Eure letzte Mahlzeit war .. ? Teil 2

[Jens1981]

2 äpfel

[volcom]

pwo und nachher n paar nüsse

[notyet]

Ein grandios belegtes Baguette von der Mutter:

Halbes Baguette, Salat, Gurke, Tomate, Mayonaise, Thunfisch, Ei, Pute.

Ein Genuss....

[Guerkchen]

Vollkornbrot mit Putenaufschnitt

[Jens1981]

500ml milch

[Hustler1989]

500ml milch

zu schwächelst --> früher waren es 2l milch

btw. Haferflocken, Whey und milch in der Mikrowelle warmgemacht...lecker
irgendwie wird das whey fest

[Patta90]

125g Reis mit Harzerscheiben "überbacken", dazu Light-Ketchup.

Davor 2x n Whey-Shake :D mit jeweils ca 20g zum Anstesten. ^^

[RGDY]

ein Glas Protein shake mit schoko geschmack

[Patta90]

Erdbeer-Whey und Haferflocken.

[notyet]

1 Roggenbrötchen mit Pute und Quark dazu

[DiSs]

250 Mq mit Orangensaft

[vegan_power]

Vollkornbrot mit Erdnussbutter und Marmelade :)

Gruß,

v_p

[Jens1981]

lecka pwo u jetzt ne stunde später 1 liter milch

[PuppE]

http://img148.imageshack.us/img148/883/cimg4285px2.th.jpg (http://img148.imageshack.us/my.php?image=cimg4285px2.jpg)
Gebratene Hänchenbruststücken auf Reisnudeln mit Erdnüssen, Minze, gerösteten Zwiebeln und sweet chilli soße (leicht verdünnt). Darunter versteckt befinden sich Eisbergsalat und Gurken. :action-smiley-035:

[MPB]

Oar geil wie lecker

[ballack]

ein lakritz und 3 weingummis

[notyet]

übertreib's nicht! ;)

[Riddick84]

5 Spiegeleier
250gr Putenbrust

[fer0x-]

Bratkartoffeln :esser3:

[Guerkchen]

Vollkornbrot mit Putenbrust

[masterce]

nen 3/4 baguet mit putenaufschnitt

[Smeyer]

1 dose thunfisch + 2 eier alles schön angebraten und verrührt

dazu 2 scheiben vollkornbrot

[Patta90]

Spaghetti + Dose Thunfisch + Spinat

[Massefreak1]

4 scheiben roggenmischbrot mit ner packung hüttenkäse und etwas gurke.

[Haferflocke]

80g Haferflocken
300 Magerquark
Spritzer Süßstoff
Instant Kaffee
300 ml Wasser

[masterce]

4 scheiben roggenmischbrot mit ner packung hüttenkäse und etwas gurke.
wonach schmeckt son hüttenkäse pur? frischkäseartig?

btw: brot mit eiern, hähnchenaufschnitt und gurken

[notyet]

wonach schmeckt son hüttenkäse pur? frischkäseartig?

Kann man wohl sagen, jo. Ich krieg den pur aber nicht so gut runter.

ot: 1 Dose Thunfisch, 1 Tomate

[Massefreak1]

wonach schmeckt son hüttenkäse pur? frischkäseartig?

frischkäse schmeckt besser finde ich weil da eben auch noch mehr zusätze drin sind. aber geht geschmacklich in die richtung, nur nicht ganz so würzig.

bei mir gabs grad nudeln mit pute und wok gemüse.

[Chr1sP]

500g MQ und vor 2h Putenbrust mit selbstgemachtem Kartoffelpüree

[mischah]

250 Gramm Magerquark
175 gr Apfelmus (gezuckert, auweia)
Eine Prise Zimt

Lecker :esser2:

[Massefreak1]

2 mehrkornbrötchen mit jeweils ca 100g rindersteak, etwas grünem salat, tomate, käse und ketchup.

[notyet]

150g Thunfisch, 1 Tomate, 1 kleine Zwiebel, 10g Walnussöl ,Essig, n paar Gewürzgurken, Salz Pfeffer. Alles zusammenschmeißen und runter damit :)

[Jens1981]

lecka pwo

[notyet]

2 Scheiben Lieken Urkon Sonne. Eine Scheibe mit Pute, Senf + Ei. Die andere mit 50g Harzer Käse.
Hat jmd. ein paar Tipps, wie man sich das Brot mit dem Harzer schmackhafter machen kann? War n bisl trocken ;)

[Guerkchen]

2 Äpfel

[Markus Brühl]

5 Eiweiss 2 scheiben Käse zusammen in die Pfanne Salz und Pfeffer und Brot.

[Massefreak1]

haferflocken, milch und MKP.

[Short Dawg]

Frühstück, 50g Haferflocken in Milch + Whey-Shake.

[kingKikapu]

selbstgemachtes gyros pita

[Urmel ausdem Ei]

Lecker Salat mit Essig Öl.

[Jens1981]

250g putensteak mit reis und currysoße

[Massefreak1]

roggenmischbrot mit hüttenkäse.

[muskelfleisch]

Hühnchen + Roggenbrot

[Smeyer]

250 g quark mit milch und whey (mein mittagessen, so wird auch mein abendessen aussehen)

in der früh: 3 vollkornscheiben brot mit aufstrich und kochschinken und 3 tomaten

[frank26]

250 g quark mit milch und whey (mein mittagessen, so wird auch mein abendessen aussehen)

in der früh: 3 vollkornscheiben brot mit aufstrich und kochschinken und 3 tomaten

Wieso nimmst du mittags und abens whey? Würd mich intressieren.

[Smeyer]

weils besser schmeckt mit dem quark, und weils lecker ist und weils proteine gibt :D

[notyet]

1. Frühstück: 3 Scheiben Vollkornbrot mit Pute, Gurke, Tomate und Harzer Käse
2. Frühstück: 250g MQ mit Schattenmorellen
Mittag: 2 Scheibe Vollkornbrot mit Pute, 2 Scheiben Vollkornbrot mit 2 Eiern + Pute + Ketchup, dazu n Apfel
Nachmittag: Wird wohl ausfallen, hab mich im Mittag n bisl übernommen und bin pappen satt
Abend: Vollkornbrot mit Pute & Erdnusbutter
Nacht: 2. Frühstück + Walnussöl

so siehts aus ;)

[masterce]

hab mir ma jetzt ne fette bombe gemacht.
schmecken tuts auch ultra geil:D
3 scheiben brot mit ner schönen lage schinken dann jeweils 1 hartes eis und gurken und ne scheibe käse drauf
alter ist das lecker.

[kingKikapu]

mit einem leckeren magnum zwischen dem schinken ists bestimmt ein schmaus :mrgreen:

[notyet]

Fresstag :shock:

5 American Cookies, 5 halbe Twix, 2/3 Schokolade, 5 Vollkornschnitten, 2 Eier, 100g Pute, bisl Ketchup, 250 g MQ mit Kirschen, 1 Joghourt mit Schokostreusel :diablo:

50g Harzer nich vergessen :)

2500 kcal ... ich bin gut satt :brech:

[Jens1981]

halbes blech MQ-pizza

[Smeyer]

shake zum frühstück


jetzt dann zu mittag brathuhn mit reis und salat

[Gluteus Max-imus]

10 g Isopreme Vanille
10 g Isopreme Erbeer
20 g Traubenzucker
Viertel Liter Wasser

Ne dreiviertelstunde später:

100g Haferflocken
mit 400ml (2 Tassen) Kaffee zu Porridge aufgekocht
und mit 1 pürierten Banane (ca. 100g) und 20g Schoko-Caseinproteinpulver zu ner köstlichen Pampe verrührt.

[ryanshackler]

500g Magerquark mit einer Banane drin,2 Dosen ungezuckerte Mandarinen,vielen Haferflocken und Milch.


leggaschmegga:esser2:

[dom86]

nudel + hähnchen + extra scharfer ketchup + ne halbe flasche tasbaso

light my fire :D

[Patta90]

Ihr glaubt nicht, was für geile Sachen es gestern auf dem BDay zu essen gab: Putenschnitzel, Lachs, Thunfisch-Salat, noch n Thunfisch-Salat, Thunfisch pur, Rollmöpse... Voll der BB-Himmel :D
Tomate mit Mozarella gabs auch noch, wobei ich nicht weiß, ob es die Light-Version war. ^^ Aber egal es schmeckte trotzdem goil! :D

[Padi92]

heut morgen 2 brötchen mit fettreduzierter schinkenwurst + 250 g magerquark

eben: 1 banane, kleines stück heidelbeer-kuche, komplett ohne sahne versteht sîch^^ und ca 5-10 pflaumen :p

[Patta90]

2 VK-Brote mit Thunfisch und Light-Ketchup + n Glas Milch. ^^

[Sascha84]

500gr Magerquark , 2 Bananen , EL Honig , Schluck Mich

[Dream51]

Magerquark-Kreuterquark , 2 Karotten, 1 1/2 Laugenbretzel, Halbe Falsche Cola Light...

Gleich Banane, dann trainieren!8)

Postworkout Shake: Whey 30-35 g

Und danach Reis, mit Putenstreifen und ner Paprika!:esser2:

[masterce]

hab mir mal eben 4 kleine stükchen schokolade gegönt
ich weiß auch nicht, aber irgendwie konnte ich früher keine schoko essen. schmeckte mir einfach nicht und jetzt lass ichs mir schön auf der zunge zergehenXD

[notyet]

2 getoastete Vollkornbrote, 2 Spiegeleier, 2 Scheiben Putenbrust, Ketchup & Paprikapulver...:esser3:

[Jens1981]

500g mq

[masterce]

boah hab mich vorhin zum geht nichrt mehr mit süssigkeiten zugestopft
jetzt bin ich down

[Markus Brühl]

250 g Magerquark - 2 El Marmelade - 4 El Müsli:knie:

[Markus Brühl]

boah hab mich vorhin zum geht nichrt mehr mit süssigkeiten zugestopft
jetzt bin ich down
Hattest Du Heisshunger?

[notyet]

MQ/Kirschen Walnüsse

[Gluteus Max-imus]

20g Dextro
20g Erdbeerwhey
1 Lucky Strike Silver

[notyet]

2 Schnitten, 2 Eier, Pute & Ketchup

[Sascha84]

Was für Spssigkeiten haste gegessen ? Darf mann alles Essen oder Finger Weg





boah hab mich vorhin zum geht nichrt mehr mit süssigkeiten zugestopft
jetzt bin ich down

[ryanshackler]

Ich hab jetzt mal nä Schüssel Schocko-Müsli gegessen.:lh:

[masterce]

Hattest Du Heisshunger?
glaub schon. kontne einfach nicht mehr wiederstehe, und da ich vom mittag nicht ganz satt war


Was für Spssigkeiten haste gegessen ? Darf mann alles Essen oder Finger Weg
importware aus den staaten. kann man einfach nicht wiederstehen
soll fruchtigen drops und sesam in honig
lecker
ich denk ma nicht. haben ja alle einen hohen anteil an zucker

[notyet]

Pennenudeln in einer Tomatensoße mit Thunfisch kalt als Salat gegessen.

[ryanshackler]

also ich finde notyet coll der ist iregndwie immer voll gesund und mit wenig fett wie ich hier immer lese:!:
würd ich zwar auch gern machen aber machen meine eltern net immer mit

[masterce]

wieso wiegst du dann so wenig?

[ryanshackler]

naja ich esse in letzter zeit so viel das ich in den letzten 4 wochen 5kg zugenommen hab aber ich glaub das war mehr fett als muskelmasse.und jetzt weis auch net liegt warscheinlich auch dran das mein vater auch mittlerweile untergewicht hat hab ich wohl vererbt.:grin:

[Sascha84]

250 gr Wildseelachsfilets 2 Brötchen 4 Bläter Salat

[Jens1981]

1l milch

[Morski]

150g Hüttenkäse

[masterce]

gleich mal wieder nen 500g mqbecher mit marmelade fratzen

[Gluteus Max-imus]

120g Wildlachsfilet
220g Grüne Bohnen
80g Basmatireis
(nach dem Train)

250g Magerquark
20g Erdnussmuß
Zimt
Süßstoff
(gerade eben)

250g Magerquark
15ml (=12g) Walnussöl
n' paar Spritzer Zitronensaft und Süßstoff
(um 1 oder 2 Uhr, je nachdem wann ich mützen geh)

Ich hatte in den Vergangenen Tagen (Samstag Sonntag Montag und heute) weniger auf meine Ernährung geachtet als sonst, weil mein EP einfach nicht mehr mit mienem Tagesablauf kompatibel ist und war einfach darauf erpicht alle 3-4 Stunden was Proteinreiches zu essen und meine KH's eher am Morgen bzw. Ums Training herum zu halten. Hatte den Eindruck zu wenig zu futtern, bin aber nach einer kurzen DUrchkalkulation mit Kaloma gerade eben draufgekommen, dass ich zwar nicht das absolut optimale Nährstofftiming hatte und der BV meiner Proteinquellen nicht wie sonst bei jeder Mahlzeit mindestens 100 betrug aber ich trotzdem meine kcals zwischen 3100 und 3400 hatte, mein EW bei knapp über 3g/kg Körpergewicht und das Fett mit 65g zwar nicht im Überschuss vorhanden aber trotzdem knapp ausreichend gegeben war. *sich freut das selbst an "verschlampten Tagen" die Ernährung einigermaßen stimmt*

[ryanshackler]

Ein Volkornbrot mit Putenstreifen. 8)

[Sascha84]

Gestern 1KG MQ 2 Bananen Heute (Ebend) 500Gr MQ 2 Bananen

[Hustler1989]

vor ner stunde 100g nudeln mit pute un bohnen

gleich gibts 2 VK-Brote mit Pute

[SkY]

Gestern 1KG MQ 2 Bananen Heute (Ebend) 500Gr MQ 2 Bananen

es heißt EBEN! :twisted:

[peed]

ja ich bereue es : döner auf pommes ... hrrr :D

/edit :

ach wenn ich genauer überleg bereu ich es doch nicht ! :)

[ryanshackler]

500g Buttermilch

[kingKikapu]

500g Buttermilchmach mal ein paar spritzer zitrone und süßstoff rein. lecker!

[Urmel ausdem Ei]

Kleiner Salat mit Oliven Öl und 120 g Pute

[ryanshackler]

mach mal ein paar spritzer zitrone und süßstoff rein. lecker!

cool danke werd ich gleich mal morgen ausprobieren.weil so schmeckt er wirklich gesagt s******.:D

[volcom]

3 scheiben vollkorntoast mit 3 bockwürsten

[Gluteus Max-imus]

255g Kidneybohnen
Spiegelei aus 2 Eiern + 100ml Eiklar

[Hustler1989]

40g Walnüsse

kann ich eig. die Fette auch aus Cashewkernen, Erdnüssen oder Macademianüssen nehmen? weil Walnüsse hängen mir langsam zum Hals raus

[notyet]

Die anderen sind zwar nicht soooo gut, aber warum nicht. Abwechslung sollte immer sein, sonst passiert nämlich sowas :)

[Hustler1989]

gut hab nämlich heut cashews gekauft... die schmecken viel besser

gerade ne hand voll BCAA geschluckt... hab kein MQ mehr muss morgen einkaufen

[Short Dawg]

100g putenaufschnitt + banane

[Shakk]

225g fettarmer Hüttenkäse
235g gekochte Haferflocken
:esser3:

[Urmel ausdem Ei]

Nudeln mit Hänchenbrust.

[Gluteus Max-imus]

100g Haferflocken
mit 1 Fläschchen Buttervanille Aroma und etwas Süßstoff zu Porridge aufgekocht vermengt mit gestocktem Eiklar (500ml)

Mann bin ich satt ^^

[Jens1981]

2l milch

[Shakk]

200g Hähnchenbrust
1 Kartoffel
250g gemischtesObst


Mein Mittagessen :biggrin:

[Mz91]

War heute mit ein paar Freunden im Waldgeist :
ca. 800-900 g Schnitzel + Pommes und 1 l Wasser .

Mir gings anschließend so schlecht , dass kann man sich kaum vorstellen :) .

[Addi]

Hünchen vom Grill (ohne Haut) mit etwas Salat und ein Eiweiss Shake dannach.

[ryanshackler]

1 scheibe volkornbrot,1 toast mit pute und 500g buttermilch.:esser1::thumleft:

[Patta90]

3 VK-Brote mit Quark und Erdbeermarmelade

[Gluteus Max-imus]

340ml Eiklar
100g (Rohgewicht) gekochte Haferflocken
Süßstoff und Zimt

Geile mantsche ^^:esser1:

[notyet]

50g Haferflocken, 150g Quark, 150g Erdbeeren

50g Müsli, 300g Milch

100g Vollkornbrot, 40g Käse light

[notyet]

+ 1 Ei ;)

[Jens1981]

lecka pwo

[Patta90]

1 Banane, 1 Shake bestehend aus Milch und 30g Premium Whey Schoko Karamel Geschmack

[Dream51]

Toast mit Putensalami!:lol3:

[Patta90]

160g mageres Schweinefleisch
80g Nudeln
bisl Gurkensalat

[MPB]

2 Brötsche mit Käse und ein Putensteak

[melloo]

500g Quark mit 200ml Milch
2 Scheiben Schwarzbrot mit Zwiebelmett :esser1:

[Gluteus Max-imus]

175g Waldlachsfilet
100g grüner Spargel
100g weißer Spargel
10ml Walnussöl

(ich hasse trainingsfreie Tage! Diese fettigen, extrem kohlenhydratarmen Mahlzeiten sind kaum runterzubekommen)

[ryanshackler]

300g Eierschinkennudeln

[Massefreak1]

nudeln, pute und gemüse.

[Morski]

Vk-Nudeln mit Putenbrust in Tomatensoße verfeinert mit etwas Parmesan-Käse.

[ryanshackler]

magerquark mit haferflocken,mandarinen,bananen und milch.:esser2:

[vegan_power]

... Bratkartoffeln mit Hamburgersauce :hello2:

[Hustler1989]

2 brötchen mit pute,tomate, gurke

[ependinom]

1 liter milch

[BDDA]

250 g gebackener Lachs + Kartoffeln

[notyet]

2 Roggenbrötchen, 100g Pute, paar Cherry-Tomaten, 3 Mören, 2 Äpfel, 2 M&M's :) . Davor irgendwann 250g MQ mit Kirschen.

[ryanshackler]

fisch mit reis und tomaten sauce.;)

[Patta90]

Thunfisch-Medallion angebraten mit Zwiebeln und Gewürzgurken + 150g Nudeln oder so. Und light Ketchup! :D Hammer geiL!

[bilbA]

150g Haferflocken, 250g Magerquark, 0.5l Milch, 1 Scheibe VK-Brot, 2 Löffel Honig :esser1:

[der_pumper]

2 Hähnchenbrustfilets, Erbsen und Möhren

[Jens1981]

lecka pwo

[BDDA]

Hab mich heut in PowerBar Fitmaxx Choco von Nestlé verliebt. 2k kcal (50g Prot). Der kann wirklich als Mahlzeit durchgehen und is wirklich lekker.:esser2:

[Hustler1989]

150g haferflocken, 30g EW-Pulver und 300ml milch in der Mikrowelle warm gemacht

Lecker

[der_pumper]

Magerquark mit pfirsichstückchen und einem Nuss-Frucht-Mix

[BDDA]

200g Putenbrust
1 Ei
100g Reis
100g Chili con carne
Bischen Rahm und Curry... alles leicht anbraten

[notyet]

3 Sonnenvollkornbrote mit Pute, Tomate & Gurke. 2 Frische Brote mit Erdnussbutter. Davor irgendwann Spaghetti Bolognèse, davor Quark mit Zimt, davor Brot mit Erdnussbutter und Quark mit Zimt;)

Was für einfallsreiche Mahlzeiten :)

[ryanshackler]

500g buttermilch mit einem spritzer zitronensaft und süßstoff (nach empfehlung von kingkikapu):mrgreen:

[vegan_power]

Gemischter Salat und ne Scheibe Brot, jetzt geh ich schlafen :D

Gruß,

v_p

[bilbA]

vor 2 stunden ca..
200g Pute
300g VK-Nudeln

200g Ananas

[Alien662]

Kein Plan was das war... sah aus wie Fleischkäse, schmeckt wie Tofu :gruebel:

[Shakk]

War bei Subway irgendwas mit Pute Salat,Paprika,Mais Soße
war hammer!!!!!

[MPB]

Kein Plan was das war... sah aus wie Fleischkäse, schmeckt wie Tofu :gruebel:

Also ich esse nur Sachen, wo man mir vorher sagt was das ist oder wo ich es schon vorher weiß^^

[Alien662]

Also ich esse nur Sachen, wo man mir vorher sagt was das ist oder wo ich es schon vorher weiß^^

Ja wat weiß ich, mein Kater wollte es nichtmehr essen :mrgreen:

[MPB]

Isst du nach Plan oder versuchst du einfach nur über die 3 gr zu kommen und halt allgemein viel zu essen?

[ryanshackler]

Ja wat weiß ich, mein Kater wollte es nichtmehr essen :mrgreen:

:jumpers::jumpers::jumpers::jumpers:

[zrx1200r]

300g MQ + 100ml Milch 1,5% + 100g Himbeeren

[Urmel ausdem Ei]

Lecker Gyros , mit Salat ;)

[Alien662]

Isst du nach Plan oder versuchst du einfach nur über die 3 gr zu kommen und halt allgemein viel zu essen?

Nur die 3 gr, sonst eben abwechslungsreich und nährstoffdeckend.

[Short Dawg]

Richteeeeeeeeeeeeech, keine Macht den Erbsenzählern! :action:

[Urmel ausdem Ei]

Also wenn es um Ew geht muss man ja nicht geizen , da kann man sich alles reinknallen , jedenfalls mach ich es so.

[notyet]

Gestern Abend: 50g Harzer Käse mit einer Tomate und Balsamico - schmeckt erschreckend gut ;)
Danach ein paar Nüsse, später dann Quark mit Kirschen.

Heut Morgen: 4 Scheiben Sonnenblumenvollkornbrot mit Pute/Harzer/Tomate/Gurke.

[Guerkchen]

Weintrauben

[BDDA]

Pouletschenkel x2 Mit gedämpften Tomaten und Reis... Mijam:esser1:

[der_pumper]

Eben ein Äpfelchen und nun eine kleine Trauben-Nuss-Mischung

[notyet]

50 g Harzer und 2 Scheiben Brot mit Erdnusscreme

[ryanshackler]

3 volkornbrötchen mit putenstreifen

[Jens1981]

curry mit pommes ketchup und mayo...

[BDDA]

300g Tomatenreis:pfeifer:

[kingKikapu]

steak und brokkoli mit kräuterbutter und kartoffelecken

[notyet]

100g Harzer. Ich hoffe ich werd heut nacht nicht aufs Klo müssen :(

[pash]

~100g VK + 250g Putenbrust :)

[ryanshackler]

2 Gläser Milch + 2 Brote mit Putenstreifen .:esser1:

[Wenne]

Nen Marmeladenkeks und eine Käsestange mit Schinken:esser1:

[Sport Papa]

500g Fettarmer Joghurt mit Haferflocken

[notyet]

2 Vollkornbrote mit 100g Pute, Gurke, Tomate. Gleich gibts Quark mit Erdbeeren und danach gibts Bohneneintopf ... Denke mit nem Stück Harzer danach, damit das EW stimmt ;)

[Urmel ausdem Ei]

Whey mit Haferflocken..

[ryanshackler]

500 g buttermilch:lol3:

[der_pumper]

Trauben-Nuss-Mix

[dise]

250g Magerquark

[Jens1981]

lecka pwo

[notyet]

50g Harzer, 2 Äpfel

[Smeyer]

2 kugeln eis
nen KEBAP

wieviel cal und fett sind das ungefähr?

[notyet]

Zu viele, ich würd ne Diät einschieben

[zrx1200r]

100g Reis + 2 Fleischküchle + Gurken-/Tomatensalat

[ependinom]

60g haferflocken mit milch und ein par nougat bits xD

[ryanshackler]

300g fisch mit 400g reis

[fallerich]

400 gr reis trocken ?????

[Rinchar]

Whey Shake, 30min. danach 3 Toastbrotscheiben, 1 Vollkornbrotscheibe, einen kleinen Teller Bratkartoffeln, 600ml Milch (3,5%) und als Nachtisch ein Stück Marzipantorte.

Fazit: Mir ist schlecht und ich muss noch den Quark essen.

[ryanshackler]

400 gr reis trocken ?????

jep mit wasser und runter das zeug :esser1::mrgreen:

[Fleckenteufel]

Reis ist doch lecker!

[ryanshackler]

ja na klar aber trocken geht der schwer runt:mrgreen:er find ich

[notyet]

Wer ist auch schon Reis trocken? :D

2 Scheiben Vollkornbrot, 100g Pute, M&M's ;)

[bilbA]

300g reis + 200g pute (:

[ryanshackler]

150g haferflocken mit milch.:D

[zrx1200r]

100g Haferflocken + 30g MKP Schoko + 400ml Milch 1,5%

[volcom]

pwo cookies and cream :)

[Timx]

Kartoffeln,Erbsen Möhren, Putenbrust und BUttermilch

[volcom]

2 wiener würte und ne hand voll bunte nudeln

[Padi92]

thunfischsalat (thunfisch,tomate,Zwiebel) + 1 Birne :P

[Fleckenteufel]

Ne Banane

[Hustler1989]

300g kartoffeln mit pute und ner dose champignons

[notyet]

Quark, davor Quark und davor Quark, davor 1 Scheibe Vollkornbrot mit 100g Harzer

[pash]

MQ + Haferflocken + Banane + Milch + Walnussöl
das übliche halt :D

[Hustler1989]

pudding mit süßstoff

[ryanshackler]

2 Bratwürste mit Kartoffeln und Rotkraut.:esser3:

[Gluteus Max-imus]

"Nutellatoast"
(Vollkorntoast bestrichen mit dick angerührtem Schokocasein)

[BDDA]

200g Lachs mit Kartoffeln und Salat und..... Brombeeren mit Sahne und Zucker ^^

[Fleckenteufel]

"Nutellatoast"
(Vollkorntoast bestrichen mit dick angerührtem Schokocasein)

und wo/wie kauft/macht man sowas?

Zwiebelbrot mit Putenbrust und dazu 50g Harzer Käse

[pash]

200g Hüttenkäse

[ryanshackler]

100g harzer käse

[pash]

1l Milch

[ryanshackler]

1 Schüssel Cornflakers.:esser3:

[pash]

300g MQ + 10g Walnussöl

[Jens1981]

1,5l milch

[zrx1200r]

500g MQ

[bilbA]

Grad eben nen leckeren Cocosnussyoughurt..
Konnte nicht wiederstehn :D

[Timx]

500 g Quaaaaaaaaaaark und eine Bananeeeeeeeeee ^^


P.S. ich hasse es Magerquark pur zu essen ^^

[muscle-mike]

Hier geht's weiter: http://www.muskelbody.info/forum/ernaehrung/33889-letzte-mahlzeit-war-teil-iii.html