Problem mit Eiweisszunahme [Archiv]

Ayland

30.01.2008, 10:40

Whey-Protein ist garnicht so teuer aber Wichtig. Mit einem Shake nach dem Workout, ist der Verbrauch auch nicht hoch. 500g Packung für 10€ reicht bei mir nen Monat. Ich halte mich nach der Formel 1,5g/Kg körpergewicht Eiweiss, das wären bei dir (1,5x57) 85,5g Eiweiss. Günstig aber Eiweissreich sind z.B Erdnüsse, hat aber auch viel Fett, also ehr in geringen Mengen vorm schafen gehen zu empfehlen. Versuch mal nen Überblick zu bekommen wieviel Eiweiss du über die Nahrung zu dir nimmst. Deinen EW bedarf müstest du eigentlich auch durch die normale Ernährung decken können.

Fleckenteufel

30.01.2008, 10:44

du wirst ja wohl bestimmen können was du dir z.B. auf dein Schulbrot machst. Pack Käse drauf! Außerdem wird dir ja wohl keiner verbieten Milch zu trinken oder? Joghurt? Müsli? 114g sind nicht viel. Das schaff ich schon ohne Magerquark und für Pulver reicht auch mein Geld nicht. Also kopf hoch, das ist echt zu schaffen!

Fibiger

30.01.2008, 16:10

Und den Magerquark kannst du ja jeden Tag mit etwas kombinieren wenn dir das zu langweilig wird

Sevillano

01.02.2008, 16:47

Wie kann man denn zu jung sein um zu bestimmen was man isst? Wie alt bist du denn?

14...da kann man noch nicht bestimmen, was es so zum Mittagessen gibt. Wenn ich in ein paar Jahren ausgezogen bin, kann ich mir dann Pute und das Zeug machen. Und meine Ma nervt es schon jetzt, dass sie ständig Magerquark kaufen muss wegen mir...

robert234

01.02.2008, 16:50

Und meine Ma nervt es schon jetzt, dass sie ständig Magerquark kaufen muss wegen mir...
Verständlich, schließlich ist das Zeug schwer. Hilf ihr beim Einkaufen, dann klappt das auch. ;)

Onkel-Leo

01.02.2008, 17:07

14...da kann man noch nicht bestimmen, was es so zum Mittagessen gibt. Wenn ich in ein paar Jahren ausgezogen bin, kann ich mir dann Pute und das Zeug machen. Und meine Ma nervt es schon jetzt, dass sie ständig Magerquark kaufen muss wegen mir...

klar kannst du nicht bestimmen was es zu mittag gibt, aber du kannst bestimmen, was du vor dem mittag isst , und danach, und vorm pennen gehen, und zum frühstück....

und kauf dir dein quark selber :thumleft:

ibo.85

01.02.2008, 17:13

Quark vorm schlafen, Eier am Morgen, Thunfisch als Zwischenmahlzeit am Nachmittag, Milch mal zwischendurch und Käse aufm Pausenbrot und....... ZACK: Hast Du Deinen EW bedarf gedeckt!

Is doch garnicht so schwer ;)

Gruß

Sevillano

01.02.2008, 22:17

und kauf dir dein quark selber :thumleft:

Ich soll mir von meinem eigenen (hart erarbeiteten) Geld Magerquark kaufen? :mrgreen: Sry, aber ich weiss nicht obs das wert ist. Okay, mir ist das Muskeltraining echt wichtig, aber ich weiss nicht, ob ich dafür arbeite...

Was meinen die anderen?

01.02.2008, 22:39

wenn du nicht bereit bist, etwas dafür zu tun und statt Kaugummis für 70 Cent eine Packung Quark zu kaufen, wird eben nichts...
"hart erarbeitetes Geld" Wenn du einen Job hast, umso besser, dann wirst du doch sicherlich etwas Geld für Quark zurücklegen können ? Und bekommst du kein Taschengeld ?

Gast

01.02.2008, 22:45

Also ich kann verstehen, wenn du sagst, dass du dir kein Proteinpulver dazukaufen willst... mit 14 ist jeder Euro mehr wert als bei älteren...
Ausserdem sind Proteinshakes und sonstige Supplemente auch keine Wundermittel und nicht essentiell wichtig... Die Ernährung an sich sollte stimmen... Proteinpulver und co bilden dann nur das i-Tüpfelchen...

ImmerHungerHaber

01.02.2008, 23:15

Das bisschen zahlt deine Mutter bestimmt!
Sie würde ansonsten ja auch das essen bezahlen oder?
Außerdem sind in Vollkornbrot schon 7gramm protein/100g drin.
Ebenso in Haferflocken (12g), und allen möglichen Beilagen also Reis etc., und natürlich in Hülsenfrüchten.
Also hast du sicher schon 60gramm durch das normale Essen zusammen. Dann noch etwas Quark zwischendurch und fertig sind die 120g

kingKikapu

01.02.2008, 23:25

Ich soll mir von meinem eigenen (hart erarbeiteten) Geld Magerquark kaufen? Sry, aber ich weiss nicht obs das wert ist. Okay, mir ist das Muskeltraining echt wichtig, aber ich weiss nicht, ob ich dafür arbeite...

Was meinen die anderen?meine meinung willst du bestimmt nicht hören. :diablo:
120g ew am tag sind ein witz. das sind gerade mal 500g quark und eine putenbrust (200g). iss oder lass es bleiben.

aus purer neugierde, welche antworten/hilfe hast du erwartet?

pharmazeut

02.02.2008, 00:38

wir sollten eine spendenhotline einrichten :diablo:

Gutschiwu

02.02.2008, 00:45

wir sollten eine spendenhotline einrichten :diablo:

Gern verwalte ich die Einzahlungen - wenn sie in entsprechender Höhe kommen, kauf ich sogar robert ungefragt diese Beinpresse.... :mrgreen:

Onkel-Leo

02.02.2008, 23:04

Ich soll mir von meinem eigenen (hart erarbeiteten) Geld Magerquark kaufen? :mrgreen: Sry, aber ich weiss nicht obs das wert ist. Okay, mir ist das Muskeltraining echt wichtig, aber ich weiss nicht, ob ich dafür arbeite...

Was meinen die anderen?

hop oder top ! breit oder dünn...

in meinen top zeiten hab ich ca. 150 euro im monat nur für essen ausgegeben, dann noch die supps ect rechnen...

also grob gesagt hab ich wohl min 300-400 euro im monat für BB ausgegeben...

und du machst dir pipi in die hose wegen 20 euro im monat für quark eier und milch ? :esser1:

robert234

02.02.2008, 23:08

Gern verwalte ich die Einzahlungen - wenn sie in entsprechender Höhe kommen, kauf ich sogar robert ungefragt diese Beinpresse.... :mrgreen:

Inzwischen wurde der Fokus auf ein geeigneteres Modell gelenkt (king ist schuld :mrgreen: ), kostet 2249 €. Da muß der Quark noch etwas warten. :)

Sevillano

03.02.2008, 13:02

Auf eine dumme Frage kommen immer dumme Antworten :mrgreen:
Naja, ihr habt eigentlich recht, is ja nicht so viel, wobei ich das ja nicht behauptet habe. Ich hab nur gesagt, dass es für mich komisch ist, wenn ich mir dies selber kaufen muss, weil sie ja nichts übernimmt...

@kingkikapu: Wenn ich gewusst hätte, was ihr mir ratet, hätte ich nicht gefragt...:ratlos:

chills

04.02.2008, 17:58

kannst deine mutter ja mal fragen warum es sie nervt den quark zu kaufen oder? wenns wegen der kohle ist kannst eh nix tun, wenns wegen dem gewicht ist kannst ihr sagen sie soll dir die kohle geben und du kaufst ihn selbst.
ABER bei mir wars so! hab mit 18 oder 19 zu trainieren begonnen ... da ich studiere hab ich damals noch daheim gewohnt ... naja und meine mutter hatte auch immer irgendwie was dagegen mir jeden tag quark zu kaufen weil sie es einfach nicht verstanden hat warum jmd. so viel von dem zeug essen kann bzw will :D
deshalb hab ichs ihr erklärt und hab ihr auch angeboten dass ich mir das zeug selbst kaufe. nach dem gespräch hatte sie kein problem damit mir nen vollen einkaufszettel in die hand zu drücken auf dem dann neben den 100 anderen dingen auch noch mein quark drauf stand ;)

Sevillano

04.02.2008, 19:59

cooper308

04.02.2008, 20:05

Immer ist richtig. Die Muskeln wachsen nämlich nicht nur am Trainingstag, sondern auch und gerade an den anderen. Also brauchen sie dann auch Eiweiß! Denn daraus bestehen nun mal Muskeln ;)

Hustler1989

04.02.2008, 20:06

ich würde immer sagen...wobei 120g kein problem sind

Sevillano

05.02.2008, 17:48

So, habe mir 750g Magerquark gekauft und mal ein halbes Kilo verpiesen. Fazit: Ich geh gleich :brech::brech::brech:. Boah, war das hässlich. Zuerst machte ich auf und nahm ein Löffel, war das sauer! Dann holte ich die Zuckerbüchse, naja war nicht viel besser, aber nicht mehr sauer wenigstens. Dann schnitzelte ich ne Banane rein, auch nicht besser. Dann kam der Geniestreich: Haferflocken! Naja, kein positives Resultat. Dann msuste das Kakaopulver dran glauben und es wurde fast noch schlechter.

Wie könnt ihr das essen? Ich meins ernst mit dem :brech:, ich spüre es...

Habt ihr mir ein paar leckere Nebenzutaten? Süssstoff soll angeblich abgehen. Aber was empfehlt ihr mir sonst noch?

muscle-mike

05.02.2008, 18:02

Ich machs so:
350 g Quark mit 50 ml Wasser etwas cremig rühren, sonst ist mir das zu pappig.
Dann noch 15 ml Wallnussöl rein. Das sorgt dafür, dass der Körper länger von dem Quark zehren kann und es neutralisiert den saueren/bitteren Geschmack etwas.

Außerdem ist Quark nicht gleich Quark! Den von Bubi zB. kann ich gut essen, andere nicht so.

Stulli82

05.02.2008, 18:08

Also mir hilft ein Schuss (wirklich nur ein Schuss....so 30 ml max.) Fruchtsaft, dem Quark überhaupt irgend eine Geschmacksnote zu geben.
Dazu Süßstoff, Öl und Leinsamen (wegen der Ballaststoffe).

robert234

05.02.2008, 18:12

Ich mische unter 250 g Magerquark 125 g 0,1 %igen Fruchtjoghurt mit Kirschgeschmack, dazu einen gehäuften Eßlöffel voll Protein mit Erdbeergeschmack und etwas Walnußöl. Der Joghurt bringt den Geschmack, das Proteinpulver noch mehr Geschmack und vor allem etwas Süße. Schmeckt gut. :esser1:

Sevillano

05.02.2008, 18:16

Hmmm, da bekomm ich langsam wieder Lust auf Magerquark :mrgreen::esser1:Aber nicht mehr heute sonst muss ich wirklich :brech:

Und so teuer ist es gar nicht: 0.80 Rp. (laut meinem Handy 0.52 Euro) pro 125 g Magerquark... not bad find ich :thumleft:

Wie viel Magerquark stopft ihr eigentlich so rein pro Tag? Mehr als 500g bekomm ich kaum rein...:tschuess:

muscle-mike

05.02.2008, 18:21

52 Cent für 125 g ist schon arg teuer. Für 79 Cent bekommt man hier normalerweise 500g!
Ich futter nur 350 g vorm Schlafengehen, gibt genug andere leckere Proteinquellen.

cooper308

05.02.2008, 18:51

Wenn du den Quark nicht direkt vorm Schlafen isst, kannst du auch einfach eine Banane mit der Gabel zerdrücken. Etwa 200g Quark dazu. Fertig ist der Bananenquark. Schmeckt geil. Kann man nach belieben Nüsse, Haferflocken etc. beimischen.

Sevillano

05.02.2008, 20:44

52 Cent für 125 g ist schon arg teuer. Für 79 Cent bekommt man hier normalerweise 500g!
Ich futter nur 350 g vorm Schlafengehen, gibt genug andere leckere Proteinquellen.

500g für 79 Cent? Wow, das wären bei mir ja 208 Cent oder 2.08 Euro...
Naja, in Deutschland ist ja angeblich vieles billiger als in der Schweiz...

muscle-mike

05.02.2008, 20:49

2 Euro für 500 g? :shock:
Nenene! Schau dich mal genau in den Geschäften in deiner Gegend um, 2.08 Euro sind viel zu teuer, gibt es bestimmt günstiger. (Oder du hast dich verrechnet :ratlos:)
Dh. im Grunde du zahlst für 30 g Protein 1 Euro! Da wäre es ja sogar günstiger Eiweißpulver zu kaufen! ^^

robert234

05.02.2008, 21:42

@Milky: In der Schweiz und im Ösiland sind solche Sachen sehr viel teurer als bei uns, das wird schon so stimmen wie Sevillano es schreibt. ;)

muscle-mike

05.02.2008, 21:53

Ernsthaft 2 Euro, Robert? :shock:
Wären dann nicht Ausnahmsweise mal Shakes auf Dauer günstiger? :ratlos:
Bsp. Bionedix Mehrkomp. kostet 32 Euro/2Kg, macht pro 30 g Eiweiß 50 Cent, grade mal die Hälfte.
Okay, Porto in die Schweiz ist teurer, relativiert sich aber doch, wenn man mehre Packen auf einmal kauft.

Edit: Ich hab grad erst gesehen, dass du 14 bist. Da schätz ich mal, deine Eltern zahlen dir keine bösen Pulverchen und selbst hast du auch nicht so viel Geld, oder? Hmm, aber wenn ich das richtig verstanden habe, kaufen dir deine Eltern den Quark? Dann wäre das schon okay, ist ja nicht dein Geld. :mrgreen:

Trag dein Alter dann auch gleich mal am besten ins Profil ein, dann weiß man sowas direkt und muss nicht erst den ganzen Thread durchblättern! ;)

robert234

05.02.2008, 22:07

Wären dann nicht Ausnahmsweise mal Shakes auf Dauer günstiger?
Selbst das Zeug wird dort teurer sein, dafür verdienen die Leute dort normalerweise auch mehr als hierzulande. Und in der Tat, die "bösen Pülverchen" werden die Eltern sicher kaum tolerieren, müßten sie aber wenn es im Internet eingekauft werden soll (Konto oder Kreditkarte erforderlich).

muscle-mike

05.02.2008, 22:19

Und in der Tat, die "bösen Pülverchen" werden die Eltern sicher kaum tolerieren, müßten sie aber wenn es im Internet eingekauft werden soll (Konto oder Kreditkarte erforderlich).

Das Konto wäre sicherlich kein Problem! Mit 14 hatte ich auch schon ein Konto. :motz1:
Aber mit 14 würd's trotzdem nicht reskieren, mein Eltern so zu provozieren. :tschuess:

robert234

05.02.2008, 22:26

Mit 14 schon ein eigenes Konto ..., ich weiß gar nicht mehr wie das bei mir damals war. o_O

05.02.2008, 22:26

Kommt doch drauf an, wenn Sevillano sich die Zeit nimmt, seinen Eltern die Sache zu erklären (und noch auf die zig Prüf-und Qualitätssiegel der Firmen verweist) und sich die Eltern die Zeit nehmen, richtig zuzuhören, gibt es bestimmt keine Probleme.
So war es jedenfalls bei mir, vllt. liegts aber auch daran, dass mein Dad Arzt ist und zwischen Eiweißpulver und Anabolika oder so :D unterscheiden kann

robert234

05.02.2008, 22:33

Also meinen Eltern hätte ich mit sowas nicht kommen brauchen, ich durfte mir nichtmal Geräte kaufen. Allerdings habe ich mir dann heimlich mit Geld von meiner Oma doch zwei Kurzhanteln (verstellbare) gekauft, und die in Einkaufsbeuteln eingewickelt nach Hause geschmuggelt. Werde ich nie vergessen die Aktion. ^^

Fibiger

05.02.2008, 23:10

Was tut man nicht alles für sein Hobby =)

Fleckenteufel

12.02.2008, 15:23

robert234

12.02.2008, 15:59

Meine Eltern sind da auch sehr Skeptisch und würden mir sicher nie Pulver finanzieren weil sie:
1. der Meinung sind ich mach mit mit BB meine gesamten Knochen und Gelenke kaputt
2. ich über kurz oder lang davon "abhängig" werde --> Anabolika

1.) Die Knochen werden sogar gestärkt, da sie bei Belastung verstärkt Mineralien einlagern. Die Gelenkknorpel leben von der Bewegung, denn erst die Walkbewegung ernährt sie richtig. Wer die Übungen ohne Verstand ausführt (übermäßig hohe Gewichte, unkontrollierte ruckartige Bewegungen, falsche Körperhaltung) kann sich tatsächlich Körperschäden zufügen, gleiches gilt auch für zu frühes schweres Training in der Wachstumsphase. Insgesamt überwiegen aber die gesundheitlich positiven Effekte, und andere Sportarten sind teilweise erheblich risikogeneigter.

2.) Protein (Eiweiß) ist ein natürlicher Nahrungsbestandteil, der in den Supps lediglich in isolierter und pulverisierter Form angeboten wird. Wenn man davon abhängig würde (im Sinne einer Sucht), dann dürfte man nicht mehr essen, keine Milch trinken usw., man muß es den Eltern einfach mal auf der Zutatenliste zeigen, daß da stinknormales Eiweiß drin ist. Wenn sie es nicht glauben können sie sich auch gern an uns wenden, wir haben hier genug sachverständige Leute die aufklären können.

chills

12.02.2008, 17:36

also ich weiß nicht was diese ganze diskussion über gesundheitsschädigung soll, wenn ich falsch fahrrad fahre werd ich auch auf die fresse fliegen und kann dabei sogar drauf gehen wenn ich schnell genug unterwegs bin! rad fahren lernen schon kleinkinder von 4 jahren oder so (hab keine eigenen deshalb ist das eine wage vermutung)

aber robert hat ja eh schon die kriterien aufgelistet um positive erfahrungen zu erzielen.

was ich zum ösiland noch sagen wollte ... also keine ahnung warum, aber es quark (eigentlich ja topfen aber das versteht ihr ja wieder nicht ;)) kostet bei uns so um die 70cent für 250g ... hab mir mal ne tabelle gemacht bei der ich berechnen kann wieviel kohle es mich kostet von einem produkt so viel zu kaufen um 1000kg eiweiss zu erstehen ... zum verständnis: quark enthält 13,5g eiweiss (http://www.hbnweb.de/naehrwerttabelle/analyse.php?i=737) wenn ich 1 kg eiweiss kaufen möchte muss ich knapp 21€ investieren.

wenn man das ganze auf proteinpulver anwendet so kommt man auch mit 4x2kg multipacks auf >21€

würde also schon sagen dass es sich auszahlt ... allerdings wenn man so wie ich laktosefreien quark kaufen muss zahlt man 99cent ... zahlt sich aber immer noch aus weil quark find ich mehr sättigt!

btw. ich nehm nen mixer hau 250g quark rein, dann 250g milch, 50g haferflocken, 1 banane und süßstoff ... dann mixen und runter damit ;)

schmeckt ganz gut find ich, trinken ist bei quark besser als löffeln find ich.
btw. hab ich schon überlegt mir so eine art aufstrich zu machen mit klein geschnittenem lauch drinnen (wirklich fein) und ein bisschen milch damit es flüssiger und cremiger wird. dann noch salzen und pfeffern, oder du schneidest paprika rein, ... gibt sicher einige sachen die man da machen kann aber ich hab mir noch nicht viele gedanken drüber gemacht weil mir das zeug relativ gut schmeckt! gibt aber threads wo nur über das thema gesprochen wird ;)

kingKikapu

12.02.2008, 17:45

wenn man so wie ich laktosefreien quark kaufen mussund
ich nehm nen mixer hau 250g quark rein, dann 250g milchpassen nicht ganz zusammen :gruebel:

markuZ

12.02.2008, 17:51

Lactose-frei MIlch!?

chills

12.02.2008, 18:03

richtig!

Fleckenteufel

12.02.2008, 18:30

2.) Protein (Eiweiß) ist ein natürlicher Nahrungsbestandteil, der in den Supps lediglich in isolierter und pulverisierter Form angeboten wird. Wenn man davon abhängig würde (im Sinne einer Sucht), dann dürfte man nicht mehr essen, keine Milch trinken usw., man muß es den Eltern einfach mal auf der Zutatenliste zeigen, daß da stinknormales Eiweiß drin ist. Wenn sie es nicht glauben können sie sich auch gern an uns wenden, wir haben hier genug sachverständige Leute die aufklären können.

also das mit dem Knochen und Knorpeln erklär ich meinen Eltern dauernd aber sie glauben es wenn überhaupt dann nur zaghaft... vielleciht weil sie Ärzte sind :ratlos:

das mit dem abhängig werden war falsch ausgedrückt.. sie meinen sowas wie abhängig vom BB (adonis-komplex heißt das glaub ich) so dass ich dann irgendwann so tolle mittelchen in mich reinkloppe... is schon schade wenn einen die eigenen eltern für so blöd halten...

robert234

12.02.2008, 18:30

eigentlich ja topfen aber das versteht ihr ja wieder nicht
Wer sagt das wir das net verstehen? Irgendein Ungustl kommt immer daher, dabei kennen wir sogar Topfenpalatschinke und Weckerln. :motz1: :zunge: :mrgreen:

Gast

12.02.2008, 18:33

@teufel: Also gerade als Ärtze müssten die doch wissen, wie gut Sport ist... komisch...

Also ich trainiere seit Ewigkeiten und hab noch nicht wirklich an Anabolika oder andere illegale Supplemente gedacht... Wenn es soweit kommt können deine Eltern ja ne Doping-Kontrolle machen und es dir dann immernoch verbieten.... ;)

robert234

12.02.2008, 18:35

also das mit dem Knochen und Knorpeln erklär ich meinen Eltern dauernd aber sie glauben es wenn überhaupt dann nur zaghaft... vielleciht weil sie Ärzte sind
Dann sollten sie das eigentlich wissen. Aber die Erfahrung haben hier ja schon viele gemacht, daß Ärzte oft dazu neigen undifferenziert an das Thema BB heranzugehen, und es pauschal zu verteufeln. Wirkliches Verständnis findet man meist nur bei den Ärzten, die selbst BB machen und sich daher mit der Materie wirklich vertraut gemacht haben.

Fleckenteufel

12.02.2008, 21:18

ich hab ihnen einfach erklärt dass es ja wohl besser ist, wenn ich ein geistreiches hobby habe in das ich meine energie stecken kann als wenn ich auf der Straße hocke, saufe und Drogen nehme. Ich glaub das ist sone universelllösung bei eltern :D

pülverchen krieg ich zwar immernoch nicht aber meine mutter kauft jetzt schonmal quark ^^

Ronny Kohlmann

12.02.2008, 21:39

@ Chills: wenn du schmackhafte Quark(/Topfen)aufstrichideen hast, immer her damit!
Wenn du dir etwas arbheit machen willst ruhig mit Fto und NÄhrwertangaben, dann wird unsere Rezeptesammlung endlich mal dicker

@ Fleckenteufel
Den Proteinpulver Kampf haben vermutlich viele Jugendlichen mitgespielt - und zumeist verloren. Ist fraglich ob sich der Stress lohnt, spätestens wenn "anabol" auf der Packung steht landet das teure Zeug im Klo...
Supps sind kein Muss, 1 Liter Milch enthält auch 34g Protein.
Eine Einkaufsliste befindet sich übrigens im Archiv.

robert234

12.02.2008, 22:06

1 Liter Milch enthält auch 34g Protein.
Leider aber noch mehr Milchzucker, und immerhin noch 15 g Fett. :cry:

12.02.2008, 22:08

oder 1 g Fett, Robert ;)

Morski

12.02.2008, 22:13

oder 1 g Fett, Robert
:ratlos:?

robert234

12.02.2008, 22:18

oder 1 g Fett, Robert ;)

Also bei NETTO gibt es nur 1,5er und 3,5er Milch, 0,1er haben die gar nicht.

Rinchar

12.02.2008, 22:30

1,5er schmeckt nicht.
Ich mag nur die Milch mit 3,5% Fett.

robert234

12.02.2008, 22:32

1,5er schmeckt nicht.
Ich mag nur die Milch mit 3,5% Fett.

Das sind dann 35 g Fett pro Liter, aber Du kannst Dir das locker leisten, bei Deiner Defi. :esser1:

Rinchar

12.02.2008, 22:33

Ich trinke ja auch keinen Liter am Tag. Morgens 350ml und vielleicht Nachmittags 1-2 Gläser Milch. Das wären dann etwa 21g Fett.

Ronny Kohlmann

12.02.2008, 22:37

Leider aber noch mehr Milchzucker, und immerhin noch 15 g Fett. :cry:

Woher weisst du dass ich die 1,5%ige auf dem Schreibtisch stehen habe? :shock:
Ich bin ein gläserner Mensch... Buhuu http://clicksmilies.com/s1106/traurig/sad-smiley-046.gif

Im gut sortierten Edeka gibts übrigens o,1 und 0,3%ige Milch.
edit: und für Jugendliche ohne Übergewicht eh nicht so wild, die verstofffwechseln das bisschen Lactose ja wie nix. Ich kenne ein paar Erwachsene die wirken durch Milchprodukte tatsächlich fetter.