Eure letzte Mahlzeit war .. ? Teil 2

[kingKikapu]

Gyros, Nudeln, Kraut

[muskelfleisch]

Eiweiss-Shake und Wallnüsse

[Jens1981]

lecka shake

[muskelfleisch]

Nudeln al dente, Thunfiisch, Sosse, Wallnüsse

[fallerich]

gleich grillen mit allem durm und drann :esser1:

Tomate Mozarella, Rindersteaks, Salat, Brot, Kräuterquark, Kartoffeln ...

ja man, SOOOMMMMEERRR !!!

[nekro1]

2x Protein Whey Shake , hab nix zu essen da gehabt nach dem Training

[pash]

100g Vollkornudeln + 200g Putenschnitzel

[SantaSergio]

125g reis + 250g hähnchen

[pash]

250g MQ

[stvn]

2 vollkornbrote + rührei

[notyet]

2 Vollkornbrötchen, belegt mit Thunfisch, Oliven, Pilzen, Zwiebel. Überbacken mit Mozarella light. Gewürzt mit Thymian und Oregano.

uuund Tomatenmark ;)

[Fleckenteufel]

Bratwurst

[Thor's Hammer]

Klassisches Frühstücksomelette mit ca. 125g Vollkornbrot

[kingKikapu]

50g Haferflocken, 500g Joghurt, Süßstoff

[muskelfleisch]

Nudeln

Milch

[kingKikapu]

zwei Brote mit Putenbrust und Tomate, zwei Brote mit Lachschinken, Tee

[dise]

Rührei mit Käse, Schnittlauch und Tomaten, 2 Scheiben Brot dazu

[Patta90]

Eure letzte Mahlzeit war .. ?

... geil! :D

Nudeln, Broccoli, Putenbrustscheiben, passierte Tomaten, Basilikum.

[Jens1981]

500g mq

[pash]

75g Wildreis + 200g Putenbrust gegrillt + Tomaten/Gurken-Salat

[kingKikapu]

50g Haferflocken, 200g Hüttenkäse, 150g Banane

[Jens1981]

n lecka eis

[PIMP_1992]

100 g Hafterflocken + 250 g MQ

[Patta90]

ca. 6g Crea. ^^

Gleich gibt's Haferflockenwaffeln, danach ab ins Studio.

[Jens1981]

30 fischstäbchen

[MPB]

30 fischstäbchen
laber nich

was habt ihr denn für eine riesenpfanne oder waren das mini-fischstäbchen ?

[Jens1981]

pfanne? tztztz ignorant...backblech...und zeig mir mal ein backblech, wo keine 30 teile draufpassen!

[sbingi]

ein eis ;)

[patsenriver]

1 apfel, eine Nektarine und ein Pfannekuchen

[Massefreak1]

ne viertel wassermelone und jetzt dann gibt 250g mq mit nem sprutz zitrone und nem esslöffel öl.

[esKay]

um 20:00
3 Tomaten, 1/3 Gurke 1 Mozarella
2 Putenfilets

(Diät und so ;) )

[Jens1981]

250g mq

[saber]

2 pangasiusfilets
250gr meeresfruechte
4 eiklar
und 2 scheiben vollkornbrot

[kingKikapu]

50g Haferflocken, 500g Joghurt, Süßstoff

[Kraiver]

Walnüsse + 1 Apfel

[esKay]

100g Haferflocken
1/2 Apfel
1 Banane
250g Naturjogurt

[Jens1981]

500g mq

[pash]

75g Vollkornnudeln + 200g Putenschnitzel + Salat

[kingKikapu]

Brot, Butter, Putenbrust

[patsenriver]

2,5 Volkornbrötchen, körniger Frischkäse, Schinke, Käse und Ei

[Niklas`]

n paar erdbeeren .

[Jens1981]

250g mq

[Niklas`]

glutamin

[Niklas`]

whey, glutamin, 3 kiwis

[Patta90]

Crea...

Gleich mal schauen, was ich mir antue.

[Jens1981]

lecka nudelsalat

[Niklas`]

quark

[saber]

5 eiklar
100 g pute
100 g meeresfruechte
100 g lachsfilet
1 eigelb

= todesomlett :)

dazu ne scheibe vollkornbrot

[pash]

Zwischenmahlzeit: 50g Haferflocken + 400g Milch + 100g MQ

[Jens1981]

n erdbeereis + n liter milch

[pash]

100g Naturreis + 200g Ente

[pash]

500g Milch + 100g Haferflocken + 10g Walnuss Öl

[Jay Jay]

80 gr Vollkornbrot + 2 Scheiben Schinken
150 gr Mq

[MPB]

2 Brötsche von heut Morgen mit 4 Scheiben Käse und als Nachtisch Erdbeeren mit Sahne in Erdbeersaft :sad-smiley:

[pash]

selbstgemachte Thunfisch-Pizza

[Jens1981]

250g mq

[saber]

2 aepfel
1 banane
150g kirschen
150g erdbeeren
50g cashewkerne
200ml milch

[muskelfleisch]

roggenbrot, käse, schinken

[fallerich]

200 Gramm MQ mit Joghurt und Erdbeer Rhabarber Kompott

[fer0x-]

Nudeln mit Gulasch :Stemmer:

[Kraiver]

1 Apfel + Walnüsse

[dise]

Vollkornbrot mit Käse, ne Gurke und ein Glas Milch...

[SkY]

150g vollkornnudeln
1 dose thunfisch
dazu etwas tomatensauce (selbst gemacht) mit etwas feta käse (belight) und etwas zucchini ^^

[Kraiver]

Geschätzeltes mit Reis und Karottensalat

[ependinom]

ein son magnumverschnitt von aldi mit mandeln dran :=)

[muskelfleisch]

mal wieder

roggenbrot, käse, schinken, bischen ketchup

[Jens1981]

gleich 3 rote mit 3 paprikas

[MPB]

gleich 3 rote

Rote Raketen?

Bei mir gabs:
3 Kürbiskernbrote mit je einer Scheibe Käse und einer Scheibe Putenwurst
500 gr MQ
1 L Milch

[fallerich]

ROTE WÜRSTE !!

du banause ;-)

[Kraiver]

Vollkornbrot mit Putenbrust und nen halben Apfel :thumleft:

[muskelfleisch]

Roggenbrot
Putenfrikadellen
Krautsalat

[Jens1981]

ROTE WÜRSTE !!

du banause ;-)


exakt! :esser1:

250g mq

[Fleckenteufel]

auch 250 mq

[melloo]

eine stunde lang gekochter reis + pute
der reis geht runter wie nix :D

[esKay]

3 Tomaten, n kleines stück gurke, ne kleine zwiebel, ein mozarella, 125g Hünchenbrust. Alles zusammengeschnippelt im salat. Lecker :]

[Jens1981]

n liter milch

[Fleckenteufel]

milch und mq im verhältnis 2:1 innen mixer und getrunken















schmeckt absolut beschissen!!!! :schimpf:

[pash]

65g Vollkornnudeln + 150g Putenschnitzel

[Jens1981]

zur abwechslung mal ne packung harzer.

[MPB]

500 gr MQ - 1 Liter Milch

[patsenriver]

Nen paar Kartoffel und 8 oder 9 Fischstäbchen

[pash]

100g Nudeln + 200g Putenschnitzel

[Jens1981]

liter milch

[pash]

250g MQ + 10g Walnuss Öl

[Short Dawg]

Packung toffifee + Pulle malzbier.

[Mz91]

3 Bifies (unser Kühlschrank ist leer :( , ich glaub die warn für meinen kleinen Bruder , hab se in irgend nem Schrank versteckt gefunden )

[kingKikapu]

ein Mix aus 400ml Milch, ein Roggenbrötchen, 200g Hüttenkäse und Süßstoff

[G_Minor_9]

Big Döner

[esKay]

3 Eiweiß + 1 Eigelb
Zussammen mit Pute in die Pfanne
Über da fertige Omlett noch einen Mozarella geschmolzen,
+ grüner Salat mit Tomaten :D

[Jens1981]

250g mq

[Nescient]

250g Magerquark.

So spät hab ich den noch nie gegessen O.o

[Jens1981]

250g mq...lecka frühstück

[pash]

100g Vollkornbrot mit Kochschinken/Käse/Salat/Gurken + 500ml Milch

[pash]

Shake aus 500g Milch + 130g Haferflocken + 10g Walnussöl

[Jens1981]

250g mq mit 250ml milch

[pash]

100g Naturreis + 200g Putenschnitzel

[MPB]

3 Brötsche mit insgesamt 150 Gramm Hähnchenbrustfilet und 6 Scheiben Käse, dann noch eine Banane...

[Jens1981]

500ml milch

[Smeyer]

3 kugeln eis

[pash]

100g Volkornudeln + 200g Hähnchenbrustfilet + Salat

[Short Dawg]

1l Milch + 2 BigMacs.

[pash]

250g MQ + 10g Walnussöl

[Jens1981]

250g mq

[esKay]

Magerquark... kA wieviel Gramm, ich ess bis ich kein bock mehr hab ^^

[Jens1981]

500g putensteak

[esKay]

EW Shake.

350g Magerquark
2 Pfirisiche
etwas Agavensirup
300ml Milch

[pash]

lecker PWO

[kingKikapu]

120g Roggenbrot, 3g Butter, 100g Putenbrust, 80g Eisbergsalat

[pash]

250g MQ + 50g Haferflocken + 10g Walnüssöl

[Short Dawg]

5 Scheiben Salami-Bro + jetzt gerade 1L milch.

[Alibi]

750g Quark + 1kg Erdbeeren
Letztere gab es, da sie bereits überreif waren, im Sonderangebot, so dass ich einfach zuschlagen musste.

[notyet]

2 Scheiben Vollkornbrot, 1 halbe Salatgurke, 1 Tomonate, 100g Putenbrust, Salz, Pfeffer

Scheibe Brot auf den Teller, 3 Scheiben Pute drauf, Salatgurkenscheiben&Tomaten mit Pfeffer&Salz oben drauf. Messer und Gabeln in die Hand und ...:esser2:

[kingKikapu]

360g Milch, 200g Hüttenkäse, 50g Haferflocken, 150g Banane

740kcal; 20,7g Fett; 90g KH, 49,3g EW

[Jens1981]

lecka pwo

[pash]

250g MQ + 10g Walnussöl

[Jens1981]

300g mq mit einem apfel und ner hand voll erdbeeren.

[Fleckenteufel]

Lecker erdbeeren mit milch

[pash]

Lecker erdbeeren mit milch
Hatte ich heute mittag auch :thumleft:

100g Volkornnudeln + 200g Rindersteak

[Jens1981]

3 masse burger...

[stvn]

2 vollkornbrote mit salami+tomate kaese+gurke
und dazu salat

beste <3

[pash]

250g MASSEQUARK + 10g MASSE-Walnussöl

[kingKikapu]

ein Brötchen, 100g Putenbrust, Butter, ein Blatt Eisbergsalat und 20g Tomatenmark

Kcal 347; Fett 7g; KH 42g; EW 28g

[pash]

100g Volkornnudeln + 200g Putenschnitzel

[pash]

250g MQ + 10g Walnussöl

[kingKikapu]

BiiiiiiiiiiiiiiigMac :esser2:

[Jens1981]

gerade 250g mq mit einem apfel u 250ml milch

[pash]

BiiiiiiiiiiiiiiigMac :esser2:

Massemasse?

[muscle-mike]

340g Magerquark + 15g Wallnussöl

[kingKikapu]

massemasse?hardcore

[Nescient]

gerade 250g mg

[Short Dawg]

Massemasse?


:mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:

3 Stücken Hähnchenfleisch-Zeugs, 5 Riesen.

[Jens1981]

1l milch

[Jens1981]

500g pute, 500g pommes, 1 liter sprite zero.

[kingKikapu]

Mahlzeit!!!

[Jens1981]

joa, jetzt ist mir leicht schlecht...das schlechte gewissen, kommt hoffentlich erst morgen.

[Nescient]

neuer rekord, mein spätester magerquark! und dazu ein teller erdbeeren

[Kiella]

nach dem suff, ein teller tomatensuppe mit einer scheibe brot...

[Jens1981]

lecka pwo

[Patta90]

Halber Liter Milch und jetzt geh ich mal runter und guck, was wir schönes im Kühlschrank haben. ^^

[kingKikapu]

500g Joghurt, 60g Haferflocken

[Patta90]

2 Scheiben Vollkornbrot, 2 Scheiben Kochschinken, bestrichen mit Tomatenmark.

[kingKikapu]

2 Scheiben Vollkornbrot, 2 Scheiben Kochschinken, bestrichen mit Tomatenmark.lecker!
aber bei mir wäre gleich die halbe Packung Kochschinken draufgegangen :mrgreen:

[fallerich]

das "problem" hab ich auch immer :D

OT: Laugeweckle mit schön dick Tilsiter und Lachsschinken (am wochende mit mehr käse 45 % i.Tr. :D) :esser3::esser3:

[pash]

100g Reis + 200g Seelachs

[Nescient]

140g haferflocken 420g milch

[Jens1981]

nach shorty manier...1 packung toffifee

[Nescient]

100g mq und 120g reis

[Patta90]

lecker!
aber bei mir wäre gleich die halbe Packung Kochschinken draufgegangen

Heute ist aber Sonntag und ich hab nur noch 4 Scheiben gehabt. ^^

Will heißen, dass ich das goile Zeugs nochmal essen möcht'. ^^

BTW: Nudeln, Hähnchenbrust, Sauce (Oregano, Basilikum, Zwiebeln, Gurken, passierte Tomaten, 1 Eirklar (damits nicht so flüssig ist)), Broccoli.

[Fleckenteufel]

nach shorty manier...1 packung toffifee

das nenn ich mal massephase
2 döner, 500g pommes, ne packung toffifee :esser3:

[Short Dawg]

nach shorty manier...1 packung toffifee



:meister:




Whey-Shake und 2 Sceiben Brot mit nix drauf zum Frühstück.

[pash]

1l Milch

[Short Dawg]

1l Milch

Wat für Nachmacher hier. :mrgreen:

[pash]

Wat für Nachmacher hier. :mrgreen:

Püüühh!!!:jumpers:

[Kiella]

100gr reis, 1 dose thuhfisch mit 500ml gemüsebrühe. (thunfischsuppe):esser3:

[Short Dawg]

2 Brote mit Lachsschinken, 1L Milch, Tüte Chips.

[Alien662]

2 Putenschnitzel mit Tabasco + 100gr Reis mit Chili-Knoblauch :daumen:

[Short Dawg]

2 Putenschnitzel mit Tabasco + 100gr Reis mit Chili-Knoblauch :daumen:


massemasse?

[Alien662]

Massetier :daumen:

[Nescient]

200g milch und eine scheibe käse (immerhin 10,2g proteine)

[pash]

3 1/2 Vollkornbrötchen + 200g Lachs

[kingKikapu]

seit zwei Monaten mein erster PWS :bier:

[Nescient]

ca. 150g Basmati Reis + 140g Magerquark

[muskelfleisch]

Baguette mit Hühnchen

[n1Ls]

Ein Glas Milch, 250g Quark mit nem Schuss Saft und eine Banane

[SiouX]

Cola Flaschen (Gumminascherei) als PWN :)

[Fleckenteufel]

Kartoffeln, Schwarzwurzeln und son komischer fleischspieß

[Nescient]

400g milch

[pash]

500g Milch + 125g Haferflocken + 10g Walnussöl

[kingKikapu]

200g Hüttenkäse, 80g Haferflocken, 300ml Milch

[Nescient]

120g Mozarella 8,5% Fett und 22,8g Eiweiß :D

[kingKikapu]

120g Mozarella 8,5% Fett und 22,8g EiweißTagesbedarf gedeckt? :devil-smiley:

[Nescient]

Ich werde gemobbt :-(

:hammer::sport::schimpf:

[Jens1981]

500g mq

[Gluteus Max-imus]

um 9Uhr 30 (1 Stunde nachm Workout)

120g Vollkornspaghetti + Tomatensoße (5g Knoblauch 55g Zwiebel und 230 Tomaten) + 180g Lachssteak

Liegt ordentlich im Magen :esser2::icon_aaargh:

[Nescient]

250g mq

[Short Dawg]

packung toffifee + 1l milch

[ReneF9]

250g schokoflakes und 300ml milch :smoke:

[Riddick84]

250gr Mq., 50gr. Hf, 50ml Cola-light, 20stk. Erdbeeren

[Thor's Hammer]

100g HF
200g Banane
300ml Milch (0,3%)
30g Whey Protein m. Wasser

[Gluteus Max-imus]

250g MQ
100g Haferflocken
180g Apfel

1Liter frisch aufgegossener grüner Tee *HARMONIEEEE* :D

[Onkel_Tom]

2 Leberkäsesemmeln :esser3:

[Patta90]

4 Toast mit warmer Hähnchenbrust und 'nem Schuss scharfem Ketchup.

LECKAA!

[Nescient]

120 mozzarella und 125g reis

[n1Ls]

2 Scheiben Vollkornbrot mit Hähnchenbrust und 2 Spiegeleiern

[Kraiver]

250g MQ
250ml Milch
50g Haferflocken
100g Himbeeren
Süßstoff

[Jens1981]

500g mq

[kingKikapu]

80g Haferflocken, 400ml Milch

[ReneF9]

300 g früchte müsli + 400 ml milch

[MPB]

Thunfischdose, 130 Gramm Nettogewicht

[pash]

100g Vollkornnudeln + 200g Putenschnitzel

[Jens1981]

lecka pwo

[pash]

250g MQ + 10g Walnussöl

[Jens1981]

500ml milch + apfel

[Fleckenteufel]

Brot und salami,nutella (einzeln)

[kingKikapu]

500g Joghurt

[Jens1981]

250g mq

[pash]

100g Volkornnudlen + 250g Hähnchenbrust

[Nescient]

120g mozzarella :esser1:

[auti]

ca. 300g quark, 250ml joghurt, schuss milch und jede menge frische erdbeeren =))

//edit: Uha, hoppla *g*

Das 2. war purer joghurt für die Geschmeidigkeit ;)

....wo hab ich bloss meine Gedanken ;)

[notyet]

wieso nicht gleich 550 g Quark? :mrgreen:

1 vollkornbrot, 20g pute, gurke, tomate
1 kleines osterschokoei

[Dex]

200 g hächenburst + salat und öl

[Nescient]

400ml milch 100g reis

Edit: Ein Esslöffel Olivenöl

[Gluteus Max-imus]

150g Reis
200g Pute
250g gemischtes Gemüse
100g Salat

Bauch voll, Max zufrieden XD

[pash]

500g Joghurt + 80g Haferflocken + 10g Walnussöl

[pash]

150g Harzer Käse + 10g Walnussöl

[melloo]

grad dabei:

1l Milch
350g Hähnchenbruststreifen mit Sojasoße

[Jens1981]

250g mq

[Nescient]

100g reis 120g mozzarella

[Urmel ausdem Ei]

Gemischter Salat mit Thunfisch.

[pash]

250g MQ + 10g Walnussöl

[Gluteus Max-imus]

@pash Dito ^^

[Patta90]

Halbe Dose Corned Beef (Gruß an king! ;)) mit Light-Ketchup.

Legga! :)

[krokodil]

ne tüte chips^^

[Jens1981]

menge chips u pizzastücke

[Mz91]

Packe Milch und davor noch 3 Brötchen mit lecker Marmelade .

[Nescient]

1 1/5 Bier und 250g mq

[Short Dawg]

Packung Toffifee + 1,5L Milch.

[Urmel ausdem Ei]

Apfel .

[Jens1981]

schon wieder pizza.

[Nescient]

Kässpatzn

[Short Dawg]

packung toffifee + 1l milch

[fallerich]

aber dann die 0,3%-milch :biggrin::biggrin:

OT: Laurentivi "Leicht und Fit -Zitrone" (schmeckt mir hammers, gibts übrigens auch als orange, süßer sprudel, grapefruit, cola mix usw.)

[Urmel ausdem Ei]

Hühnersuppe mit Eierstich mhmhmhmh

[selecta]

reis und putäää

[MPB]

3 Brötchen mit 150 Gramm Hühnchenbrustfilet

[Patta90]

2 Vollkornbrotscheiben mit Gurke, Tomatenmark und Räucherschinken (ohne Fettrand ^^).

[Bulka]

Ich habe grade 3 Hähnchenschenkel mit Reis gegessen
eine frage dazu: ist das jetzt schädlich oder gut gewesen bin ich sachen ernährung noch ein noob

[selecta]

100 g (Hänchenschenkel)

Kalorien 193 kcal
Fett 13,9 g
Kohlenhydrate 0,4 g
Protein 17 g

hmm.. 3 stück die bestimmt mehr als 100g haben... + die kcal vom reis... könnt ne menge sein :D

[Bulka]

also gut oder schlecht??
woher hast du die werte??
:confused::tiesto:

[Jens1981]

500g mq

[Dex]

200g Hächenbrust+ 100g Vollkornnudeln8-)

[DTH85]

120g Putenbrust mit 100g Nuddeln und 50g Käse überbacken dazu 1,25Liter Wasser Porst Mahlzeit!

[pash]

also gut oder schlecht??
woher hast du die werte??
:confused::tiesto:

Eher schlecht wegen dem hohen Fettanteil ...


btw: lecker PWO :action:

[Bulka]

ohh man ich mach alles falsch
wie kann ich das lernen an was merke ich das:-(

[Jens1981]

1l milch

[Nescient]

4 Kugeln Eis (2x Zitrone 2x Schokolade) + 2 Waffeln

[Urmel ausdem Ei]

Spinat , 1 Kartoffel , 2 Spiegeleier

[kingKikapu]

Milch, Hüttenkäse, Haferflocken

[SantaSergio]

reis und hühnchen

und eine große dose pfirsiche... jetzt ist mir echt zum kotzen... :sad:

[Gluteus Max-imus]

2 Stück Weetabix in Joghurt-Ei-Himbeeren Mischmasch

[Short Dawg]

2L milch

[selecta]

pwo !!

[Bulka]

Milch, Hüttenkäse, Haferflocken


hüttenkäse ist das schlimmste was ich je gegessen habe

[pash]

hüttenkäse ist das schlimmste was ich je gegessen habe

Hmpff? Ich finde Hüttenkäse schmeckt gut. Meinst du eventuell Harzer Käse? :biggrin:

[Bulka]

nein, hüttenkäse ist doch das mit den körnern drinne oder etwa nicht???

[selecta]

der gute harzer käse :D

[melloo]

Ein paar Kirschen + 1l Milch

[Ronny Kohlmann]

Zwiebacks (Zwiebäcke?) und 1 Banane

[Bulka]

200 gr Thunfisch mit Zwiebeln und ein Vollkornbrot

ich hoffe das ist gut!?

[Ronny Kohlmann]

Falls der Thunfisch aus eigenem Saft bzw. Wasser ist sehr gut, falls mit Öl, weniger gut.