Von Medikamenten und Bizepscurls ^^

[robert234]

Meine neueste Anschaffung: Medikamente für über 800 €, reichen ca. 10 Wochen. >.<

[Alien662]

Alles für dich Robert? OO

[Short Dawg]

Medikamente für über 800 €, reichen ca. 10 Wochen. >.<

Was gibst du dir den nalles an einem Tag?! :shock:

[robert234]

Alles für dich Robert? OO

Man gönnt sich ja sonst nichts. :lol:

Ohne die Gesundheitsreform die eigentlich Geld sparen sollte ginge es preiswerter, nur leider sind die preiswerteren Mittel nicht mehr verordnungsfähig. Dafür gibt es jetzt die richtigen Klopper, die mehr kosten und auch mehr NWs haben, die man dann mit anderen Medis bekämpft. Und eine einzige Tablette gegen Migräne kostet über 10 €, das sind allein schon über 100 € im Monat, obwohl ich die gar nicht in jedem Anfall nehme (nehmen darf).

[Alien662]

Ist abgesehen von der Migräne eine Besserung in Sicht?

[robert234]

Ist abgesehen von der Migräne eine Besserung in Sicht?

Besserung bezogen auf was?

[Alien662]

Das du die vllt. irgentwann nichtmehr brauchst :)

[robert234]

Das du die vllt. irgentwann nichtmehr brauchst :)

Das dürfte spätestens mit meinem Todestag der Fall sein. ^^

Ansonsten gibt es keine anderen Behandlungsmöglichkeiten mehr.

[r3volv3r]

Was machen denn deine Sehnenscheiden? Leichtes Training sitzt ja anscheinend wieder drin hab ich so mitbekommen, oder?

[robert234]

Was machen denn deine Sehnenscheiden? Leichtes Training sitzt ja anscheinend wieder drin hab ich so mitbekommen, oder?

Leicht und mit immer wiederkehrenden Zwangspausen geht es, ich sage mal um den weiteren Verfall aufzuhalten reicht es gerade. Sachen wie BD, Klimmis oder KH gehen überhaupt nicht mehr, Beintrain fällt seit 3 Wochen flach weil es mich jetzt auch an den Achillessehnen erwischt hat. Inzwischen freue ich mich wie ein König wenn ich mit 17,5 kg KHs curlen kann. :???:

[Short Dawg]

Inzwischen freue ich mich wie ein König wenn ich mit 17,5 kg KHs

Ich shcaff grad ma 10kg bei KH-Curls für Reps :oops:

[Alien662]

Ich shcaff grad ma 10kg bei KH-Curls für Reps
Bizeps Curls? O.o

[Short Dawg]

Ja, Bizepscurls

[tomarse]

Hmm... ich hab (als ich Arme noch separat trainiert habe :mrgreen:) auch nur 14kg pro Arm gecurlt (auf 12 Wdh.).
Ich hab mich immer gewundert, wie viele mit dünneren Armen so viel mehr curlen können.

[Short Dawg]

14kg find ich auch shcon sehr viel^^

[robert234]

Und ich ärgere mich darüber daß ich nur noch die 17,5 kg schaffe, aber wenn meine Sehnen mitspielen schaffe ich dieses Jahr wieder die 20 zu knacken.

[Short Dawg]

@Robert:wielange hast gebraucht dich auf 20kg zu steigern?

Ich mein die 10 sind nach über nem Jahr ja arg schwach wie sich grade herausstellt :oops:

[tomarse]

Die 14kg waren aber nach 2 Jahren Training, bis dahin die meiste Zeit 3er Split gemacht (Brust, Bizeps), eine Zeit auch 2er Split, aber das Bizepstraining hab ich immer gern ausgelassen.

[Short Dawg]

Ich lass oft das trizepstraining weg :???:

[robert234]

@Robert:wielange hast gebraucht dich auf 20kg zu steigern?
Dürfte schon ca. 8 Jahre gedauert haben, weiß ich nicht mehr genau. Ich habe ja als Hänfling mit nicht mal 63 kg Körpergewicht begonnen, meine Genetik ist alles andere als ideal für den Muskelaufbau, und ich konnte krankheitsbedingt zu keiner Zeit so trainieren wie jemand der weitgehend gesund ist. Trainingsausfall durch Migräneattacken ist ja bei mir normal, und zwar jede Woche über all die Jahre. Ich denke viele werden das nach weniger als der halben Zeit schaffen.

[Short Dawg]

Vorteil war aber bestimmt n sehr niedriger kfa, oder?

[Rinchar]

Master: Wie viel Sätze und Wdh. Bizepscurls machste denn mit den 10kg?

[Dragracer]

Also ich hab vor einem Jahr mit 10Kg angefangen und jetzt bin ich bei 15-17.5kg. Womit hast du denn angefangen?

[Short Dawg]

Mach 3 Sätze a 10-12 WDHs....und das schon seit nem Jahr fast -.-

[Rinchar]

Kann ich mir irgendwie gar nicht vorstellen. Mache auch 3 Sätze 10-12 Wdh. auch mit 10kg. Konzentrationscurls.
Mit 15kg schaff ich 5 Wdh. wobei die 5. nicht mehr wirklich sauber ist.

[muscle-mike]

Und ich dachte Master schwingt hier die 20 Kg KH mit seinen dicken Pranken! :shock:
Naja mMn., lieber muskulös und schwach als nix und stark.

Edit: Reden wir von KH-Curls (also diese Dinger mit Drehung der Unterarme) oder Konzentrationscurls?

[Short Dawg]

Dicke Pranken? :lol:


Bizeps is aber he ne schwäche, bzw die Arme allgemein...Kraft- und entwicklugsmäßig zufrieden bin ich nur mim rücken :)

Edit: die 20kg schwing ich höchstens beim Schulterdrücken mit 15wdh als 2. Aufwärmsatz :)

[rv]

@master, wie viele Klimmzüge / kg Latziehen schaffst du ?

[Rinchar]

Und was ist mit Schultern? Da machste doch mit 12kg Seitheben, wo ich gerade mal 5kg hab. Obwohl die Arme hätt ich bei dir jetzt stärker geschätzt.

[Short Dawg]

Latziehen Arbeitsgewicht 80-85kg 6-8 WDHs...

Ja, Schultern sind auch recht stark Rinchar

[muscle-mike]

(...)

SZ-Curls - 34kg 12, 12(letzte erzwungen), 11 WDHs
Kurzhantelcurls alternierend - 17kg 9, 7 WDHs - 10kg 20 WDHs
(...)
Aus deinem Log. :?:

[johneyy]

10-11kg für bizeps mach ich immer mehr geht echt nicht

[Short Dawg]

Ja 7-9wdh und mit schwung ohne Ende. Das bringts ja nicht ;)

Arbeite ja mit 3-2-3 kadenzen etwa

[muscle-mike]

Alles klar, hat mich nur gewundert. ;)

[Short Dawg]

Ich glaub ich nehm jetzt einfach ma 15-17kg und mach damit halt 10-12 negativ-wiederholungen vllt bringt das ja was

[Rinchar]

Wie jetzt? Ich denke du schaffst 10kg? Warum kannste dann 15-17kg machen?

[Short Dawg]

negativ-wdhs = irgendwie einfach hochschleudern und dann langsam wie möglich absenken....so richtig hochkriegen mit korrekter ausführung könnte ich die nciht

[johneyy]

negativ nur... erst mit schwung hoch verstehste? :P

[Rinchar]

Achso. Habs verstanden.

[muscle-mike]

Er meint Negativwdh., da kannst man ja extrem viel mehr Gewicht nehmen, weil man es ja nur herab lässt und nach oben bewätigt man es mit Hilfe.
Wenn, dann würde ich das als Konzentraionscurl machen, wenn du es nicht auch schon so geplant hast. Kann man ja dann problemlos mit der anderen Hand nach oben ziehen. Bei KH-Alt. braucht man ja nen Partner.
Halte ich aber trotzdem für eine krasse Intensitätstechnik. :D

Edit: Man bin ich lahm.

[tomarse]

12kg Seitheben? Net schlecht...

[Apfel]

ich bin kein regelmäßiger Leser dieses Forums, aber ich bin von robert immer gute Tipps gewohnt, von daher meine Frage? Was ist passiert oder kann ich das hier irgendwo nachlesen, ansonsten gute Besserung.

[Rinchar]

Robert hat seit Jahren starke Migräne, dazu allerlei Sehnenscheidenentzündungen, die seit einem Jahr nicht verschwinden wollen und ihn am regelmäßigen und ordentlichen Training hindern. Jetzt kommt noch eine Entzündung der Achillessehne hinzu, wodurch er in den letzten 3-4 Wochen nichtmal die Waden/Beine trainieren kann.
Insgesamt würd ich sagen: Der Mann ist chronisch krank :(

[Alien662]

Ich trainier nach der umgedrehten Pyramide, also schwere Gewichte zuerst.
Mache bei Bizeps immer langsame Bewegungen, leicht vorgebeugt.
17,5- ich glaube so 8-10 Wdh..
15-10-12 Wdh..
12,5-langsame, extrem saubere 12 Wdh..

Aber wir sind ja Bodybuilder und keine KDK'ler! Deswegen ist das alles scheiss egal :lol:

[robert234]

ansonsten gute Besserung
Danke Apfel. ;)