Neuling

[Vreni200]

Hallo mein Name ist Verena ich bin 24 Jahre alt und gehe seit Anfang der Woche ins Fitneßstudio.
Wollte mich hier nur einmal kurz vorstellen.....

Meine Größe ist 1,68 m und mein Gewicht liegt bei 56,7 kg.
Möchte gerne meinen Körper Straffen und Muskelpartien aufbauen......

Ich habe bis jetzt nur einige Geräte für den Rücken, die Arme, die Brust und die Beine (Beinpresse, Butterfly usw.) im Studio ausprobiert (15 Wiederholungen á 2 Sätze) und muss sagen habe schon einen derben Muskelkater......

Mal schauen was mir die nächsten Wochen so bringen.....

Lieben gruß
Vreni

[Brolly]

Das wichtigste hast du vergessen, die Beine ;)
Aber erst mal ein Herzliches Willkommen von mir :)

[Vreni200]

juhu das freut mich ja, es hat jemand geschrieben....
danke Brolly!

Sorry, doch Beine hab ich auch was gemacht.....
und zwar war ich auf der Beinpresse, beim Beinstrecken und habe Kick Backs gemacht.... allerdings auf zwei Tage verteilt....
1. Tag Beinpresse und Kick Backs
2. Tag Beinstrecken und Beinpresse

Muss ganz erlich zugeben mit dem genauen Bezeichnungen komme ich noch nicht so ganz klar...

aber vielleicht könnt ihr mir ja ein wenig helfen...
ist ja noch kein Meister von Himmel gefallen....
denke mal hier bin ich gut aufgehoben :o)

[*sternchen*]

hallo

herzlich willkommen hier, viel spass

[n1Ls]

Moiner :welcome:

[patsenriver]

Auch von mir nen Willkommen und viel Spaß :thumleft:

[FaBo]

Willkommen und viel Spaß!

[Guerkchen]

Willkommen :)

... die Beine auf zwei Tage verteilt - trainierst du schon nach einem Split?

[Vreni200]

Hallo

nein trainiere ich noch nicht.....

ich sag mal so bin momentan eingentlich noch im warm werden mit dem Geräten....

Für Vorschläge wie ich mein Trainig allerdings beginnen kann wäre ich dankebar.....

[muskelbody]

Willkommen !

[pharmazeut]

hallo :welcome:

viel spass hier im forum.


für genauere fragen lies dich doch einfach in den unterforen ein oder erstelle dort einen eigenen thread.