Pr0t0typ
17.12.2007, 22:40
Hey, das ist mein erster Ernährungsplan, selber zusammengestellt, wie findet ihr den?
Morgens: Haferflocken mit Fettarmer Milch oder 2 Brötchen mit 2 Rühreier (man braucht ja auch abwechslung :D)
Vormittags auf der Arbeit: 1 banane oder 1 Rosinenbrötchen
Mittags: 150g Pute mit Kartoffel oder trockenen Reis, oder trockene Nudeln oder 1 Hähnchen.
& einmal die Woche eine schöne Mahlzeit um sich auch mal was zu gönnen (z.B. Fladenbrot mit Rindfleisch stückchen und Zwiebeln & Tomaten)
Abends: eventuell 1 Magerquark oder mein Eiweiss Shake
Und nach jedem Training: mein Eiweiss und vor dem Schlafen gehen auch nochmal Eiweiss Shake mit 1,5 % Milch
Ich will keinen extremen Bodybuilding Körper, sondern nur einen durchtrainierten bzw. leichten V Körper.
Morgens: Haferflocken mit Fettarmer Milch oder 2 Brötchen mit 2 Rühreier (man braucht ja auch abwechslung :D)
Vormittags auf der Arbeit: 1 banane oder 1 Rosinenbrötchen
Mittags: 150g Pute mit Kartoffel oder trockenen Reis, oder trockene Nudeln oder 1 Hähnchen.
& einmal die Woche eine schöne Mahlzeit um sich auch mal was zu gönnen (z.B. Fladenbrot mit Rindfleisch stückchen und Zwiebeln & Tomaten)
Abends: eventuell 1 Magerquark oder mein Eiweiss Shake
Und nach jedem Training: mein Eiweiss und vor dem Schlafen gehen auch nochmal Eiweiss Shake mit 1,5 % Milch
Ich will keinen extremen Bodybuilding Körper, sondern nur einen durchtrainierten bzw. leichten V Körper.