Hammer!!!

Und jetzt gibt es einen kleinen Becher Chunky Monkey:pfeifer:

http://www.benjerry.de/_images/headlines/h2_eis_chunkymonkey.gif

[Jens1981]

geil...einziger verkaufsort bei mir im umkreis von 50km ist exakt bei der tanke im nebenort *freu*!

[AB]

und hinterher wieder rumjammern, weil ihr so fett geworden seid ;) :D

[SantaSergio]

Das könnte gut passieren... das schmeckt einfach sooo himmlisch. Ich fahre morgen erstmal bei einer Pizzeria inner Innenstadt vorbei, denn die haben die gesamte B&J Produktpalette :lach:

[kingKikapu]

Ein aufgemotzter gemischter Salat.

http://www.muskelbody.info/forum/attachment.php?attachmentid=4851&d=1204226915

[Jens1981]

gleich ne banane!

[Simon89]

250gramm quark
1 banane, 1 kiwi
eine schüssel feldsalat mit 80gramm fast fettfreiem thunfisch

[notyet]

Santa, was haben die Eiscrêmes denn für Nährwerte? ;)

125g Nudeln, Tomatensoße mit Pute, Thunfisch, Paprika, Tomate

[Jens1981]

lecka bohnen und mais!

[kingKikapu]

Käsekuchen.

[AB]

1 apfel

[Jens1981]

lecka joghurt mit apfel u cornflakes!

[kingKikapu]

Drei Scheiben Roggenbrot mit 200g Kochschinken.

[Massefreak1]

shake aus: 120g haferflocken, 125g magerquark, 5g leinöl, milch und wasser.

[Fleckenteufel]

250g joghurt

[Jens1981]

5 stück kuchen :(

[Short Dawg]

Ne packung Toffifee

[FaBo]

3 Geflügel-Wiener von Plus

Nährwerte(100g):

Kalorien 117 kcal
Fett 5 g
Kohlenhydrate 3 g
Protein 15 g

seeehr lecker!:thumright:

[Jens1981]

lecka shake

[Andorphine]

300g magerquark vermengt mit 2 Esslöffeln straciatella eis (cremissimo... leeeeckker :))
und nem Schuss rapsöl


Auf die idee mit dem eis in den quark bin ich erst letztens gekommen und schon mit sehr wenig eis bekommt man nen tollen geschmack in den quark. Das bisschen zucker in den 2 Esslöffeln stört mich nicht.

Zur nachahmung empfohlen, schmeckt toll!

[Jens1981]

lecka 500g magerjoghurt mit apfel u banane!

[markuZ]

2 scheiben brot mit erdnussbutter + nutella

[SantaSergio]

Habs zwar gestern gegessen, aber es passt gerade so gut :mrgreen:

http://www.sgk.org/resources/4/uploads/ACFB7E6.jpg

[Massefreak1]

120g haferflocken, 125g magerquark, 5g leinöl, milch und ein apfel.

[Andorphine]

ein wackelpudding und ein corny

[Fibiger]

Pizza + Käse+ Schinken + Peperoni + Oliven :esser1:

[FaBo]

Magerquark mit Himbeeren

[kingKikapu]

500g Buttermilch

[Jens1981]

250g 0,1% fett joghurt mit 2 äpfeln

[diegoforlan]

30gr. proteinpulver cocosgeschmack mit 400ml milch(1,5% ft):esser1:

[Rinchar]

Ein paar Bratkartoffeln und Falaffelbällchen. Danach 2 Schalen Müsli.

Will ab heute bis zum Ende des Wochenendes meine BB Ernährung pausieren, weil mir das alles einfach zum Hals raushängt. Eben habe ich mich dabei erwischt, wie ich nach dem Mittagessen im Kühlschrank nach der Quarkpackung gesucht habe :shock:
Das ist echt schon in meinem Tagesablauf drin. Ich glaube die 4 Tage werden schwer für mich.

[Short Dawg]

Pute+Reis+Toffifee

[Hulk89]

nen donut, corny riegel, nen döner, 3 brötchen, 4 eier, und nen halbes rind

[Jens1981]

lecka pwo

[Fleckenteufel]

Brot mit Harzer Käse und n glas Milch

[notyet]

200 g Schoko Rosinen und 100g Weingummi :headbang2:


und nu könnt ich :brech:

[Jens1981]

jetzt noch 100g mq u ich geh pennen!

[SantaSergio]

250g Smacks und 2 Schoko-Donuts :mrgreen:

[ballack]

Schoko DOnuts sind der HAMMER

[SantaSergio]

Jap... und ich hab noch 2 in der Küche stehen :diablo:

[pash]

selbstgemachte Pizza mit MQ-Teig, Belag: Forelle, Zwieblen, Gurken, Gouda (17% Fett) :D

[Jens1981]

lecka pwo

[Smeyer]

5 putenschnitzel paniert
8 baguettbrötchen mit fettarmer wurst
600 g haribo goldbären
reis, salat
8 schokoküsse
mindestens 2 liter wasser


das war mein refeedtag

[Drenger]

Meine "gute Nacht Haferflocken"

100g Haferflocken
200ml Milch
1 Banane
ne halbe Hand Rosinen

Das Öl habe ich heute rausgelassen hatte paar Käsekrainer heute mittag und deshalb mal wieder über 100g Fett. :???:

[Jens1981]

lecka gute nacht shake

[Massefreak1]

halbes hänchen, ein baguette und 200g lachs.

[Jens1981]

cevapcici

[Fleckenteufel]

Stulle mit Harzer Käse

[Jens1981]

lecka 250g mq

[Ronny Kohlmann]

300g Hühnchenspieße und 2 Beutel Reis

(die Spieße gibts übrigens bei LIDL für 1,55 Euro und sind supergeil mariniert!!!)

[Däh]

geil Hühnerspieße oO

Magerquark 350g, ne Lachsöltablette

[Short Dawg]

ne Box marzipankartoffeln die seltsamerweise im moment Marzipaneier heißen..

[bob69]

500g mq pur :wink:

[Jens1981]

n leckeres ei

[Thor's Hammer]

200g Hähnchenschnitzel
75g Süß-Sauer Gemüse
125g Roggenvollkornbrot
1 Kapsel Fischöl

[dise]

Ein Ei und ne Karotte

[Thor's Hammer]

2 Bananen
2 große Orangen
30g MK-Protein

[dise]

Und noch ne Karotte...

[Thor's Hammer]

Und noch ne Karotte...

Da bist du aber auf ner' ziemlich extremen Diät:smoke:

[Thor's Hammer]

150g Spaghetti
125g Tomatenmark, 150g Thunfisch, Gewürzmischung, Pfeffer, Salz, Basilikum, Wasser = Soße :)
1 halber Kopf Salat
Balsamicodressing angerührt mit Walnussöl

[Thor's Hammer]

250g MQ
75g Haferflocken
2 EL Fruchtzucker
Wasser (ein guter Schuss zum einweichen und verdünnen)

[Jens1981]

200g pommes

[Massefreak1]

3 brötchen (weiß) mit salami und kräuteraufsrich. anstatt nightquark und öl :oops:

[Rinchar]

jetzt geh ich mir meinen Quark (250g) mit Öl anrühren ^^

[Jens1981]

lecka 250g putensteak

[notyet]

600g Vollkornbrot
200g Putenbrust
100g Schokolade
2x Schoko-Marzipan-Hörnchen
3x Cockie Keks


:smoke:

[Jens1981]

toll, hab immer noch hunger, werd mir die anderen 250g auch noch machen.

[Massefreak1]

125g magerquark, 120g haferflocken, milch und ein apfel. das gleiche gibts jetzt dann nochmal.

[SantaSergio]

Gerad 250g Reis und 500g Hühnchen reingezogen

[pash]

220g Seelachs paniert mit 20g Ei und 25g Mehl
200g Kartoffelpüree (selbstgemachter natürlich)
100g Möhren mit Zwiebeln angebraten

[Thor's Hammer]

War beim Jugo und hab mir einen Grillteller mit Pommes, Reis und Beilagensalat gegönnt :D

[peed]

2 Schnitzel zwischen jeweils einem Brötchen und dazu Protein-Shake :)

[r3volv3r]

Unmengen Reis, Frikadellen, Schnitzel und Nudelsuppe, meine Schwester wurde heute konfirmiert :daumen:

[Jens1981]

n stück kuchen

[SantaSergio]

10g BCAA's
10g Gluta
5g Crea
10g Elektolyt Pulver
5g Arginin
Wasser

Gleich noch 200mg Coffein + 20ml Ginseng
Inner halben Stunde gehts auf ins Studio :daumen:

[Jens1981]

lecka spinat mit nudeln und fettigem schnitzel

[kingKikapu]

Spaghetti arrabiata (nicht das Tütenzeug, sondern mit schmackhaften, frischen Zutaten ^^)

[SantaSergio]

vorhin 1 Lacmacun

jetzt 250g Reis mit 250g Hähnchen und viel Paprika Gewürz :bier:

[pash]

300g Broccoli + 250g Hähnchenbrustfilet

[Polythyloge]

ein Weißbier

[peed]

Reis + Hähnchenbrustfilet

[Jens1981]

spinat mit nudeln

[kingKikapu]

200g Hüttenkäse

[Thor's Hammer]

5g Glutamin
Omelette
2 Bananen
1 Kapsel Fischöl

[Patta90]

4 Toastscheiben (weiß, :oops:)
100g Hüttenkäse
80g Räucherschinken ohne Fettrand :D ^^

... ich muss einkaufen gehen!

[Massefreak1]

2 roggenbrötchen, ein körnerbrötchen, 100g putenaufschnitt und etwas magarine.

[Vanitas]

2x roggenmischbrot 1mit schafskäse 1mit geflügelsalami :oops:

[kingKikapu]

50g Haferflocken mit 200g Hüttenkäse und Süßstoff, danach einen großen gemischten Salat

[Thor's Hammer]

ca. 200g Pellkartoffeln (leider etwas zu fest :( )
ca. 200g Schnitzel (Hähnchenbrust, unpaniert)
ca. 175g Eisbergsalat
Walnussöl für's Dressing
1 Kapsel Fischöl

[Jens1981]

lecka zwei scheiben toast mit lecka streichkäse

[kingKikapu]

500g Quark

[Jens1981]

lecka 250g gutenachtquark

[SantaSergio]

http://www.jerkyshop.de/images/products/beef_steak_bar_bbq.jpg

[kingKikapu]

Leberwurstbrot

[Smeyer]

4 putenstücke gebraten in pfanne
reis
gemüse

[Phil91]

wirsing-rahmgemüse und lecker chickenwings :)

[Hustler1989]

santa wo gibts denn die zu kaufen??

haferflocken mit milch

[Jens1981]

400g putensteak

[SantaSergio]

@Hustler: Im Internet, in manchen Tanken und bei manchen Real Märkten! :daumen:

[Ronny Kohlmann]

500g Magerquark mit Diät-Kirschjoghurt und Süßstoff essbar gemacht, dann Olivenöl für die guiten Fette mit rein und mit Mineralwasser cremig gerührt. Dazu diesen Klima-Film von Al Gore genossen. Echt zu empfehlen!

[notyet]

selbstgemachte pizza ( war nicht unbedingt emphelenswert )

[dise]

Haferflocken gestreckt mit Haferfleks in Milch...

[Ronny Kohlmann]

3 Brote mit Lachs und 1 Proteinriegel

[dise]

Ne Karotte, n Ei und nen Kaffe

[Massefreak1]

120g haferflocken, 125g magerquark, 5g leinöl und wasser zermixt als shake.

[pash]

200g Hüttenkäse

[Massefreak1]

3 mischbrötchen mit etwas magarine und pute.