Will mehr defi was nehme ich am besten ein ???

[vitamin-x]

gude möchte mehr defi was könnt ihr mir empfehlen was man nehmen kann???
aber bitte kommt mir jetzt nicht mit laufband das ich abnehmen soll!!!
und mein training hatte ich auch schon umgestellt auf mehr wiederholungen.
:thumleft: danke

[Chaser]

Das mit den höheren Wiederholungen ist murks!
Mach ne Diät, das hilft wirklich.

[muskelfleisch]

Um die Definition zu verbessern muss man seinen Körperfettanteil veringern. Muskeln sind Muskeln die sehen immer gleich aus... ob die Definition gut oder schlecht ist hängt mit dem Fett und Wasseranteil zusammen.

Also: Diät, weiterhin Krafttraining, evtl. Laufband ;)