Hyperextensions zu Hause

[Phrantic]

Jemand ne Idee, wie man das machen könnte? Ich hab schon von einem Stuhl oder kleinen Tisch gehört, aber wie führt man es aus ohne nach vorne zu kippen. Könnte paar Hilfen oder Tipps gebrauchen.

Gruß
Phrantic

[seppl]

Nimm 2 Stühle, leg dich bäuchlings drauf. Eine 2. Person soll sich auf deine Beine setzen und ab gehts.