Gefühl, das Bizeps nicht wächst!!

[---bURTOn---]

servus, hab mal wieder ne frage zum training.

Ich trainiere auf Masse und wenn ich dann zu den Bizepses komme habe ich das gefühl das das training für den muskel nichts bringt. Ich habe das Gewicht so gewählt, dass ich meine 8 Wiederholungen mit 3 Sätzen gerade noch so schaffe, aber nach 4 Min fühlen sich meine Bizeps nicht mehr strapaziert an. Ich habe auch nie Muskelkater bei diesem Muskel. Bei anderen Muskelpartien wie Brust oder Rücken merke ich dann noch 20 - 30 Std danach noch ne kleine angenehme Reizung. Halt einen Mukelkaterähnlichen, nicht ganz so starken schmerz. Was mach ich falsch?

Bizeps trainiere ich jeweils immer mit einer Hantel beide Arme abwechselnd.

Ich trainiere jetzt dann schon seit 3 Monaten und ich bin der Meinung das vom Rücken bis zur Brust alles stark gewachsen ist, nur die bizeps nicht.

Soll ich vllt mehr Sätze machen`?

[tomarse]

Mach mal die Übung ohne Schwung, langsam und kontrolliert und 12 Wdh. pro Satz.

[Brolly]

Ne bestimmt wächst er auch. Mehr Sätze muss nicht sein.
Ich denke du machst ein GK-Plan. Ich habe auch nie Muskelkater im Bizeps. Muskelkater heißt nicht unbedingt das der Muskel wächst. Wenn du dauerhaft nur Muskelkater hast nach jeder TE, stimmt etwas nicht ;)

[KampfkoloSS!]

Servus.
Welche Übungen machst Du denn? Wieviele Sätze dabei?
Ich würde mal vermuten, dass Du die Übungen nicht sauber ausführst, evtl. Deinen Rücken durchbiegst und dabei abfälschst. Versuch's mal an einem Trainingstag an der Bizepsmaschine und lass Dir zusätzlich mal von einem Erfahrenen zuschauen, damit er beurteilen kann ob Du etwas falsch machst.

[Morski]

Wenn du dauerhaft nur Muskelkater hast nach jeder TE, stimmt etwas nicht
:gruebel: Ich hab immer Muskelkater. Was stimmt denn da nicht?

[tomarse]

Kommt halt immer drauf an, wie man trainiert.

[---bURTOn---]

ok gut,, ich werd mal an meiner haltung und ausführung arbeiten

danke