---bURTOn---
14.01.2008, 20:27
servus, hab mal wieder ne frage zum training.
Ich trainiere auf Masse und wenn ich dann zu den Bizepses komme habe ich das gefühl das das training für den muskel nichts bringt. Ich habe das Gewicht so gewählt, dass ich meine 8 Wiederholungen mit 3 Sätzen gerade noch so schaffe, aber nach 4 Min fühlen sich meine Bizeps nicht mehr strapaziert an. Ich habe auch nie Muskelkater bei diesem Muskel. Bei anderen Muskelpartien wie Brust oder Rücken merke ich dann noch 20 - 30 Std danach noch ne kleine angenehme Reizung. Halt einen Mukelkaterähnlichen, nicht ganz so starken schmerz. Was mach ich falsch?
Bizeps trainiere ich jeweils immer mit einer Hantel beide Arme abwechselnd.
Ich trainiere jetzt dann schon seit 3 Monaten und ich bin der Meinung das vom Rücken bis zur Brust alles stark gewachsen ist, nur die bizeps nicht.
Soll ich vllt mehr Sätze machen`?
Ich trainiere auf Masse und wenn ich dann zu den Bizepses komme habe ich das gefühl das das training für den muskel nichts bringt. Ich habe das Gewicht so gewählt, dass ich meine 8 Wiederholungen mit 3 Sätzen gerade noch so schaffe, aber nach 4 Min fühlen sich meine Bizeps nicht mehr strapaziert an. Ich habe auch nie Muskelkater bei diesem Muskel. Bei anderen Muskelpartien wie Brust oder Rücken merke ich dann noch 20 - 30 Std danach noch ne kleine angenehme Reizung. Halt einen Mukelkaterähnlichen, nicht ganz so starken schmerz. Was mach ich falsch?
Bizeps trainiere ich jeweils immer mit einer Hantel beide Arme abwechselnd.
Ich trainiere jetzt dann schon seit 3 Monaten und ich bin der Meinung das vom Rücken bis zur Brust alles stark gewachsen ist, nur die bizeps nicht.
Soll ich vllt mehr Sätze machen`?